Ține-ți vina, avem COOKIES pentru micul dejun!

Puneți acea vinovăție deoparte și turnați un pahar de lapte, deoarece acestea sunt cookie-urile pe care le puteți mânca pentru micul dejun - fără vină.

De Gigi Stewart, M.A. Actualizat: 18 august 2018 Salvează Pin FB

Aceste zile, cine'nu e în regulă cel puțin câteva dimineața în fiecare săptămână ?! Viețile rapide și programele grăbite fac ca micul dejun să fie atrăgător. Le dorim pentru confortul lor, și dacă le putem face sănătoși, asta'e un bonus. Când vom face un pas mai departe și vom face masa în mișcare, toată familia va mânca, bine, asta'aur de mic dejun. Puteți face în totalitate prima mușcătură a zilei un cookie și vă puteți simți bine!

Obțineți cookie-ul pentru micul dejun din banana-ovă de mai sus.

Cele mai bune idei de mic dejun și brunch

Ultimul cookie de mic dejun fără gluten

Secretul succesului de cookie-uri pentru micul dejun este acela de a obține o rețetă sănătoasă și sănătoasă's spargerea cu nutriție, dar are și aromă. Acest cookie de mic dejun fără gluten Ultimate Gluten este ușor de făcut, ușor de ambalat, și cu siguranță va fi toată lumea încântați pentru masa de dimineață. Aceste cookie-uri conțin un echilibru între grăsimea sănătoasă, proteinele și carbohidrații pe care le au corpurile noastre. Folosind făină de ovăz, sorg și făină de nucă de cocos, acestea sunt bogate în fibre, ceea ce ne face să ne simțim plini de ore, să oferim o alimentație excelentă și să satisfacem pofta de a menține gustul în sânge.

Sfaturi pentru a face cookie-uri de mic dejun sănătoase

Păstrați cookie-urile pentru micul dejun sănătoase, umplând și aromate folosind aceste sfaturi:

• Începeți cu ingrediente alimentare întregi. Dacă sunteți fără gluten, alegeți făină cu un conținut mai ridicat de proteine, cum ar fi quinoa, amarant și sorg.
• Adăugați ovăz pentru bunătatea și fibrele întregi.
• Aruncați în chia sau în semințe de in, pentru a adăuga grăsimi sănătoase.
• Nucile și semințele (precum și untul sau untul de semințe neîndulcite) adaugă aroma, dulceața naturală și proteinele la cookie-urile dvs..
• Pentru dulceața alimentată cu umplutură, utilizați date curate în locul zahărului.
• Luați în considerare piureurile de fructe, cum ar fi merele, bananele, dovleacul sau cartofii dulci, pentru a înlocui unele grăsimi în cookie-urile dvs. și pentru a păstra cookie-urile umede.
• O mâncare de sare va spori aroma cookie-urilor și va stimula dulceața.
• Încercați add-ins ca nibi prime de cacao, fructe uscate nealcoolizate tăiate, sau semințe de susan prăjită pentru a personaliza cookie-urile dvs..