Acest Food Surprinzator va stimula metabolismul, spune Science

Noua știință indică o gustare ieftină, ieftină și accesibilă, ca un secret al succesului metabolic.

De Karla Walsh Actualizat: 11 ianuarie 2019 Salvează PIN

Utilizați restul cartonului în această rețetă demnă de urs: Honey Lemon Cottage Brânzeturi

"Sursa principală de proteine ​​din brânza de vaci este cazeina, pe care organismul o absoarbe ușor și o digeră lent. Cazeina sa dovedit a îmbunătăți masa musculară, reducând în același timp pierderea mușchilor", spune Reaver.

Aici'unde se întâmplă magia metabolică: cantitatea de mușchi pe care corpul o are este unul dintre șoferii principali în determinarea numărului de calorii pe care le ardem în fiecare zi.

"Alte cercetări susțin că brânza de vaci înainte de culcare nu crește metabolismul în dimineața următoare", spune Reaver.

În timp ce'e mai bine să vă îndepărtați de adaosurile zaharoase cum ar fi miere sau ciocolată (oh, grabă de zahăr!), nu't trebuie să rămână la ol simplu' brânză singur. 

"Îmi place să mănânc brânză de vaci în mod similar cu iaurtul cu fructe proaspete, nuci și granola.'re un fan al cimbru, încercați să adăugați sare, piper, și roșii de cireșe ", recomandă Reaver.

Dacă textura sau aroma nu este't iaurtul tău preferat, simplu, grecesc ar trebui să aibă rezultate metabolice similare. Știm că brânza de vaci este mai mare în sodiu decât alte opțiuni de gustare disponibile, așa că dacă uitam sodiu este o preocupare de sănătate de vârf, luați această știință cu "un bob de sare" și faceți cea mai bună alegere pentru dvs. Puteți căuta, de asemenea, brânzeturi de sodiu mai mici, de obicei făcute cu sare de mare. Cu toate acestea, aceste versiuni sunt adesea cu conținut scăzut de grăsimi, dacă sperați să profitați de beneficiile complete de grăsime. Noi putem't câștiga 'Toate acestea, se pare. 

• De Karla Walsh