Ușor de ovăz peste noapte face acum, Bucurați-vă de mâine

Buzzy alertă la micul dejun! Ovazul peste noapte este stăpânul confortului de dimineață. Transformați un trio de putere de ovăz laminat, semințe de chia și iaurt grecesc în fulgi de fulgi de orez, cremoase, fără nici un fel de mâncare sau mâncare. Pur și simplu umezi ingredientele în lapte, amestecați amestecul în frigider, apoi dormiți bine. Magia se întâmplă peste noapte!

De Allison Miller Actualizat: 29 august 2018 Salvează PIN FB

Ovaz peste noapte, fulgi de ovăz frigorific, budinca chia: Numele acestei rețete simple de mic dejun sunt la fel de variate ca și amestecurile, toppingurile și posibilitățile de aromă. daca tu'nu știți de unde să începeți, rețeta noastră pentru ovăz peste noapte cu fructe ar putea fi cea mai bună rețetă de ovăz acolo. Aceasta'e super simplu și ridicol de gustos, așa că'este un punct de plecare excelent pentru oricine toarnă doar un deget de picior în lumea ovăzului simplu peste noapte.

• Obțineți orez peste noapte cu o rețetă de fructe.

Blackberry-Ginger ovăz peste noapte

Urmați cei trei pași simpli pentru a face acest mic dejun mic, fără gătit, apoi verificați celelalte rețete sănătoase de ovăz (toate acestea puteți face cu o noapte înainte, firește). Este nevoie de aproximativ 10 minute pentru a pregăti aceste ovăzuri peste noapte, așa că ați câștigat'nu trebuie să renunți la o mare parte din seara să savurați mâine un mic dejun rapid.

Pasul 1: Pregătiți-vă pentru succes

Într-un castron mare se amestecă împreună o cutie de 6 uncii de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt grecesc integral, lapte obișnuit, 2/3 cană și o cană de lapte de 2/3.

Acum este șansa ta de a deveni creativi! Se amestecă în orice varietate de topping-uri preferate. Unele dintre favoritele noastre includ fructe proaspete sau uscate, nuci tocate, unt de arahide, miere și chipsuri de ciocolată. Pentru a prepara ovazul de Blackberry-Ginger, amestecați 1/2 ceasca de mure, proaspete de 1/4 cupa piersic sau caise si 2 lingurite de ghimbir cristalizat (puteti folosi si 1/4 lingurita de ghimbir in loc de ghimbir cristalizat).

De asemenea, puteți mări valoarea nutrițională a fulgi de ovăz cu o lingură de semințe de chia și / sau semințe de in.

Pasul 2: Chill Out

Se toarnă cu grijă amestecul de fulgi de ovăz în borcane de conserve fie două borcane cu o singură servire de 8 uncii sau un borcan de dimensiuni mici.

Notă: Un borcan Mason de o jumătate de pintă face o porție convenabilă, portabilă și adorabilă, care servește.

Acoperiți borcanele și răciți-le în frigider peste noapte sau până la 3 zile. În timp, ovăzul va absorbi laptele și va deveni fabulos bogat și cremos.

Pasul 3: Răsfățați-vă!

Cea mai bună caracteristică de ovăz peste noapte este că ei'Reportați când sunteți (indiferent de câte ori ați apăsat butonul de amânare).

Pentru a servi acest mic dejun într-un borcan, topul fiecărei porții cu fructe proaspete sau mai multe ingrediente'ați amestecat înăuntru. Fă-ți omelele de ovăz pop cu un pahar de iaurt grecesc gros și un buzunar generos de sirop de arțar. Pentru fulgii de ovăz Blackberry-Ginger, încercați să serviți câteva murele proaspete în plus, plus o mână de migdale feliate.

Și acolo aveți! Fier de oi peste noapte, la fel de ușor de făcut, deoarece este delicios.

Faceți mese rapide și nutritive pentru prânz și cină, precum și cu cartea noastră de bucate digitală rapidă și sănătoasă.

Bacsis: Retetele noastre de ovăz peste noapte solicită ovăzul obișnuit, de asemenea, denumit și ovăz de modă veche. Ai putea înlocui ovăzul instant dacă asta'ceea ce aveți la dispoziție, dar ovăzul instant este procesat pentru a fi mai subțire decât ovăzul laminat, astfel încât rețetele se vor face mai devreme și vor avea o textură mai puțină decât dacă folosiți ovaz.

Noastre cele mai bune idei pentru ovăz peste noapte

Blackberry-Ginger Frigider Ovăz

Puneți ovăz peste noapte cu o grămadă de conserve de piersici. Acest borcan de bucătărie fără găluște are, de asemenea, mure, proaspete, migdale prăjite și ghimbir cristalizat, făcând-o cu certitudine nemaipomenită. Datorită iaurtului grecesc, această rețetă are de asemenea o cantitate mare de proteine, deci dacă sunteți'am fost în căutarea de ovăzuri sănătoase peste noapte, această rețetă va fi o modalitate foarte bună de a începe ziua.

• Obțineți rețeta pentru fulgul de ovăz frigider Blackberry-Ginger.

Cherry Java Frigider Ovaz

Treceți la călătoria dvs. în cafenea și, în schimb, infuzați aroma cupă zilnică o' joe în ouă frigorifică cu pulbere de cafea espresso și zahăr brun. Cireșele dulci-tartă și alunelele toastate bogate fac această rețetă de ovăz peste noapte să se simtă fantastic de fantezistă. Aceste ovăzuri peste noapte sunt un mic dejun minunat care se combină cu ceașcă de cafea de dimineață!

• Obțineți rețeta pentru orezul frigorific Cherry Java.

Făină de fulgi de ovaz alunelor-banane

Sweet întâlnește sărat în acest mic dejun divin care chiar și Regele de Rock 'n' Roll ar fi dorit. În primul rând, turnați ovăzul dvs. peste noapte cu unt de arahide pentru a le face mai cremoase. Dupa refrigerare, top cu banane feliate si, daca sunteti'vă simțiți îndrăzneți, bucăți de slănină, slănină topită în gură. Desigur, dacă tu're deja un fan al fulgului de ovăz cimbru, adăugând slănină este o necesitate.

• Obțineți rețeta pentru fulgi de ovaz al untului de arahide cu unt de arahide.

Frigider de tort de morcovi

De ce să așteptați până după cină pentru a vă satisface dintele dulce atunci când vă puteți trezi la această răsucire rapidă și ușoară pe tortul clasic de morcovi. Siropul de muștar și scorțișoară îndulgă ovăzul, în timp ce morcovii tăiați, ananasul zdrobit și nucile contribuie la cantitatea perfectă de mușcături. Aceasta este o rețetă de fulgi de ovăz're mereu dispus să iasă din pat pentru!

• Obțineți rețeta pentru friptura de tort de friptură de morcov.

Orange-miere Ovăz peste noapte

Acest castron de ovăz peste noapte arată atât de încântător că noi're atingând deja pentru lingurile noastre! În acest caz, acesta'datorită învelișurilor și aditivelor delicioase: nuca de cocos, miere și coaja portocalie sunt amestecate cu ovăz, în timp ce nucă de cocos prăjită și fructe de pădure proaspete conferă un aspect delicios. Această rețetă face șase porții, astfel încât să puteți pregăti micul dejun pentru întreaga săptămână sau să îl împărțiți cu familia. 

• Obțineți rețeta pentru ovăzul Orange-Honey Overnight.

Blackberry-Ginger peste noapte Bulgur

Desigur, fulgi de ovăz nu este'o singura optiune cand vine vorba de cereale usoare peste noapte. Puteți face, de asemenea, bulgur overnight! Bulgur este un boabe de grâu întreg, așa că'este o alegere excelentă când tu're căutați să mâncați sănătoși. În această rețetă, l-am îmbrăcat cu iaurt grecesc, ghimbir cristalizat și mure proaspete.

• Obțineți rețeta Blackberry-Ginger Overnight Bulgur.

Peste noapte de mere-scorțișoară de ovăz

Această rețetă de ovăz nu este't ca o ovaz peste noapte, dar asta'la fel de ușor și gustos. În loc să vă răciți ovăzul peste noapte, puteți încerca și să le faceți în aragazul dvs. lent! Acest fruct de mere și scorțișoară de ovaz peste noapte gătește în timp ce tu'dormi, astfel încât să te poți trezi la un castron cald și confortabil de ovăz pe acele dimineți înghețate de iarnă.

• Obțineți rețeta pentru fulgii de ovăz peste scorțișoară.

• Nu ai chef de ovăz peste noapte? Aflați cum să gătiți fulgi de ovăz!

• De Caitlin Sole