Sunt atât de buni, copiii dvs. chiar își pot mânca legumele!
Obținerea copiilor să mănânce bine poate fi o bătălie constantă. Să nu vă faceți griji: Noi're aici pentru a ajuta cu 10 răsuciri sănătoase pe favorite clasic copil cum ar fi pizza, tater tots, și popsicles. Toate acestea au fructe și legume sănătoase, astfel încât să vă puteți odihni ușor, știind că copiii dumneavoastră primesc o varietate de nutrienți și alimente sănătoase. Pentru că vrem să-i ținem fericiți ... nu numai pe nopțile de pizza! Scor un câștig victorie delicios atunci când îi faci pe copiii tăi să învingă aceste 10 rețete delicioase:
Băieți, acest legit are un gust de desert. Cu arome de portocale și vanilie, tu'O să te jur'mănâncă un cremaceu. Această îmbăiere de fructe pe bază de iaurt din Grecia are un miros de miere, vanilie, portocaliu și o stropire de JO, așa că'e super sănătos. Plus, asta'este plin de probiotice și proteine. Serviți-l cu copiii voștri' fructele preferate sau unele covrigei sărate pentru scufundări.
Obțineți Rețeta la destul de Providence
Eu nu'Știu despre tine, dar copilul meu va mânca ceva în orice caz'e acoperit în fermă. În timp ce acest lucru este excelent pentru a vă asigura că mănâncă cel puțin legume, cele mai multe pansamente și scufundări cumpărate de magazin sunt pline de sodiu, conservanți și nu oferă nici o valoare nutritivă reală. Această băutură de casă de casă este pe bază de iaurt grecesc, așa că'este bogat în proteine, iar singurele ingrediente sunt condimentele pe care probabil le aveți deja în cămară. Serviți-o cu legume sau paste și lăsați-i pe micutul tău să se înmoaie în inima lor's conținut.
Obțineți rețeta la Wonky Wonderful
Tater tots sunt o copilarie. ei'sărată, delicioasă și (în cazul în care nu sunteți'am observat o temă până acum), copiii iubesc orice mâncare care poate fi înmuiată în ceva. Problema este că ei're, de asemenea, gras, bogat in sodiu, si relativ scazut in nutritie. Schimbați cutele obișnuite cu această versiune conopidă conopidă. ei're-a face rapid și prezintă numai câteva ingrediente (plus că îngheață bine, astfel încât să puteți face un lot mare și să le aveți la dispoziție pentru nopțile aglomerate!). Noi'reîncărcându-ți copiii câștigați'nu știi nici măcar diferența.
Obțineți rețeta doar la un gust
Acesta este un mic dejun pe care întreaga familie poate fi de acord. Copilăria mea era plină de pachete de zahăr brun și de orez de scorțișoară. Delicios, da, dar această versiune este mult mai sănătoasă. Aceasta'este îndulcită cu sirop de arțar și conține ovaz, nuci și mere pentru o versiune mai amețitoare pentru a menține toată lumea mai plină ... mai mult. Sfat: Coaceți o tigaie de 9x13 duminică seara și mâncați gata pentru a vă reîncălzi pentru o săptămână!
Obțineți rețeta la Five Heart Home
Cel mai greu timp pentru a hrăni copiii bine este timpul gustărilor. Gustări copiilor în mod constant, și asta'e greu să găsești alimente's hrănitoare, portabile și necostisitoare. Aceste bare de granola de casă verifică toate aceste cutii! Acestea conțin arome pe care le iubesc copiii, cum ar fi scorțișoară, miere și mere. În plus, ei'sunt ușor de făcut și Ei'bogat în nutrienți. Și la numai 100 de calorii fiecare, ar putea fi doar gustul tău preferat!
Obțineți rețeta la Amy'o coacere sănătoasă
Majoritatea copiilor iubesc pastele, dar asta e'nu este cina cea mai bine rotunjită. Adăugați câteva proteine necesare și șanțați carbohidrații cu aceste chifteluțe de pui și quinoa. ei'sunt ușor de asamblat și îngheață bine, așa că depozitați suplimentar în congelator pentru un prânz rapid sau o cină mai târziu. Sneak în unele spanac tăiat sau morcovi rase pentru o versiune mai sănătoasă!
Obțineți rețeta la Turnip the Cup
În timp ce acest aspect arată și are un gust de desert, singurele ingrediente sunt fructele și legumele. Deci tu're baza de obtinerea copilul dvs. să mănânce o salată. Dacă nu'Te fac mamă a anului, nu'Știu ce vrea. Aceste descrieri sunt foarte usoare si dureaza doar cateva minute (minus timpul de inghet). Cea mai bună parte? Faceți un lot mare și lăsați-i pe copiii tăi să aibă versiunea de licărire acum ... și se vor descrie mâine. Fără așteptare ȘI copiii dvs. au mâncat mereu? Bine, mamă. Foarte bine…
Obțineți rețeta la copiii sănătoși
Aici'o altă opțiune excelentă pentru micul dejun sau timp de gustare: brioșele pentru copii. ei'etichetate "brioșele pentru copii", pentru că acei mici sunt pretențioși, dar aceste brioșe vor atrage atât copiii, cât și adulții. În timp ce ei're-ambalate cu banane, mere, dovleac și morcovi, aceste brioșe gustă ca un desert. ei'o completare perfectă pentru copilul tău'o masa de prânz sau o aducere-gustare portabile atunci când loviți parc. Copiii dvs. îi vor iubi!
Obțineți rețeta la Cina de viață reală
Pentru mulți copii, textura legumelor este dură. Ca să nu mai vorbim, le pot vedea la o milă distanță. Cu aceasta reteta de pizza, legumele sunt amestecate intr-un sos delicios de marinara, asa ca garantam ca si cei mai pregatiti dintre copiii castigati'Știu asta'sunt acolo. Această rețetă include 9 legume diferite, dar puteți arunca orice ai la dispoziție. Asigurați-vă că le-ați săturați mai întâi pentru un sos bun. Înghețați resturile pentru mai târziu sau trimiteți-le la prânz mâine.
Un alt desert faux! Aceste cookie-uri sunt la fel de sănătoase, deoarece sunt delicioase. ei'fără lapte, și pot fi ușor făcute fără gluten cu un simplu swap de făină. Singurul îndulcitor este siropul de arțar și ele'reîncărcați cu morcovi proaspăt mărunțiți pentru a le împacheta într-un pumn nutrițional. Destul de sanatos pentru un mic dejun grab-și-go - sau o gustare hrănitoare după școală - aceste cookie-uri sunt sigur că vor fi favoritele unei familii noi.
Share
