Nuca noastra de sanatate se indreapta spre o clasa Barre

Directorul nostru de sănătate, Amy Brightfield, își transpiră drumul prin ultimele tendințe wellness. În această lună, face parte din antrenamente de inspirație pentru balet.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB

Dragostea mea de dans a fost aparentă încă de la vârsta de 3 ani și, așa cum o are legenda familiei, m-am așezat în fața trupei și am dansat noaptea la mătușa mea'o nunta. Dorind să-mi canalizez entuziasmul, mama mea ma înscris pentru balet câțiva ani mai târziu. Chiar la 5 ani, mi-am mărit balerinele și mi-am dat seama imediat că nu erau pirouet't în viitorul meu; robinetul a fost mai mult stilul meu. Atingeți condus la aerobic pas, apoi jogging și filare și yoga.

Când clasele de barre au devenit totul, n-am întrebat dacă eu'd renunțat la balet prea repede. Și pentru că eu'am făcut ani de echilibru și de forță de antrenament de lucru, muschii mei sunt în formă mult diferită acum decât atunci când am fost de 5! Așa că am decis să-mi fac o ședință la studioul Ballet Beautiful din NYC, fantezând despre transformarea în balerina pe care nu o făceam niciodată - o tricou neagră, ciorapi roz și încălzitoare pentru picior. (Aren's-au intors?  

Balerina Mary Helen Bowers (BB'care mi-a strâns între modele de antrenament pentru Victoria'e spectacol de modă secret), a apărut în toată grațierea ei curată - chiar și la 7 luni' gravidă - și m-au dus prin câteva mișcări de bază pe covor. Am început cu lifturi simple pentru picior, pe care am supraviețuit, dar următoarea mișcare a implicat ținând piciorul în sus și mutându-l în cercuri mici. Pot spune doar "Sfinte rănit"?

După aproximativ opt repetări, piciorul meu a început să se agită. A fost tot ce se învârte pentru nimic? "Balet înseamnă extinderea corpului tău prin spațiu", spune Mary Helen. "Balet frumos imite acest lucru cu exerciții care întăresc și tonul muschilor în timp ce alungirea liniilor. Cele mai multe fitness este construit în jurul mișcări care contract și scurta mușchii." Ei bine, la 5-picior-1, cu siguranță pot'îți permite să scurtezi orice.

Momentul meu de răscumpărare a venit pe măsură ce stăteam în prima poziție, făcând simultan brațele și piciorușele, iar Mary Helen a spus "o formă frumoasă". Toată durerea a meritat!

A doua mea oprire, două zile mai târziu: Pure Barre. Când am intrat în studioul cu mochete cu tehnica de sablare, m-am gândit, OK, eu'Am primit asta. Toată lumea avea un loc cu un covor, o minge, greutăți ușoare și tuburi. Am început cu exerciții mici și controlate pe covor, dar acest lucru se simțea în mod distinct mai mult ca și corpurile de condiționare a corpului'd luate la sala de sport.

Apoi ne-am îndreptat spre bar. Și asta'când sa întâmplat: așa cum am făcut ascensoarele cu piciorul drept, piciorul stâng sa clătinat atât de rău încât am crezut că o să dea afară. "Shaking-ul este bun!" a spus profesorul într-o voce prea încântată. "Adica tu'ti-ai facut muschii atat de mult'am epuizat-o. "M-am trezit la durerea de dimineata urmatoare, dar nu si pe cel mai rau'ai simțit vreodată. Și trebuie să spun că eu cred că am fost cel mai mic și mai mic. Barre cursuri de antrenament (și poate 5-picior-1½?), Aici vin.