4 semne ai nevoie de un break Tech

Sunt gadget-urile care îți fac viața mai ușoară sau mai nebună? Dacă oricare dintre aceste simptome vă descriu, este timpul pentru o detoxifiere digitală.

De Leslie Pepper Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

1. Tu're un master multitasker. Puteți să trimiteți un client prin poșta electronică, să programați o reparație de mașină de pe linia telefonică fixă ​​și să-i trimiteți textul adolescentului în același timp. Doar cu adevărat puteți'T. "Multitaskingul este un mit", spune psihologul de cercetare Larry Rosen, autorul iDisorder (Palgrave Macmillan). Studiile arată că oamenii îndeplinesc sarcinile mult mai repede atunci când le abordează unul câte unul. Din motive de eficiență, concentrați-vă și dezactivați sonerii și alertele concurente.

2. Răbdarea ta continuă să scadă. Poți rezerva un zbor internațional în 20 de secunde, deci de ce o persoană o ia pentru totdeauna să treacă pe stradă? "Viteza tehnologiei ne-a făcut mai exigenți off-screen", spune Rosen. Fii recunoscător că viața reală se mișcă într-un ritm mai lent. În cele mai multe cazuri, un minut suplimentar sau două câștigate'te face sau te sparge.

3. Te simți gol fără telefonul tău. La suprafață, un smartphone pare a fi autobuzul perfect al plictiselii: Jocul cu jucării de tehnologie stimulează producția de dopamină, o substanță chimică simplă a creierului. De-a lungul timpului, totuși, acest lucru poate crea un sentiment de dependență de dispozitivul dvs., avertizează Rosen. Dă-ți creierul o respirație și permite-te să te bucuri de momentele tale libere.

4. Verificați-vă în cutie și ardeți puiul. Cum sa întâmplat asta? Te-ai așezat să citești un e-mail de la fiica ta'profesor de balet. Apoi, te-ai uitat în sus pe tricouri, ceea ce te-a condus la clipuri video de recitaluri de dans, care te-au adus la bloopers de la Dancing with the Stars, care ești atât de mult pentru cină. Data viitoare, evitați gaura de iepure, setând un cronometru pentru sesiunea Web. (Și doar pentru a fi în siguranță, puneți unul pentru pui, de asemenea.)

• De Leslie Pepper