Un nou studiu spune că o vacanță vă poate ajuta să trăiți mai mult

Du-te și spune-le șefului tău.

De Elizabeth Preske 10 iunie 2019 Salvați PIN FB

Se pare că luarea unei vacanțe poate fi la fel de importantă pentru sănătatea voastră fizică ca și exercitarea și consumarea fructelor și legumelor.

Într-un studiu de 40 de ani care va fi publicat de către Jurnalul de Nutriție, Heath & Aging, Universitatea din Helsinki, Finlanda, a recrutat peste 1.200 de oameni de afaceri cu varste cuprinse intre 40 si 55 de ani in 1974 si in 1975. Fiecare participant a fost expus riscului bolilor cardiovasculare, factorii de risc incluzand fumatul, tensiunea arteriala crescuta, colesterolul ridicat si supraponderabilitatea.

Related: Cheltuielile pe experiențe vă fac o persoană mai bună

Participanții au fost plasați în mod aleatoriu într-unul din cele două grupuri: un grup de intervenție și un grup de control. În grupul de intervenție, anchetatorii au sfătuit bărbații la fiecare patru luni timp de cinci ani să-și exercite, să mănânce alimente sănătoase, să realizeze și să mențină o greutate sănătoasă și să renunțe la fumat. Unii dintre participanții din acest grup au primit, de asemenea, medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale și a nivelelor de lipide.

Bărbații din grupul de control, pe de altă parte, nu au primit sfaturi de la anchetatori, dar li sa oferit asistența medicală obișnuită.

După cum se aștepta, bărbații din grupul de intervenție au redus riscul bolilor cardiovasculare cu 46% după cinci ani. Cand cercetatorii au urmat cu participantii 15 ani mai tarziu, au descoperit ca mai multi barbati din grupul de interventie au murit decat cei din grupul de control.

Related: A face o excursie cu prietenele tale este bună pentru sănătatea ta

Aceste constatări au determinat anchetatorii să reacționeze din nou cu participanții în 2014, moment în care au examinat registrele naționale de deces și ceea ce fusese "date de referință anterioare privind cantitatea de muncă, de somn și de vacanță".

Rezultatele cercetării au arătat că, până în 2004, grupul de intervenție a avut o rată mai mare a mortalității decât grupul de control. Din 2004 până în 2015, ratele de deces în ambele grupuri au fost aceleași.

Dupa ce a studiat datele de baza privind munca, somnul si vacanta, cercetatorii au remarcat o parte semnificativa de informatii care ar putea explica aceste constatari: participantii la grupul de interventie au avut un risc de 37 la suta mai mare de a muri daca au avut trei saptamani sau mai putin de vacanta anuala comparativ pentru cei care au luat mai mult de trei săptămâni între 1974 și 2004.

"În studiul nostru, bărbații cu vacanțe mai scurte au lucrat mai mult și au dormit mai puțin decât cei care au făcut vacanțe mai lungi. Acest stil de viață stresant poate să fi anulat orice beneficiu al intervenției", a spus profesorul Timo Strandberg. "Don'gândește-te că ai un stil de viață sănătos altfel o să compensezi munca prea tare și să nu iei vacanțe. Vacantele pot fi o modalitate buna de a scapa de stres. "

Related: Acestea sunt cele mai bune vacanțe de a lua cu mama ta

În timp ce cantitatea de vacanță pe care participanții la grupul de control le-a luat nu a afectat riscul de deces, Strandberg consideră că "intervenția în sine a avut, de asemenea, un efect psihologic advers asupra [bărbaților din grupul de intervenție] prin adăugarea stresului în viața lor. "

Strandberg a subliniat că rezultatele acestui studiu nu sugerează că educația pentru sănătate este "dăunătoare" pentru una'sănătate. Mai degraba, ele sugereaza ca reducerea stresului este o parte esentiala a programelor care vizeaza reducerea riscului de boli cardiovasculare. Consiliere stilul de viata ar trebui sa fie combinate in mod constient cu tratamentul moderne de droguri pentru a preveni evenimente cardiovasculare la pacientii cu risc ridicat.

Acum mergeți mai departe și rezervați o vacanță atât de necesară. Viața ta ar putea fi în pericol.

Această poveste a apărut inițial pe TravelandLeisure.com.