Meniul MSPI oferă rețete fără lapte și fără soia pentru noii mame

Dacă micul dvs. are intoleranță la proteine ​​din lapte de soia (MSPI) sau aveți alte motive pentru a tăia laptele sau soia din dieta dvs., puteți să vă bucurați de mese sănătoase, delicioase și ușoare de casă (și chiar de ceață de cafea de dimineață) non-lactate și rețete fără soia.

De Sarah E Crowder Actualizat: 15 august 2017 Salvează PIN FB

Cu excepția cazului în care vă iubiți cafeaua neagră, mergeți fără lapte poate fi o provocare pentru o nouă mamă. Și cu rutina zilnică deja revăzută, asta'e bine sa iti pastrezi cel putin cateva ramasite din viata ta anterioara. Păstrați ritualul de cafea de dimineață cu acest cremă de cafea cu 3 ingrediente, făcută în casă. Obțineți rețeta la Tratatul bucătăriei.

2. Spinach Orange Smoothie

Smoothies poate fi un nou salvator al mamei: rapid, ușor și hrănit. Spălarea de spanac portocaliu este deosebit de potrivită pentru perioada postpartum - are spanac pentru fier, portocale pentru vitamina C și apă de nucă de cocos pentru a vă menține hidratat. Obțineți rețeta de la Savvy Sassy Moms.

3. Salata de șarpe de șarpe

Pentru prânzuri rapide și sănătoase, faceți un lot (sau aduceți un lot la o mamă nouă în viața ta!) De salată de șarpe pentru sandwich-uri pe parcursul săptămânii. Simțiți-vă liber să înlocuiți puiul tăiat sau ouăle fierte; oricum, asigurați-vă că ați selectat un mayo fără soia. Obțineți rețeta la Vanilla și Bean.

4. Bite de energie fără coacere

Aceste băuturi de energie fără coacere satisfac în mai multe moduri decât una, cu oțet de umplutură (de asemenea, recomandată de către unii consultanți de lactație pentru stimularea aprovizionării cu lapte) și chips-uri de ciocolată pentru a-ți săturați dintele dulce. Obțineți rețeta la Gimme Some Cuptor.

5. Chips-uri Peppered Kale

daca tu're în starea de spirit pentru o gustare savuroasă, cipurile de casă de casă sunt un mod gustos și sănătos de a vă obține o soluție sărată și crocantă fără lapte sau soia. Obțineți rețeta la Better Homes & Gardens.

6. Teriyaki Noodle Stir-Fry

Când viața devine ocupată (și cred că având un mic nou se potrivește perfect descrierii), mă bazez foarte mult pe mâncare pentru o masă rapidă, plină cu legume. Acest lucru teriyaki veggie tăiței se amestecă-prăji este exact ceea ce eu'm vorbesc despre - doar asigurați-vă că pentru a utiliza opțiunea de nucă de cocos aminos dacă tu're-merge fără soia. Obțineți rețeta la Wife Mama Foodie.

7. Macaroane și brânză fără lapte

Această non-lactate iau mâncare clasică de confort este inteligent intitulat Butternut Mac n Tease, dar încredeți-vă că este la fel de satisfăcător ca vărul său adevărat brânză. O bază de piure de squash cu butterut și fasole albă asigură o bază sănătoasă, cremoasă, iar drojdia nutritivă aduce aroma brânzeturilor. Sfat Pro: toppingul de floarea-soarelui este bun pe aproape totul. Obțineți rețeta la My New Roots.

8. Chia Fudgy Brownies

În cele din urmă, și poate cel mai important, desert. Cea mai bună modalitate de a vă garanta că tratați nu conține lactate sau soia este de a vă face propriul - verificați eticheta de pe ciocolată pentru a vă asigura că nu't include fie. Aceste brânzeturi sunt foarte ușor de făcut, și oferă o tratație de ciocolată bine câștigată, la sfârșitul zilei. Obțineți rețeta la Better Homes & Gardens.