4 lucruri ușoare pe care trebuie să le faceți pentru o minte și un corp sănătoși

Aceste sfaturi vor fi întotdeauna o bună practică în această perioadă a anului.

De Elizabeth Traynor Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB Ferma pământească

Ne iubim cu adevărat sărbătorile, dar ceea ce noi don'T dragostea este epuizarea care uneori poate însoți sezonul aglomerat! Cu presiunea care vine împreună cu găzduirea de petreceri (și sărbătorile!), Darul de donație, descoperirea outfit și o mulțime de gătit și de mâncare, am intrat uneori în ianuarie senzație de a scăpa și unenthusiastic cu privire la anul viitor. Dar în acest an, vrem să începem anul 2017 pe o notă minunată, evitând uzura vacanțelor. Am scos în jurul nostru pentru a găsi sfaturile noastre preferate de sănătate și wellness pentru a vă ajuta să depășiți rușinea de vacanță și durerile de cap! Descoperiți primele patru moduri de a avea grijă de corpul, mintea și spiritul dvs. în acest sezon de vacanță:

1. Nutriția hrănită

Ferma pământească

Bomboane, biscuiți, mese bogate, băuturi de vacanță & ca să nu mai vorbim de baghetele necesare dimineața-după-amiază " ne poate lăsa să ne simțim mai puțin decât minunat. Acest sezon este o mină de teren de meniuri mai puțin decât ideale. În timp ce'e distractiv să vă răsfățați o dată și o dată, nu'Nu vreți să o exagerați și să vă aruncați întregul trup. Deci, în acest an, noi'concentrandu-ne asupra umplerii corpului cu o alimentație adecvată și alimente întregi în timpul sezonului de vacanță. Earthbound Farm a pus împreună un ghid excelent pentru diferitele resurse pe care le putem obține de la alimente specifice. Noi'Vreau să-l tipăriți pentru a face referință între acum și Anul Nou'și poate și în următoarele luni.

2. Obțineți Zen cu Yoga pentru nopți

Fitwirr

Un plan de exerciții bun este benefic în orice moment al anului. Dar mișcarea și întinderea în timpul sărbătorilor și în timpul anotimpurilor mai calde este deosebit de importantă: ea'este, de asemenea, o mare ieșire pentru orice stres sezonier care ar putea fi popping sus. Faceți-i un obiectiv pentru a obține un antrenament provocator de trei sau patru ori pe săptămână, și voi'asigurați-vă că veți observa un nou primăvară în pas în acest sezon. În acest an, noi'o sa adaugati posturile de yoga de la Fitwirr la rutina noastra de zi cu zi. Yoga este minunat pentru tine (știm cu toții), dar ne bucurăm, de asemenea, că aceste poziții sunt concepute să vă relaxeze, pregătindu-vă pentru o noapte bună'somn. Și toți avem nevoie de asta în timpul sărbătorilor!

3. Planificarea călătoriilor organizată și fără stres

Pierde harta

'Este sezonul de a călători și, băiete, îi urăsc liniile de securitate lungi, blocajele din trafic, și mulțimile pe aproape toate mijloacele de transport. Cea mai bună modalitate de a vă exercita auto-îngrijire în timp ce călătoriți? Pregătirea. Facem rezervări cu mult timp în avans, folosim în mod eficient aceste sfaturi de ambalare și ne acordăm timp suplimentar pentru a ajunge unde ne aflăm'mergem. Nimeni nu vrea să se simtă mai grăbit decât este necesar! Arma noastră secretă este acest magazin unic de resurse de călătorie de la Lose The Map. Pagina defalcă site-uri pentru sfaturi, informații și inspirație.

4. Trateaza-te pe tine

The Everygirl

Ultimul nostru sfat? Bucurați-vă ca pe cineva pe lista dvs. de cadouri în acest sezon ... însemnând, cadou-te cu ceva timp de calitate și răsfățați-vă! Everygirl are un ghid excelent pentru metode mici de răsfăț, și noi'ești foarte entuziasmat să le încerci pe toate. Playlistul potrivit poate provoca o bună dispoziție într-o zi când tu'am un munte de lucruri de facut. Unele măști DIY și o baie fierbinte sunt modalități minunate de a reduce stresul. Și luați o pauză de la cumpărături, împachetare și petreceri pentru a vă încurca cu o pătură și a citi o carte bună? Destul de neprețuit.

• De Elizabeth Traynor