O Zeci de moduri delicioase de a servi ouă

Pentru micul dejun, prânz sau cină, ouăle sunt proteina perfectă a naturii. Sunt accesibile, ușor de pregătit, fără gluten, și extrem de versatilă - aceste 12 moduri de a le servi arată!

De Gigi Stewart, M.A. 20 august 2018 Salvați Pin FB

Tăierea unui cerc sau a oricărei alte forme de tăietoare a unui modul cookie distractiv, din centrul pâinii prăjite, face loc pentru un mic dejun ușor sau un prânz ușor. Ia-ti cum sa faci tuasta Sunshine aici! (Pentru fără gluten, pur și simplu sub pâine fără gluten.)

2. Supa de toamna simplă

Pentru fiecare porție, puneți puiul de căldură la fierbere, adăugați 1 până la 2 ouă și amestecați energic cu bețișoarele pentru a crea "panglici" de ouă. Opriți căldura și serviți imediat.

3. Bowl de ovaz cu sos de soia

Cine spune că fulgii de ovăz trebuie să fie dulci? Pregătiți fulgi de ovăz simplu (obișnuit sau fără gluten) conform instrucțiunilor de ambalare, apoi în partea superioară cu cimbru preferat, cum ar fi brânză tocată, avocado cubulete, roșii și bineînțeles un ou soare cu partea superioară.

4. Cele mai cremoase ouă scrambled

Secretul ouălor ultra matasoase, cremoase, nu este't aditivi ca laptele, smântâna sau brânza. Secretul real este răbdarea. Gatiti ouale whisked încet peste căldură foarte scăzută și rezista nevoia de a supraviețuire, ridica căldură, sau adăuga extras. Permiteți ouălor să se fixeze în tigaie, se amestecă ușor și se repetă până la atingerea nivelului dorit. Oua perfecte, de fiecare data.

5. Frittata

Indiferent de ceea ce aveți la îndemână, atâta timp cât aveți ouă, puteți să faceți o frittată fantastică în cel mai scurt timp. Începeți cu această rețetă pentru Veggie Frittata și improvizați de acolo, adăugând în carne de pui, șuncă sau curcan în formă de cub și schimbând legumele cubulete pentru a vă potrivi gusturilor.

6. Ouă fierte cu avocado pe toast

Poate că este prânzul perfect! Răspândiți avocado piure pe pâine prăjită (regulat sau fără gluten), apoi topiți cu felii de ou fiert, adăugați sare și piper, și voila! Pranzul este servit!

Cele mai bune idei de toast-topper

7. Ouă decocate de avocado

Înlocuiți maioneza tradițională cu avocado mayo și ridicați în mod automat starea de ouă dăunătoare pentru alimente sănătoase. Obțineți reteta rapidă pentru ouăle avocado devil aici!

8. Salata de ou

Începeți cu elementele de bază: ouă fierte fierte, suficientă mayo pentru a se umezi și câteva sare și piper. Apoi, personalizați pentru a se potrivi gusturilor dvs.: bucătărie dulce sau marar bucătărie, un muștar galben de muștar pentru zing, castane de apă cubulete pentru crunch, telina cubata, ardei pimiento sau măsline tocate. Se amestecă împreună și se răspândesc pe pâine prăjită sau se servesc cu biscuiți pentru un prânz bogat în proteine.

9. Mini Quiche

Începeți cu rețeta preferată de quiche (cu sau fără crustă), apoi împărțiți amestecul între cesti de muffin și coaceți. Mini quiches sunt perfecte pentru mâini mici pentru a ține, și ele fac, de asemenea, mare opțiuni de mic dejun pe-a-run.

10. Oua cu microunde de 1 minut

Nu e timp pentru micul dejun? Nici o problema! Se amestecă 2 ouă plus 1 lingură de apă sau lapte împreună, se toarnă într-o ceașcă mare unsă mare (capacitate de cel puțin 12-uncie), și cuptor cu microunde 45 de secunde. Lăsați în cuptorul cu microunde închis timp de 15 secunde, apoi scoateți și serviți.

11. Oua uscate peste ... Orice!

Prăjituri, legume, chiar și burger - îl numiți și un ou poached este obligat să-l facă mai gustos! Niciodata nu a batut un ou? Aici'este un simplu mod de a-și aduce rezultatele experților de fiecare dată.

12. Bacon și spaghete de ou

Paste pentru micul dejun? Bacon și ouă la cină? Da și da! Indiferent când îl serviți, spaghetele de șuncă și ouă vor fi în rotația meniului obișnuit odată ce încercați această rețetă! Pentru pâine și paste fără gluten, sub formă de gluten și fără paste în rețetă.