Atacul alergiilor tale

Lucruri simple pe care le puteți face (și le puteți lua) pentru a vă controla simptomele de alergie.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB

Pe lângă disconfortul evident, alergiile sezoniere pot influența calitatea vieții. Alergiile pot afecta memoria și atenția și, dacă sunt lăsate netratate, pot duce la infecții ale urechii, probleme la nivelul sinusurilor și la astm.

Există medicamente pe care le puteți lua și lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă proteja. Dar mai întâi trebuie să știți ce faceți voi'împotriva lui.

Alergiile se întâmplă atunci când sistemul imunitar - care vă protejează în mod normal corpul împotriva agenților invadatori - reacționează la o alarmă falsă. Atunci când o persoană alergică inhalează polen sau spori de mucegai, sistemul imunitar identifică fals aceste particule străine ca o amenințare și se mobilizează pentru a ataca prin producerea unor cantități mari de anticorpi numite IgE.

Fiecare anticorp IgE este specific pentru o substanță producătoare de alergii, cum ar fi ragweed sau stejar, și stăpână în țesuturi nazale și oculare.

Dezlănțuie chimicalele

Când anticorpul întâlnește alergenul său specific, acesta semnalează organismului să elibereze o serie de substanțe chimice protectoare, inclusiv histamina. În 30 de minute, vasele mici de sânge din nas vă lărgesc și înghit țesuturile, provocând un nas înfundat. Glandele acționează prin producerea de mucus, rezultând în sniffles. Patru până la șase ore mai târziu, substanțele chimice suplimentare și proteinele semnalează alte celule inflamatorii să se alăture acțiunii. Rezultatul: mucus gros și congestie nazală care poate dura 24 de ore.

"Puteți avea simptome toată noaptea, chiar dacă ați fost expus dimineața", spune dr. Alkis Togias, profesor asociat de medicină la Centrul de astm și alergie Johns Hopkins.

Iată câteva modalități pe care experții le recomandă să păstreze invadatorii invizibili la bay.

La domiciliu, limitați expunerea la polen și spori de mucegaiuri exteriori în casa dvs., păstrând toate ușile și ferestrele închise (chiar și noaptea) și aerul condiționat. "Acolo'reducerea de cinci ori a particulelor de polen, dacă vă păstrați ferestrele închise ", spune dr. Tim Sullivan, profesor de medicină la Facultatea de Medicină a Universității Emory. Un filtru electrostatic de înaltă eficiență sau un sistem de curățare a aerului la aerul condiționat central (HEPA) filtru de înaltă eficiență în dormitorul dvs. (sau în alte încăperi unde petreceți mult timp), puteți prinde sporii mucegaiului și polenul.

Atunci când conduceți, păstrați geamurile mașinii în sus și puneți aparatul de aer condiționat în modul de recirculare, astfel încât aerul să nu funcționeze'veniți din afară. Deoarece mucegaiul iubește aerul întunecat, umed în mașină'cu sistemul de aer conditionat, rulați aerul câteva minute înainte de a intra și plecați, spune dr. Donald Pulver, profesor asistent de medicină la Universitatea din Rochester. Acest lucru va sufla orice spori de mucegai care ar putea fi în creștere.

Dezumidificatorul poate ajuta

Majoritatea persoanelor care suferă de alergii sezoniere sunt, de asemenea, alergice la mucegaiuri interioare, acarieni de praf și stricăciuni de animale de companie. Pentru a reduce mucegaiul, cumpărați un dezumidificator și puneți-l în subsol pentru a reduce umezeala. Asigurați-vă că schimbați rezervorul de apă în mod regulat pentru a preveni creșterea mucegaiului pe acesta. Praf de acarieni - insecte microscopice care se hrănesc cu celulele moarte ale pielii - iubesc covoarele și lenjeria de pat. Pentru a diminua impactul, spălați lenjeria de pat cu apă fierbinte și instalați podele din lemn de esență tare în casa dumneavoastră.

În ceea ce privește animalele de companie, încercați să le păstrați în aer liber. Daca asta'nu este o opțiune, păstrați-le curată și periat. Unele studii au arătat că o baie săptămânală reduce nivelurile de aer din alergenii de companie.

Deoarece alergenii sunt transportați de curenții de vânt, zilele calde, uscate, brizante tind să aibă un număr mai mare de polen decât cele răcoroase, umede, fără vânt. Si in timp ce nici un studiu nu a aratat cel mai bun moment al zilei pentru cea mai mica expunere la polen, dimineata devreme imediat dupa răsăritul soarelui este probabil zona fără strănut, spune dr. Harold Nelson, de la Centrul Național Medical și de Cercetare Evreiesc din Denver.

Ascultați numărul de polen local, chiar dacă eșantioanele sunt luate cu 24 de ore înainte de a fi raportate. Dacă contorul este în jos, este posibil să aveți totuși probleme. Acea'deoarece nasul și ochii devin din ce în ce mai hiperreactivi după ce se întâlnesc cu polenul zi după zi în timpul sezonului de alergie, așa că în cele din urmă nu'Nu luați prea mult pentru a obține o reacție.

Peluze port mucegai și polen din copaci și mediul înconjurător, așa că cineva altcineva tai gazonul tău. Dacă puteți'găsiți pe cineva care să vă abordeze această problemă, purtați o mască peste nas și gură. O mască obișnuită de praf a câștigat't face mult pentru că nu't bloca micile particule ofensive. Dr. James Thompson, directorul departamentului tehnic botanic al companiei Bayer, recomandă găsirea unei măști care exclude particulele de dimensiuni de la 12 până la 25 de microni. De asemenea, ceea ce plantați în curte vă poate afecta simptomele. Fructele de stejar, frasin, mesteacăn și măslini produc cantități masive de polen, spune dr. Pulver.

Aplicarea compreselor reci pe ochii dvs. poate face minuni la atenuarea ochilor roșii, mâncărime care fac sezonul de alergie par a fi insuportabil. Mulți experți vă recomandă să utilizați picăturile de ochi care au fost răcite în frigider pentru o mai bună ușurare. Dacă ochii tăi sunt iritați, nu'• purtați lentile de contact; ei pot prinde polenul împotriva ochiului. (Verificați mai întâi cu un profesionist pentru ochi înainte de a utiliza ochelarii în timp ce purtați lentile.) Înlocuitorii de lacrimă folosiți de mai multe ori pe zi pot ajuta la spălarea și diluarea alergenilor.

Drogurile sunt aliați încrezători. Decongestivele nazale funcționează în câteva minute pentru a micșora vasele de sânge dilatate în nas și, prin urmare, pentru a îmbunătăți țesuturile nazale umflate. Decongestivele orale reduc de asemenea congestia nazală, deși durează un pic mai mult pentru a fi eficiente. Antihistaminice, în virtutea contracepției histaminei, combate un nas curbat și ochi mâncărime, dar fac puțin pentru a lupta cu congestia nazală.

Drogurile au dezavantaj

Indiferent de medicamente pe care le alegeți, trebuie să știți că majoritatea medicamentelor fără prescripție medicală au și ele un dezavantaj. Dejecțiile pulmonare nazale pot fi folosite doar câteva zile înainte ca acestea să producă și un efect de rebound, înfundând nasul din nou. Versiunile orale pot provoca insomnie și nervozitate și pot să nu fie în siguranță pentru oricine suferă de un ritm cardiac anormal, hipertensiune arterială și boală de inimă sau tiroidă.

Antihistaminicele fără prescripție medicală pot provoca somnolență și pot afecta procesarea gândirii și vigilența în timpul zilei - chiar și atunci când sunt luate noaptea.

"Oamenii de multe ori nu'simt ca performanta lor de conducere este afectata de aceste medicamente, spune dr. Mark Dykewicz, profesor asociat de Medicina Interna in Divizia de alergie si imunologie la Universitatea St Louis. Studiile arata ca, chiar daca nu'simt somnoros de la aceste medicamente, conducerea și gândirea sunt adesea afectate negativ.

Noile antihistaminice cu prescripție, cum ar fi Claritin, Zyrtec și Allegra, oferă scutirea de simptomele alergice comune, dar vă pot face să dormi mai puțin dacă luați doza standard.

Dacă aveți simptome cronice pe parcursul întregului sezon de alergie, luați în mod regulat un antihistaminic poate fi mai eficient decât să luați o pastilă atât de des. Deoarece antihistaminicele orale nu fac prea multe pentru a diminua congestia nazală, medicul dumneavoastră vă poate sugera utilizarea unei combinații de antihistaminice-decongestionante neonidante sau combinarea unui antihistaminic cu un spray nazal steroid.

Standardul de aur al tratamentului recomandat de mulți alergisti este spray-urile nazale cu steroizi. Dr. Pulver a constatat că noile medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală - cum ar fi Nasonex, Rhinocort, Flonase și Nasacort - au fost de patru ori mai eficiente decât antihistaminicele mai vechi la prevenirea și tratarea simptomelor. În special pentru cazurile severe, aceste spray-uri ușurează mâncărimea, strănutul, nasul curgător și congestia nazală - în principal printr-un efect antiinflamator. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca steroizi nazali pot imbunatati somnul si reduce oboseala in timpul zilei in randul persoanelor cu rinita alergica pe tot parcursul anului. Mulți alergologi recomandă pacienților să utilizeze o combinație de spray nazal steroid cu un antihistaminic pe cale orală.

Salina spray nazal este o altă armă puternică împotriva alergiilor. Un spray poate slăbi mucusul nazal și poate umezi pasajele nazale. Antihistaminicele pot fi îndreptate acum spre nas, datorită Astelin, primul spray anti nazist aprobat în această țară. Ca și soiurile orale, acest medicament este mai eficient atunci când este folosit în mod regulat. Dar, spre deosebire de antihistaminicele orale, Astelin pare să îmbunătățească și congestia nazală.

Indiferent de medicamentele pe care le luați, acestea'e cel mai bine sa inceapa cateva saptamani inainte de inceperea sezonului de alergie. "Premedicația blochează reacțiile alergice", spune dr. Pulver. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați zilnic un antihistaminic (oral sau nazal) sau un steroid nazal. Și fii răbdător. Dați cursul de tratament până la patru săptămâni înainte de a ridica steagul alb.