Substituenți de lapte

Nu lăsați laptele răsfățat să vă strică rețeta. Utilizați unul dintre înlocuitorii de lapte pentru a salva ziua. Dacă sunteți intolerant la lactoză, vegan sau lipsit de lactate, încercați alegerea noastră pentru înlocuitorii de lapte care nu sunt lactate.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB

Substituenți pentru lapte

Pentru 1 cești de lapte, înlocuiți 1/2 cană de lapte evaporat plus 1/2 cană de apă sau 1 cană de apă plus 1/3 cană de lapte praf degresat.

Mai multe substituții de ingrediente

Non-lactate de înlocuire a laptelui Dacă trebuie să tăiați lactatele din dieta dvs., înlocuiți o cantitate egală cu unul din aceste lapte fără lapte.

• Lapte de soia este similar cu laptele de lapte în nutriție, cu cantități similare de grăsime, proteine ​​și fibre.
• Lapte de migdale conține mai puțin grăsimi și calorii decât laptele de lapte, și asta'este bogat în vitamine și minerale.
• Lapte de orez este o alternativă gustoasă la laptele de lapte, și are mai puține grăsimi și mai mulți antioxidanți. Orezul din lapte, cu toate acestea, este mai mic în lapte și calciu. 
• Lapte de nucă de cocos este fără gluten și fără soia, făcând-o minunată pentru cei cu restricții legate de alimente legate de gluten.

Mai multe substituții sănătoase

Obțineți graficul gratuit de substituție de urgență! Obțineți o diagramă gratuită de înlocuire a gătitului!