Noi cercetări spun că zâmbind poate să te facă mai fericit

Întoarcerea care se încruntă cu susul în jos poate avea efecte surprinzătoare asupra stării tale.

De Dan Nosowitz Salvați Pin FB Imagine de la Getty.

Ideea expresiilor faciale care vă afectează starea de spirit este una veche; Scientific American spune că ideea a fost inițial propusă de Charles Darwin, încă din 1872, când a sugerat că semnele exterioare ale emoției pot intensifica emoția însăși. Cercetătorii au lucrat pe tot felul de modalități diferite de a studia acest lucru. Un favorit: un studiu din 2009 sa uitat la persoanele cu Botox ale căror mușchi facial au fost paralizați suficient pentru a le face fizic incapabili să se încrunte și au constatat că, în medie, au fost mai fericiți decât alții.

Legate de: Studiul nou afirmă că recunoștința la locul de muncă poate face lucruri uimitoare pentru sănătatea ta

Acest nou studiu nu'prezentați orice cercetare de laborator nouă. În schimb, a fost nevoie de 138 de studii enorme pe această temă, verificate pentru a vedea dacă există vreun prejudiciu prezent în ele sau în publicațiile în care s-au desfășurat studiile, au căutat modele și s-au străduit să înțeleagă toate aceste date.

Ceea ce cercetătorii au descoperit este că zâmbindul are, în general, un efect mic asupra fericirii, dar că efectul este mai pronunțat în anumite activități decât altele. Un exemplu: zâmbind pare să provoace oamenilor să demonstreze o experiență personală mai puternică, ca și distracția. Dar nu este posibil ca oamenii să aibă o opinie obiectivă mai favorabilă. În principiu: dacă "zâmbiți și vizionați un sitcom, puteți spune că vă place mai mult decât ați face altfel", dar nu ați spune în mod necesar că spectacolul este "mai bun"; decât dacă nu ați fi zâmbit.

Legate de: 5 moduri de a face (și păstra) prieteni în adulți, potrivit unui expert de relații

Studiul a constatat că efectele expresiilor faciale funcționează și în alte direcții. Înclinarea te face să te simți mai trist; Scowling te face sa te simti mai furios. Pune pe o față fericită, de fapt, un fel de lucrări, într-un mod mic, dar semnificativ din punct de vedere științific!