Consumul de cafea sau de ceai în timpul zilei ar putea să te ajute să dormi mai bine

Noile cercetări arată că rutina zilnică Starbucks vă poate ajuta să dormiți mai mult și mai bine.

De Emily VanSchmus 01 martie 2019 Salvează Pin FB

Un nou raport al Institutului Sleep Cycle (responsabil pentru aplicația populară Sleep Cycle) descrie modelele de somn ale mai mult de 148 de milioane de americani în ultimii patru ani, iar rezultatele sunt fascinante. În plus față de evidențierea a ceea ce știm deja, cum ar fi faptul că exercițiul contribuie la un somn mai bun și că cei cu niveluri ridicate de stres nu dorm, precum și alții, un fapt surprinzător ne-a ieșit.

Studiul a aratat ca americanii care au consumat cafea sau ceai in timpul zilei au raportat o calitate a somnului mai buna. În medie, persoanele care consumă cafea și ceai în timpul zilei au dormit în medie cu șase minute mai mult, iar calitatea lor generală de somn sa îmbunătățit cu aproximativ un procent.

Legate de: 10 sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți

Deci, în timp ce beți o ceașcă de joe, nu veți schimba astronomic ciclul de somn, vă este liniștitor să știți că o ceașcă în timpul zilei nu este în detrimentul obiceiurilor de dormit. În plus față de respectarea obiceiului dvs. de cafea, aceste 8 produse aprobate de editor vă pot ajuta să vă atingeți încă adâncul somnului.