Beat Back Dure cu somn

Se lupta cu un spate acut (sau cap, sau șold)? Ia-ți zălele.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB

Într-un studiu mic, voluntarii bine întreținuți au fost cu 25% mai puțin sensibili la durere decât cei care au fost prost lipsiți de somn.

Un truc pentru obținerea a 40 de pauze: Blocați mai mult timp decât aveți nevoie. Subiecții studiului care au acceptat să petreacă 10 ore pe noapte în pat au murit aproape 9 ore, în timp ce cei care au urmat rutina obișnuită pe timp de noapte au dormit doar puțin mai mult de 7 ore (și au fost obosiți a doua zi).

Dați-vă un timp de culcare și rămâneți la el!