Noastra noastra de sanatate testeaza yoga aeriene

Directorul nostru de sănătate, Amy Brightfield, își transformă rutina de fitness în sus în jos în yoga aeriană.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB

Fiind predispus la o boală de mișcare, prima mea înclinație a fost aceea de a merge chiar de toate studiourile de yoga antice care au apărut în jurul orașului. Știți, cei care aveau rânduri de hamacuri din țesături de mătase atârnând de tavan și studenți pregătiți grațios în pozițiile lor, în ciuda faptului că ei're bazat pe un leagăn. Gândul de a face yoga în timp ce mă agățați de o bucată de pânză mă agățase de o pungă de bar. Dar curiozitatea mea de fitness a fost mai bună decât mine. Așa că am făcut o mică respirație profundă, am încercat să-mi regăsesc mama'("Purtați o cască") și vă înscrieți pentru un începător foarte bun's la Om Factory din New York City.

După ce m-am prezentat instructorului Janie Prince ("Bună, numele meu este Amy și eu arunc în avioane"), ea ma asigurat că țesătura a fost fixată în siguranță la tavan cu lucrări metalice grele și aș vrea'Îmi sparge capul deschis. Janie ne-a încălzit și a demonstrat cum să poziționeze slingul în jurul torsului, picioarelor și brațelor, astfel încât să fie sigur și susținător. "Îmi place să arăt oamenilor că ai încredere în material", a spus Janie. Treptat, îmi dau din ce în ce mai multă greutate în hamac. "Deoarece tesatura suporta greutatea corporala, yoga aeriene poate face unele pozitii mai usoare", a spus Kevin Bigger, directorul Om Factory'program de formare a cadrelor didactice. "De asemenea, vă oferă un mare antrenament ab de la voi'Folosiți-vă continuu miezul pentru a echilibra materialul. "Am constatat că ambele sunt adevărate, mai ales când am făcut placaj cu picioarele mele în țesătură, mâinile pe covor.

La un moment dat, am fost suspendat într-o poziție de lotus-esque, nu puțin îngrijorat să se prăbușească. Apoi a venit ultimul test de încredere: o inversiune. Janie ma ajutat să mă așez înapoi în țesătură, să o poziționez în jurul coapselor superioare (nu un loc măgulitor pentru a avea o bandă groasă de țesătură înfășurată în jurul tău) și m-am aplecat înapoi, Eram cu capul în jos! Am simțit o presiune, când sângele mi-a atins capul. Am atârnat acolo pentru un minut, și am simțit ... bine, apoi, de fapt, bine. M-am uitat în oglindă și am observat că am avut o culoare frumoasă și m-am uitat foarte puțin. Inversiuni în loc de Botox! Mi sa părut descurajantă să mă ridic din această poziție, dar mi-am strâns puterea corpului superior și am rămas în poziție verticală în câteva secunde.

După clasă, efectele au fost remarcabile imediat: spatele meu sa simțit întins și punctele mele obișnuite de probleme (umăr și gât) erau liniștite. Cel mai bun Takeaway: încredere în corp! Nimeni nu a trebuit să mă dezlege. Am agățat cu susul în jos - de câteva ori - și nu't verde. M-aș putea obișnui cu asta și cine știe că s-ar putea să fiu sigur să stau alături de mine la următorul zbor.