Pierde 5 lire cu 9 consumatori de calorii

Pierde 5 kilograme de greutate de vacanta in timp pentru sezonul de costume de baie.

De Emily Tannert Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

1. Înlocuiți vasul zilnic de înghețată cu sorbet sau sherbet. Calorii pierdute / arse: 5,120 * 2. Ridicați-vă degetele de la picioare de 200 de ori în timp ce faceți felurile de mâncare. Calorii pierdute / arse: 3.000 * 3. Luați "untul" din unt: Mâncați pâinea sau pâinea prăjită sau cu un blocaj de calorii scăzute; folosiți sos fierbinte sau amestec de condimente pe legume; încercați salsa pe cartofii copți. Calorii pierdute / arse: 810 * 4. Petreceți o jumătate de oră de două ori pe săptămână dansând la postul de radio preferat sau CD-ul (cel mai distractiv cu copiii). Calorii pierdute / arse: 1.600 * 5. Utilizați un pansament de salată pe bază de oțet, mai degrabă decât unul pe bază de cremă. Calorii pierdute / arse: 1.280 * 6. Faceți ture de rufe: luați numai mâinile (nu brațele) pe care le puteți ține la mașină de spălat și puteți merge tot în interiorul casei (sau în sus și în jos pe scări) de fiecare dată când vă întoarceți pentru o altă parte. Calorii pierdute / arse: 1.080 * 7. Reduceți consumul de alcool cu ​​o băutură pe săptămână. Calorii pierdute / arse: 500 * 8. Faceți o plimbare cu bicicleta pe oră în fiecare săptămână. Calorii pierdute / arse: 1.600 * 9. Înlocuiți bara de ciocolată zilnică cu cinci sărutări Hershey. Calorii pierdute / arse: 3.000 * Calorii totale arse sau pierdute: 17,990 * * Arderea caloriilor bazată pe o persoană de 155 de lire pe o lună'e timpul. Oamenii care cântăresc mai mult vor arde mai mult. Toate numerele citate sunt aproximative. Verificați mai întâi medicul înainte de a efectua orice exercițiu.

Mai mult de 5 soluții de lire

Pierde 5 lire rapid

• De Emily Tannert