Un nou studiu spune că grădinăritul are beneficii semnificative pentru sănătate

Face și câteva lucruri uimitoare pentru sănătatea ta mintală!

De Dan Nosowitz Salvați Pin FB Imagine de la Getty.

Un studiu pe termen lung al cercetătorilor din întreaga lume - China, Texas, Carolina de Nord - a urmărit ceva mai ușor și mai distractiv. Au măsurat ceva numit "activitate fizică în timpul liber", " făcută în cantități variate săptămânal, și le-a comparat cu riscurile diferitelor forme de deces, inclusiv bolile cardiovasculare și cancerul.

Studiul este neobișnuit, deoarece a avut loc pe o perioadă atât de lungă; cercetatorii au folosit 11 ani de date si aproape 90.000 de participanti. Datele au provenit de la Ancheta Națională de Interviu pentru Sănătate, un eveniment anual realizat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Această activitate fizică în timpul liber " ar putea include tot felul de lucruri care sunt mai plăcute decât să meargă la sala de sport, inclusiv grădinărit, dans și pur și simplu mergi pe jos. Comparativ cu un stil de viata sedentar, facand aceste lucruri doar 10-59 minute pe saptamana a condus la un risc de mortalitate de la toate cauzele cu 18% mai mic, practic mai putine sanse de a muri in timpul perioadei de ancheta. Mai multă activitate fizică a redus și mai mult acest risc; 150 la 299 de minute de activitate fizică în fiecare săptămână au condus la o scădere cu 31% a mortalității din toate cauzele.

Grădinile au fost legate anterior de schimbări pozitive în domeniul sănătății; o mare meta-analiză a studiilor anterioare a constatat că grădinăritul este legat de o scădere a depresiei, anxietății și indicele de masă corporală, împreună cu creșterea calității vieții, satisfacția vieții și un sentiment de comunitate. Gradinaritul a fost, de asemenea, legat de avantaje uriașe pentru persoanele în vârstă, menționând o reducere a căderilor, reducerea stresului și chiar reducerea nevoii de medicamente.

De asemenea, este distractiv, și veți obține o grămadă de legume sau ierburi sau flori de la ea.