Un nou studiu spune că luând o baie fierbinte arde ca multe calorii ca o plimbare de 30 de minute
Share
În cele din urmă, un "antrenament" la care putem rămâne!
De Erika Owen Actualizat: 08 octombrie 2018 Salvează PIN FB Veste bună: cercetătorii spun că relaxarea într-o baie fierbinte și efectuarea absolut nimic nu poate fi la fel de benefică pentru corpul dvs. ca o plimbare de 30 de minute. Un grup de la Universitatea din Loughborough a făcut efortul intens de urmărire a acestei teorii cu 14 bărbați care au trecut prin două teste: o plimbare de o oră cu bicicleta și o baie de o oră în apă de 104 grade Fahrenheit.
Scopul era să ridice corpul'o temperatură a miezului cu un grad. În general, ciclismul a ars mult mai multe calorii, dar cercetătorii au întâmpinat ceva surprinzător: Relaxarea în baia fierbinte a ars 130 de calorii, ceea ce înseamnă aproximativ valoarea'voi arde într-o plimbare de o jumătate de oră.
- Încercați aceste 12 trucuri pentru a vă stimula metabolismul.
Conversatia au împărtășit unele constatări suplimentare din studiu. Zahărul din sânge al tuturor participanților a fost urmărit, de asemenea, timp de 24 de ore după teste și sa descoperit că nivelul maxim al zahărului din sânge a fost cu aproximativ 10% mai mic atunci când a fost luată o baie în locul călătoriei cu bicicleta. Baia, de asemenea, părea să aibă același efect ca și exercitarea atunci când a avut loc reacția anti-inflamator post-activitate pentru fiecare dintre participanți.
Studiul sugerează că încălzirea pasivă " exact ceea ce pare, relaxându-se într-o baie fierbinte timp de o oră, poate ajuta la reducerea inflamației. Ideea încălzirii pasive ca tratament medical este relativ nouă și este populară în special în cazul unei țări: Finlanda. Un studiu realizat în revista JAMA de Medicină Internă din 2015 sugerează că petrecerea timpului în saune, un alt act de încălzire pasivă " poate ajuta la îndepărtarea bolilor cardiovasculare.
Un lucru de observat: Toți acești participanți la studiu au fost bărbați, și având în vedere că organismele masculine și feminine pot acționa în moduri drastice diferite, pot exista unele varietăți în rezultate. Dar chiar dacă nu't înlocuiți o zi'Exercitiile fizice, inmuierea intr-o cada calda pot face doar lucruri bune pentru sanatatea ta mintala.
Acest articol a apărut inițial pe Travel + Leisure.
- De Erika Owen
