Incearca asta! Luarea unei fotografii în fiecare zi vă îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea

Mergeți: postați pe Instagram.

De Hattie Hayes de Martha Stewart Salvează Pin FB

Momentul în care se întâmplă ceva și o cădere cade peste cameră, așa cum toată lumea ajunge pentru telefoanele lor? Trăim pentru asta. Fie că este vorba'poți posta poze cu cele mai recente fête de primăvară sau capturarea prajitului de avocado perfect acolo'este întotdeauna un moment meritoriu pentru Instagram. Și noi cercetări arată că împărtășirea acelor fotografii poate aduce beneficii sănătății tale.

Într-un studiu efectuat de Liz Brewster de la Universitatea Lancaster și de Andrew M. Cox de la Universitatea din Sheffield, participanții care au luat o fotografie pe zi și le-au postat la rețelele sociale au văzut beneficii multi-facete și au raportat un sentiment mai mare de bunăstare.

• Obțineți cele mai bune idei pentru decorarea cu fotografii de telefon inteligent!

Grupul de studiu a fost compus din fotografi amatori care au citit: utilizatori de social media la fel ca tine cu vârste între 20 și 60 de ani. Acești participanți au raportat că au interacționat deja cu mass-media socială prin postarea în mod regulat a fotografiilor, însă în scopul experimentului, aceștia au făcut o fotografie pe zi, în timp ce cercetătorii și-au urmărit conținutul de fotografii, subtitrările și modul în care aceștia s-au angajat cu prietenii și cu adepții. Cercetătorii au comparat zilnic beneficiile exercițiului cu yoga sau desenul și au raportat că împărtășirea zilnică a fotografiilor face ca participanții să fie mai atenți și să se implice.

La sfârșitul studiului, participanții au vorbit despre experiențele lor prin intermediul interviului telefonic. Participanții au descoperit că le-a ajutat să caute "experiențe noi" și să găsească ceva util pentru a documenta în fiecare zi. Unul dintre respondenți a spus în interviul lor telefonic: "Ea'e foarte bun pentru a putea să iau câte cinci minute în fiecare zi pentru a face ceva ușor creativ, ceea ce îmi place să fac și cred că este bine pentru bunăstare. Aceasta'e pozitiv în sensul că îmi dă ceva de căutat. "

• Aflați cum să faceți o afișare a unei fotografii DIY.

Exercițiul a ajutat participanții să se conecteze și cu comunitățile lor. Un participant a explicat că, seara, s-au simțit obligați să le spună prietenilor și colegilor despre fotografia pe care o au'au luat în acea zi, cum'd ales subiectul și de ce au făcut fotografii zilnice. Alții au raportat că postarea imaginilor le-a ajutat să rămână în contact cu membrii familiei și să-și amintească amintirile pe care noile fotografii le-au adus în minte. Un participant a spus că conversația din jurul fotografiilor era cea mai importantă parte a experimentului și că erau recunoscători pentru șansa de a se conecta cu ceilalți.

Chiar și offline, puteți beneficia în continuare de fotografiile pe care le luați în fiecare zi. Gândiți-vă la realizarea acelor poze zilnice în decor de acasă, sau chiar la proiecte de distracție fotografice distractive prietenilor dvs. Așa că faceți totul și fotografiați la micul dejun, la prânz și la cină, atâta timp cât împărțiți aceste fotografii cu prietenii și familia!

Acest articol a apărut inițial pe marthastewart.com.

• De Hattie Hayes de Martha Stewart