Inteligenta emotionala

Iată cum puteți ajuta copilul să învețe să controleze emoțiile dificile și să fie sensibil la sentimentele altora.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB Accentuați sensibilitatea la copiii dvs..

Părinții și educatorii preocupați de modelarea copiilor în adulți cu succes știu acest lucru'e important ca micul Johnny să poată citi, să nu fie un cartofi pe canapea și să i se ofere oportunități ample de a dezvolta stima de sine.

În ultimii câțiva ani, însă, un alt concept educațional a avansat în centrul atenției: cultivarea unui "coeficient de inteligență emoțională" - sau EQ.

John D. Mayer, cercetător și profesor asociat de psihologie la Universitatea din New Hampshire, și Peter Salovey, profesor de psihologie de la Universitatea Yale, au inventat termenul "inteligență emoțională" în 1990, după ce au explorat relațiile dintre funcțiile creierului cognitiv , raționament, judecată și gândire abstractă) și afectează (inclusiv emoțiile, dispozițiile și sentimentele de oboseală sau de energie).

Acestea descriu inteligența emoțională ca abilitatea de a recunoaște cum vă simțiți voi și cei din jurul vostru, precum și abilitatea de a genera, înțelege și regla emoțiile.

Odată etichetate, conceptul de inteligență emoțională sa răspândit rapid. În 1995, Daniel Goleman, psiholog și scriitor pentru The New York Times, sa extins asupra teoriei Mayer-Salovey, susținând că arta înțelegerii și gestionării emoțiilor umane "poate contează mai mult decât IQ" pentru a determina dacă o persoană conduce o viață de succes. Goleman's carte, Inteligenta emotionala (Bantam Books, 1995), a petrecut un an pe Lista Bestseller din New York Times și a atras atenția psihologilor că pasiunile umane au fost în cele din urmă date cu respect.

Sălbatic exagerat?

Dar inteligența emoțională este într-adevăr mai importantă decât IQ-ul? Astfel de afirmații sunt "exagerate", spune Mayer. Totuși, el simte că are sens că inteligența emoțională are un rol important în educația părinților, susținerea relațiilor intime și stabilirea de prietenii. Și din cauza EQ'importanța copiilor, învățarea copiilor să facă față mai eficient emoțiilor câștigă o popularitate enormă.

De exemplu, la Institutul de Cercetare din Minneapolis, ajutarea copiilor să-și dezvolte punctele forte personale este o parte importantă a filosofiei. Peter L. Benson, președinte al institutului, declară că societatea a pus prea mult accentul pe măsurarea IQ-ului și nu sa concentrat suficient pe încurajarea "bunurilor interne". Aceste bunuri includ îngrijirea, motivația pentru a atinge, angajamentul față de egalitate și justiția socială, integritatea, onestitatea, responsabilitatea, reținerea, planificarea și abilitățile de luare a deciziilor, stima de sine, un sentiment de scop și o viziune pozitivă asupra viitorului personal.

"Aceasta'este la fel de important ca noi sa atragem oameni care au puternice competente sociale ", spune Benson, autorul Toți copiii sunt copii noștri (Jossey-Bass, Inc., 1997) și Ce copii au nevoie pentru a reuși (Free Spirit Publishing, 1998). Desigur, toate ar putea fi învățate la vârsta adultă, spune el. "Dar'este de zece ori mai usor si mult mai putin costisitor de facut devreme, ca si comunitati. "

Până când o persoană ajunge la maturitate, obiceiurile emoționale sunt destul de bine stabilite, este de acord autorul Goleman. Pentru a se schimba, un adult trebuie să dezlănțuiască, apoi să se întoarcă, comportamentul - adesea cu ajutorul unui terapeut.

Ajutați copilul să învețe să facă față emoțiilor pozitive și negative.

Inteligența emoțională funcționează împreună cu stiluri sau trăsături de personalitate, spune Mayer. Oamenii pot fi inteligenți din punct de vedere emoțional, fie că sunt extroverți sau introverți, calzi sau înlăturați, emoționali sau calmi. Aceasta'dezvoltarea unor atribute precum abilitățile de rezolvare a conflictelor, auto-motivația sau controlul impulsurilor pe care suporterii îl agreează pot contribui mult la un copil'succesul final.

"Abia m-am gandit vreodata la succesul in acel sentiment traditional de realizare a carierei", spune Benson. "Cand noi'vorbind mai întâi despre copii și adolescenți, vorbim mai întâi despre succesul de a putea să prospere, să demonstreze forme pozitive de comportament într-o societate complexă, să înveți cum să fii dăruitor, un server al altora din comunitate, să știi să fii lider, și știind cum să aveți grijă de propria sănătate. "

Succesul implică și staționarea pe un drum pozitiv pentru a evita "comportamentul cu risc" - violența; consumul de droguri; și sex prea devreme, consumul de alcool și consumul de tutun.

Prima ocazie pentru modelarea inteligentei emotionale este in primii ani, spune Goleman. Sute de studii arată că modul în care părinții își tratează copiii în general - fie că este vorba de căldură și îngrijire, fie că au o disciplină severă - afectează profund un copil'o viață emoțională.

Dar părinții și profesorii pot, de asemenea, ghida în mod intenționat copiii să-și dezvolte abilitățile emoționale. Adulții pot învăța empatia, spune Goleman, exprimându-și pur și simplu propriile sentimente, indicând o altă persoană'sentimentele și încurajarea copilului să-și împărtășească sentimentele.

Copiii dezvoltă perspective optimiste atunci când își observă părinții' optimism, adaugă Lawrence E. Shapiro, autorul Cum de a crește un copil cu un EQ înalt: un părinte' Ghid pentru inteligența emoțională (HarperCollins, 1998). Shapiro, care foloseste frecvent jocuri creative pentru a preda, sugereaza jocul "Stay Calm" pentru a dezvolta controlul furiei. În timp ce un copil se concentrează asupra jocului de bere, un alt copil este lăsat să-l tachineze în orice fel îi place, atâta timp cât nu'de fapt îl atingeți. Fiecare jucător primește câte un punct pentru a ridica fiecare baston și două puncte pentru a nu reacționa la teasing.

Pentru a construi tehnici de rezolvare a problemelor, Shapiro face o punte de 20 sau mai multe carduri index, fiecare descriind o problemă reală relevantă jucătorilor (cum ar fi ce să faci atunci când sora ta ia lucrurile tale sau cum să se ocupe de un test dificil care urmează).

Copiilor li se permite să scrie un "X" sau un "O" pe o diagramă tic-tac-toe de fiecare dată când oferă o soluție adecvată la o problemă.

Curriculum-ul de competențe sociale folosit de părintele Flanagan'băieți' Acasă în Boys Town, Nebraska, a avut succes de 20 de ani, potrivit lui Tom Dowd și Jeff Tierney, autorii Predarea competențelor sociale pentru tineri: un curriculum pentru furnizorii de îngrijire a copilului (Boys Town Press, 1997). Abordarea lor simplă și pragmatică poate fi folosită și de părinți. De exemplu, dacă fiul sau fiica dvs. are o problemă de a accepta critici de la un profesor sau de la școală de lucru după școală, sau arată o lipsă de sportivitate sau se confruntă cu probleme de durere, puteți parcurge pașii următori pentru ai ajuta să se dezvolte Inteligenta emotionala.

Cum să acceptați critici sau consecințe:

1. Uită-te la persoana care te critică, pentru a arăta că ai atenție (dar nu't stare sau face fețe).

2. Spune ok" (dar nu sarcastic) și dă-ți capul pentru a arăta că înțelegi ce spune cealaltă persoană.

3. Don't argumentează; amintiți-vă că persoana care dă critică doar încearcă să ajute.

Cum să acceptați în mod corespunzător câștigarea (o abilitate socială mai avansată):

1. Uită-te la persoana sau membri ai echipei care au pierdut.

2. Rămâi plăcut dar nu fi prea fericit sau sărbătorit. (Salvați asta pentru mai târziu, în privat.)

3. Felicități cealaltă persoană sau echipa pentru un joc bun și pentru încercarea.

4. Don'te lauda despre câștig.

Cum se exprimă durerea (o parte complexă a inteligenței emoționale):

1. Găsiți o persoană potrivită cu care să discutați.

2. Discutați despre sentimentele voastre de durere.

3. Simțiți-vă liber să plângă sau eliberați sentimentele rănite după cum este necesar.

4. Cere un sfat, dacă este necesar, sau luați în considerare solicitarea asistenței profesionale.

"Cu inteligenta emotionala, oamenii sunt cu adevarat speriati ca au sau nu'Nu-i așa, și asta'este o rușine pentru că nu o face'"Majoritatea oamenilor au suficientă inteligență emoțională pentru a manevra și, mai important, toată lumea poate învăța".

Iată câteva idei pentru încurajarea dezvoltării următoarelor bunuri interne la copii.

• Ajutând oamenii. Folosiți în mod regulat timpul familiei ajutându-i pe alții. Voluntar la adăposturi locale sau case de îngrijire medicală. Arătați îngrijire pentru vecinii voștri.

Preocuparea globală. Discutați cu copiii dvs. despre catastrofele și țările lumii în care oamenii suferă și discutați modalități prin care familia dvs. vă poate ajuta.

empatia. Model de respect reciproc în familie. Nu tolerați insulte, descurajări, numere sau agresiuni din partea vreunui membru al familiei. Vorbiți despre modul în care alegerile și comportamentele egoiste sau dureroase afectează alte persoane.

Reținerea sexuală. Fă-ți familia'așteptările clare. Împărtășește-ți cu copiii valorile tale personale despre motivul pentru care'este important ca adolescenții să nu fie activi sexual. Învățați și modelați modalitățile adecvate de a arăta afecțiunea.

Abilități de luare a deciziilor. Includeți copiii în deciziile familiale care le afectează. Dați-le o șansă de a vorbi, de a le asculta respectuos și de a lua în considerare sentimentele și opiniile lor. Permiteți-i greșelile; don'să arunce la o decizie proastă. În schimb, ajutați copiii să învețe din erorile lor.

Abilități de prietenie. Dacă copiii dvs. au puțini sau nu există prieteni, încercați să aflați de ce. Căutați oportunități pentru copilul dvs. de a vă face prieteni prin grupuri care includ atât copii mai tineri, cât și copii mai mari, cluburi de hobby sau organizații de servicii. Încurajați-i pe copii să-și invite prietenii la casa ta.

Abilități de planificare. Oferiți-le copiilor planificatori de zi cu zi sau cărți de date și demonstrați cum să le utilizați. Întrebați-i să vă spună când primesc sarcini pe termen lung și le arătați cum să plănuiască înainte, așa că ei'nu fi copleșit în ultimul moment.

Stimă de sine. Sărbătați fiecare copil'e unicitatea. Găsiți ceva special pentru valoare și afirmă. Exprimați-vă iubirea în mod regulat și des. Trateaza-ti copiii cu respect. Ascultați fără a întrerupe; vorbi fără să strige.

Speranţă. Inspirați speranța prin a vă spera. Don't să-ți înlăturați copiii'ca visele naive sau nerealiste. În schimb, împărtășiți entuziasmul lor. Eliminați expresii pesimiste din vocabularul familiei. Înlocuiți "A câștigat't work "cu" De ce nu încercați? "

Competențe de asertivitate. Învățați-vă copiii diferența dintre asertivitate (pozitivă și afirmativă), agresivitate (negativă și exigentă) și pasivitate, care provoacă vulnerabilitate. Indicați exemplele acestor comportamente în filme și programe TV. Învățați-i pe copii să se așeze pentru ei înșiși, în loc să meargă împreună cu mulțimea.