Bustul din rutina ta

Patru moduri de a vă scutura fericirea de rutină și de buzunar.

De Leslie Pepper Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

Aceasta'e un lucru să fii o creatură a obiceiului. Aceasta'e altul să fie blocat într-o rutină.

"Pe măsură ce ne stabilim în căile noastre, devine mai puțin probabil să căutăm noi experiențe", spune psihologul Marci Fox, Ph.D., coautor al Think Confident, Be Confident (Perigee Trade). "Credem că am câștigat'să puteți face asta sau eu'Mă voi jenă'dă-te îndoieli de sine te rețin.

Încercați aceste mișcări astăzi!

1. Faceți un nou prieten. În cei mai aglomerați ani de maturitate, cercurile noastre sociale tind să se micșoreze. Păstrarea tendinței și legătura cu ceilalți este o modalitate sigură de a bate blues, spune Fox. Cea mai mare greșeală de începător? Așteaptă ca altcineva să ia inițiativa. Începeți un club de carte sau întrebați un coleg pentru cafea.

2. Actualizați-vă stilul. Stabilirea aceluiași aspect an după an vă poate lăsa să vă uitați și să vă simțiți obosiți, spune Fox. Pasul în afara zonei dvs. de confort prin obținerea unei tunsuri proaspete sau prin îmbrăcarea unei eșarfe colorate. "Aceasta'Îți dau o șansă de încredere care îți luminează întreaga viziune ", spune ea.

3. Continuați oa doua carieră. Profesia pe care ai ales-o la 22 nu'Nu trebuie să te rezerve până la pensionare. "Oamenii din Statele Unite lucrează și trăiesc mai mult ca niciodată", spune Fox. "În aceste zile'nu e neobișnuit să îți schimbi cariera o dată sau de două ori. "Abordați saltul mare în pașii copilului: Vorbiți cu oamenii din domeniul dorit, explorați cerințele și abordați-i unul câte unul.

4. Adoptați un hobby dificil. Vioara nu este'doar pentru minune, spune Fox. Poate tu'am dorit mereu să înveți un instrument sau o prelucrare a lemnului sau o limbă străină. Dobândirea de abilități poate ameliora stresul și accentua gândirea. Căutați cursuri la un colegiu local și întrebați dacă puteți efectua un audit înainte de a vă înscrie.

• De Leslie Pepper