Cum să Pop Quinoa

Sigur, rețetele quinoa sunt peste tot. Dar ai încercat tendința de cereale și ai învățat cum să faci quinoa? Așa este: La fel ca și popcornul, dar cu un produs final mult mai mic. Popping quinoa adaugă textura și culoarea la cereale, și există o mulțime de moduri distractive de a utiliza chinoa popped.

De Sheena Chihak, RD Actualizat: 23 iulie 2018 Salvează Pin FB

Pentru a-ți crea propria ta chinoa, aici'ce trebuie să faceți:

1. Preîncălziți o tavă cu laturi înalte (o tigaie adâncă va funcționa foarte bine pentru cantități mai mici de aproximativ 1/4 cană sau mai puțin - am folosit doar o lingură aici). Panoul este suficient de fierbinte atunci când adăugați un vârf de sâni de quinoa și acesta va apărea în câteva secunde.
2. Adăugați quiona pentru a panorama într-un singur strat.
3. Atunci când quinoa începe popping, ridicați tigaie de pe arzător pentru a turna și a scutura-l atât chinoa bucătari în mod egal, fără a arde. (Dacă quinoa începe să ardă, reduceți căldura.) Acest lucru ar trebui să dureze doar câteva secunde.
4. Îndepărtați imediat quinoa din tigaie.
5. Folosiți după cum doriți.

Cum să utilizați Quinoa popped

Lăsați-vă imaginația să meargă sălbatic cu utilizări pentru quinoa, dar iată câteva idei pentru a începe:

• Se presara pe iaurt
• Adăugați la granola
• Puneți o salată
• Utilizați-l ca toppers crocante pentru o caserola
• Presați pe fulgi de ovăz sau alte cereale fierbinți

Obțineți două săptămâni gratuite de planuri de mese sănătoase

Mai multe idei de grămadă de cereale

Popcornul este întotdeauna un bob de porc bun. Incearca astea:

Caramel Popcorn

Zesty Popcorn Mix

Sau încercați câteva idei de cereale integrale:

Cele mai bune rețete de cereale integrale

Cereale integrale pentru micul dejun

• De Sheena Chihak, RD