Cafeaua este bună pentru tine! Mergeți și sărbătoriți cu cea de-a doua sau a 8-a ceașcă.
De Jillian Kramer 03 iulie 2018 Salvează Pin FBIubitorii de cafea, bucurați-vă! Un nou studiu arata ca, in fiecare zi, cantitati mai multe cani de cafea ar putea sa va extinda viata, adaugand cercetarii'este deja dovedit un consum moderat de cafea moderat.
Studiul, publicat săptămâna aceasta în jurnal JAMA Medicină internă, a evaluat mai mult de 500 000 de participanți din Regatul Unit pe o perioadă de 10 ani. Cercetătorii, folosind o combinație de date, doreau să vadă dacă cei mai greați consumatori de cafea aveau mai multe șanse să moară mai devreme. Au folosit alcoolii fără cafea drept control.
Ceea ce au descoperit cu siguranță îi vor încânta pe cei care pot pur și simplu'- începeți ziua fără o ceașcă de java caldă: nu numai că băutorii de cafea au o rată mai scăzută a mortalității, dar cei mai greați băutori - cei care au chipsat opt cești de cafea pe zi - au trăit, de fapt, mai mult, . Nu a fost'Nu contează dacă beau cafea instant, măcinată sau chiar decoaică. Cum oamenii metabolizeaza cofeina, de asemenea, nu'intră în joc, așa că cercetătorii consideră că boabele de cafea au beneficii de sănătate.
Cafeaua este bogată în antioxidanți, cum ar fi acidul clorogenic. De fapt, cafeaua este sursa principală de antioxidanți din dietele noastre și are mai mult pe servire decât afine. Antioxidanții ajută la reducerea inflamației în corpul nostru și ar putea explica o parte din cafea'cu proprietati de imbunatatire a sanatatii.
Dintre cele 500.000 de participanți, aproximativ 14.200 de persoane au decedat în timpul studiului de 10 ani. Cel mai probabil, cei mai mulți dintre aceștia trăiesc cel mai mult, cercetătorii observă că au fost consumatori de cafea peste tot.
Acesta a fost greu primul studiu care sugerează că cafeaua poate ajuta la sănătate, dar poate fi prima și, eventual, cea mai mare "a concluziona că cantități abundente de băuturi caffeinate pot fi benefice. Acesta susține un studiu din anul trecut, care a arătat că consumul de cafea poate reduce o persoană'riscul bolilor cardiovasculare, precum și o analiză anterioară care a legat consumul de cafea cu un risc mai scăzut de boli hepatice, cum ar fi cancerul hepatocelular, ciroza și fibroza.
Cu toate acestea, majoritatea experților vă recomandă să vă limitați cofeina la 400 miligrame pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ 4 cesti de cafea preparată la domiciliu. Cu alte cuvinte, limitați aportul la aproximativ 6 uncii de cafea espresso, 18 uncii de roșii Starbucks Blonde, 24 de uncii de Roșii întunecate Starbucks, 32 de grame de preparate la rece sau 32 de uncii de cafea picurată la domiciliu. Întotdeauna ne este greu să credem că cafeaua poate fi bună pentru noi pentru că ne place să bem! ", Dar'timp pentru a pune acest mit în pat. Vinul roșu are și beneficii pentru sănătate, ciocolată și alte alimente "proaste".
După ce ați citit această veste bună, voi'probabil că sunteți gata să puneți un al doilea pot. Dar, înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că ați citit aceste reguli pentru a face cea mai bună ceașcă de cafea. (La urma urmei, s-ar putea să nu realizați acest lucru, dar ați putea face unele greșeli foarte frecvente de preparare a cafea.)!
Acest articol a apărut inițial pe eatwell.com.