Rețete sanatoase de rebuturi pe care le puteți face în doar 45 de minute (sau mai puțin!)

Atunci când sezonul de rebarboră este în curs de desfășurare, face aceste rețete rapide și ușoare de rhubarb pentru micul dejun prin desert. Fiecare idee sănătoasă găsește un reverbru proaspăt și include alte ingrediente nutritive cum ar fi cerealele integrale, legumele și proteinele slabe.

De Andrea Beck 26 aprilie 2019 Salvează Pin FB

1. Parfațe proaspete de căpșuni-rebuturi

Când aveți aceste două ingrediente proaspete de primăvară la îndemână, aveți mai multe opțiuni decât o plăcintă decadentă de căpșuni-roșcov (deși, cu siguranță, luăm o felie). În schimb, transformați acest duo gustos într-o rețetă mai sănătoasă de deserturi de rhubar, făcând parfațe proaspete. Nu se adaugă zahăr atunci când utilizați o miere de miere pentru dulceața naturală și puteți face niște straturi delicioase de cremă folosind brânză cremă cu conținut redus de grăsimi și smântână ușoară.

Obțineți rețeta: Parfumuri proaspete de căpșuni-rebuturi

2. Rhubarb-Bacon Jam

Răchiul de ghimbir folosește tulpini suplimentare din acest veghe proaspăt de vară (da, este un veggie!), Dar o mulțime de rețete de gemuri au tone de zahăr în plus. Dar, în loc să folosească linguri de zahăr, această rețetă devine mai dulce cu o presiune de sirop de arțar. Sucul afumat, ceapa roșie și roșu proaspăt păstrează această rețetă de dulce ca să devină prea dulce, făcând-o grozavă pentru coacerea savuroasă.

Obțineți rețeta: Rhubarb-Bacon Jam

3. Tigaia de porc și râu

Reteta proaspătă devine savuroasă în această rețetă delicioasă de cină Paleo. Are aromele familiare de felii de carne de porc și de măr, cu o răsucire tartrică datorită rubarbei. Pentru a strecura câteva legume suplimentare pe platoul dvs., serviți această rețetă savuroasă de rebarbori cu couscous de conopidă în loc de versiunea tradițională a boabelor.

Obțineți rețeta: Paleo de porc și răsădie Skillet

4. Melty Rhubarb, brânză de capră și piper

Răchiul prăjit și ardeii dulci fac un fel de mâncare delicioasă (și ușor!) De primăvară pe care o puteți servi alături de aproape orice antreu. Răzar și ardeii se coace într-un ambalaj de pergament, care păstrează toate sucurile din interior, face ca fiecare mușcătură să fie mai gustoasă și face și curățarea mai ușoară. Pentru a conferi acestui vas verde sănătos o atingere decadentă, serviți cu felii de pâine crudă și un frotiu de brânză de capră cremoasă.

Obțineți rețeta: Melty Rhubarb, brânză de capră și piper

5. Smoothies de berry-rhubarb

Este întotdeauna un moment bun pentru a savura un lichid dulce și proaspăt! Indiferent dacă serviți acest rubarbă, căpșuni și zmeură de zmeură ca o gustare sau pentru desert este de până la tine, dar amestecul proaspăt, fructat este revigorant și delicios în orice moment al zilei. Dacă doriți o tratează rapid în mișcare, înghețați amestecul de lichior în cuburi pentru a arunca într-un pahar și bucurați-vă mai târziu.

Obțineți rețeta: Berry-Rhubarb Smoothies

6. Linglină cu usturoi, piper și râu

Pentru o cină de paste de primăvară ușoară, săriți sosul și îmbrăcați fidea cu usturoi, ulei de măsline și o cantitate mare de rechin proaspăt. Această rețetă conține mai mult de 3 cești, astfel încât este ușor să scoți câteva felii de rebarbori în fiecare mușcătură. Ca un bonus suplimentar, această rețetă proaspătă de cină se reunește în doar 25 de minute, ceea ce este greu de învins.

Obțineți rețeta: Linguine cu usturoi, piper și râu

7. Clatite de cereale cu sos de capsuni si reci

Mai degrabă decât topping cu sirop de arțar simplu, încercați clatite întregi de grâu, cu un sos de căpșuni de casa-căpșuni. Rețeta de sos de roșu este suficient de simplă pentru a biciui dimineața - amestecați doar căpșuni, rebarbăr, o lingură de zahăr și vanilie. Vă recomandăm să-l turnați într-o stivă înaltă de clătite, dar puteți să-l încercați și pe vafe sau toastul francez.

Obțineți rețeta: Granule de cereale cu sos de căpșuni și roșcove