Femeile ar trebui să iasă împreună cu prietenele lor de două ori pe săptămână, potrivit cercetării

Sunați-vă echipajul.

De Melissa Locker 15 februarie 2019 Salvați Pin FB Fotografie prin amabilitatea lui CAIAIMAGE / JUSTIN PUMFREY / GETTY IMAGES

Este greu de argumentat cu placerea de a viziona Netflix în jammiile noastre, există un motiv întemeiat pentru a șterge televizorul (și familia sau colegii de cameră) cel puțin de două ori pe săptămână pentru a vă petrece împreună cu prietenele tale. Cercetările de la Universitatea illustrată din Oxford (Anglia, nu din Mississippi) sugerează că întâlnirea cu prietenii de două ori pe săptămână este bună pentru sănătatea ta.

Related: A face o excursie cu prietenele tale este bună pentru sănătatea ta

Cifra de două ori pe săptămână vine de la constatările noastre că aceasta este cantitatea de timp petrecută de obicei cu prietenii / familia cea mai apropiată, A declarat dr. Robin Dunbar, profesor de psihologie evoluționistă la Universitatea din OxfordHuffington Post. "Pentru ambele sexe (fără surpriză) având o rețea socială mare, bine integrată, are un impact semnificativ asupra sănătății fizice și emoționale. Persoanele cu rețele mai mari și / sau mai integrate suferă mai puțină boală, se recuperează mai repede de la intervenții chirurgicale, sunt mai puțin susceptibile de a muri " și chiar și copiii lor sunt mai puțin susceptibili de a muri. Numai aceștia sunt motive destul de convingătoare să cobori de pe canapea de câteva ori pe săptămână, dar există și mai multe motive: persoanele care fac timp pentru prietenie se confruntă cu perioade de recuperare mai rapide atunci când se confruntă cu boli și niveluri ridicate de generozitate.

Acesta nu este primul studiu care sugerează că vă place să vă petreceți cu prietenii dvs. este bun pentru dvs. Cercetătorii de la UCLA au descoperit că femeile tind să aibă un mecanism amplu de coping biologic pentru a face față stresului. Comportamentul este cunoscut ca "tind să se împrietenească", răspunde condițiilor stresante prin protejarea și îngrijirea tinerilor (răspunsul "tendință"), dar și prin căutarea contactului social și sprijinul altora, în special al altor femei (care partea de "prietenie"). Când sunteți stresat și anxios, întâlnirea cu prietenii dvs. de sex feminin este naturală și vă poate ajuta să vă liniștiți.

Cercetătorii consideră că motivul pentru acest lucru este legat de hormonul oxitocină, așa-numitul hormon de dragoste, care face ca mamele să se lege de nou-născuții lor. Oxitocina a fost studiata in mare masura pentru rolul ei in nastere, dar este, de asemenea, secretata atat la barbati cat si la femei ca raspuns la stres, a spus cercetatorul principal UCLA Shelley E. Taylor, observand ca persoanele cu un nivel ridicat de oxitocina sunt mai calme relaxat, mai social și mai puțin anxios.

Related: Lucruri pe care fiecare mamă și fiică trebuie să le facă împreună

Dacă nu te poți întâlni cu prietenii tăi în persoană, doar să vorbești cu ei la telefon poate face minuni în măsura în care scade nivelul de stres. Acestea fiind spuse, studiul Oxford a arătat că a se petrece în lumea reală este mult mai puternică "experiență de lipire" decât să vorbești la telefon sau la internet. Întâlnirea fizică cu prietenii de două ori pe săptămână este cea mai bună modalitate de a culege beneficiile de sănătate ale prieteniei.

Cercetătorii de la Stanford au ajuns la o concluzie similară în studiul lor privind efectele oxitocinei asupra creierului. Ei au descoperit că nivelurile de oxitocină sunt ridicate atunci când oamenii au experiențe plăcute și, la rândul lor, îi calmează și le face fericiți.

Desigur, nu este nevoie să vă distrați singuri: Studiul lui Dunbar arată că merge bine și pentru bărbați. Potrivit Dunbar, "Obligațiunile pot fi formate printr-o serie de activități de la sporturi de echipă până la banter masculin" sau pur și simplu având o halbă cu prietenii dvs. într-o noapte de vineri. Cu toate acestea, cheia pentru a menține prietenii puternice este să vă întâlniți de două ori pe săptămână și să faceți lucruri cu cele mai apropiate patru persoane.

Potrivit studiului, bărbații care mențin grupuri sociale mențin grupurile sociale au fost mai sănătoși, s-au recuperat din cauza bolii mai repede și au avut tendința de a fi mai generoși. În plus, le scoate din casă, ceea ce este bun pentru toată lumea.

Această poveste a apărut inițial pe siteul SouthernLiving.com