Aceste 6 hack-uri de mic dejun vă vor ușura dimineața ocupată

Cea mai importantă masă nu trebuie să fie deloc dificilă.

De Isabelle Dungan Actualizat: 30 iunie 2017 Salvați Pin FB Imagine de dragoste cu Boy și Rabbit

Bunica mea spune întotdeauna că "micul dejun este cea mai importantă masă a zilei". Si ea'e perfect dreapta. Când nu'a mânca un mic dejun potrivit, tendința de a mânca mai târziu în timpul zilei, scăderea nivelului de energie și metabolismul nostru încetinește. Dar, uneori, micul dejun pare atât de greu! Se simte ca o sarcină descurajantă de a găti, mânca și face feluri de mâncare înainte să mergem la muncă și să începem o zi plină. Dar aceste șase rețete ușoare și sănătoase de mic dejun vor revoluționa rutina dvs. de dimineață și probabil ziua. Deci, cădem înapoi în dragoste cu micul dejun în această toamnă cu aceste hacks de mic dejun simplu și nutritiv.

Iată combinația perfectă: Ouăle coapte în avocado

Luați toți acizii grași omega 3 în dimineața devreme! Cu acest minunat mic dejun hack tot ce ai nevoie este un avocado coapte și ouă. Pur și simplu jumătate din avocado, scoateți groapa, preîncălziți cuptorul, rupeți ouăle în avocado's gaura groapa, și coace timp de 15-20 de minute în timp ce tine'te pregatesti pentru a doua zi! Și ta-da ... ai un mic dejun cremos, hrănit, în doar câteva minute. Obțineți rețeta completă de la Pop Sugar Fitness chiar aici. Sfat: Taiati cateva din plantele preferate sau adaugati condimentele la alegere si stropiti deasupra pentru o lovitura extra! Imi place arpagicul tocat si fulgii de ardei rosii.

Ultimul mic dejun Hack: ovăz peste noapte

Imagine de la Kath Eats

Acest hack-ul de mic dejun își va lucra magia toată noaptea pentru tine. Tot ce trebuie să faceți este să vă treziți, rotiți OAT de pat și bucurați-vă! Dar, serios, acest lucru este atât de ușor și îl poți schimba cu diverse toppinguri pentru ca întreaga familie să se poată bucura. ALEGEREA SPOILERULUI: Nu's absolut NU gătit implicat! Pur și simplu să luați niște ovăz, să le înmuiați peste noapte într-un iaurt și / sau lapte la alegere, iar dimineața le dați din pat și în castron! Adăugați fructe, condimente, nuci și chiar unt de arahide pentru proteine ​​adăugate. Pentru cădere, vă sugerăm să tocați niște mere proaspete, nuci și adăugați niște linii de scorțișoară. Mmmmm. Verificați această rețetă simplă de la Kath Eats. Acesta este și un mic dejun minunat pentru copiii dvs. sau pentru tine! Împachetează-l într-un Jar Mason noaptea trecută și tu'e bine sa pleci.

Îmbrăcați-vă resturile: puneți un ou pe el și numiți-l o zi delicioasă

Imaginea este asigurată de Isabelle Dungan

Don'Știu ce să fac cu noaptea trecută'Ce rămâi? Eu fac: pune un ou pe ea! Spălați noaptea trecută'orez, friptura - o numiti - si puneti un ou pe el pentru o adaugare de proteine ​​in dimineata. Această fotografie e de micul dejun în dimineața asta. Am încălzit noaptea trecută'cu orez brun rămas și ratatouille, prajit un ou, și pune-l pe partea de sus. Pentru a decora, am adăugat niște busuioc proaspăt și patrunjel, sare și piper, și ulei de măsline. Aceasta'e atât de bun. Și a durat literalmente cinci minute. Puteți face și asta! Creați-vă creativitatea cu ceea ce aveți acasă. Don't au resturi? Luați un burrito sănătos și congelat din congelator și pregătiți un ou pentru a pune în sus. Acest lucru va face un inceput consistent, rapid si delicios la dimineata. În plus, a câștigat't rupe banca.

Combinați-vă drumul spre o zi de Smoothie

Imaginea este oferită de Hello Glo

daca tu'e ceva ca mine, asta'e greu să înțelegi ideea de a mânca o masă mare dimineața. Dar vrei ca energia, nutriția și super combustibilul să te pornească ziua. Deci, de ce să nu-l luați în formă lichidă? Micul dejun pentru micul dejun este o soluție rapidă și ușoară pentru a obține toate nutrienții dumneavoastră în primul lucru - ca să nu mai vorbim'e destul de portabil, astfel încât să puteți lua cu dvs. oriunde! Alege-ți legumele, fructele, laptele și pudra de proteine ​​(ne place proteina de cânepă!) Și se amestecă împreună pentru un început bun în ziua ta. Vă recomandăm să pregătiți totul în noaptea precedentă - înghețați fructele și puneți legumele într-un Ziploc în frigider - în acest fel tot ce trebuie să faceți este să le arunci în blender dimineața! Check out aceste 10 hack-uri de la Hello Glo. Primește-ți blenderul, împinge-te și luminează! Sfat: Înghețați-vă rășinile rămase în copaci pentru o gustare delicioasă, înghețată mai târziu în cursul zilei!

Faceți-vă zilnic o vacanță cu micul dejun Taco

Imaginea este oferită de Pop Sugar Food

Cine spune că trebuie să vă aflați în vacanță pentru a vă bucura de un mic dejun cu un gust bogat? Acest taco pentru micul dejun ne-a dorit mai mult. Înlocuiți-vă rutina de cereale dulce cu acest taco de mic dejun savuros pe care îl puteți împrăștia în câteva minute. Tot ce ai nevoie sunt niște ouă, legume și / sau brânză la alegere, și niște tortilla de grâu întreg. Luați rămășițele taco de noapte sau tot ceea ce vă aflați în jurul valorii de a face în această dimineață ... cea mai bună dimineață. Îți place această rețetă taco de mic dejun simplu de la Pop Sugar Food.

Este un lucru: Clatitele intr-un vas de lucru

Imaginea este asigurată de Boy și The Rabbit

Savurează unele clătite pufoase, dar timpul este esențial? Sună-ne nebună, dar noi're dragoste aceste clatite într-un borcan ... pentru că ei pot călători departe! Puteți șterge tigaia pentru această rețetă și pur și simplu amestecați ingredientele împreună, lipiți-o în cuptorul cu microunde și gătiți timp de un minut. Sună prea bine pentru a fi adevărat? Am găsit această rețetă minunată despre băiat și iepure's Blog - don't miss this! Copiii o vor iubi și ei.

• De Isabelle Dungan