9 moduri de a manca avocado pentru micul dejun (care nu sunt toast)

N-am face niciodată o idee nouă despre micul dejun avocado.

De Brierley Horton, MS, RD 07 mai 2019 Salvați Pin FB

Avocado de coacere de ou

Puneți șunca și ouăle într-o jumătate de avocado pentru micul dejun și veți primi o masă de dimineață cu dimineața mai mică, plus o doză decentă de fibre. Acest mic dejun cu patru ingrediente se poate face și în dimineața zilnică, de asemenea se aduce împreună în 25 de minute sau mai puțin. Apropo: Unul din cele patru ingrediente este totul condimentat, așa că știi asta'este irezistibil.

Obțineți Rețeta

Paleo Avocado Deviled Eggs

Ouăle curățate nu ar trebui să fie rezervate doar pentru bidoane și hayonuri. De asemenea, fac un mic dejun bogat în proteine, bogat în proteine. Împingeți micul dvs. ou cu o parte a toastului (dacă sunteți'nu urmați Paleo), fructe proaspete sau slănină.

Obțineți Rețeta

Pepper Avocado Omelet

Nu vă suprapuneți ouăle cu avocado "gatiți-o în omletul dvs." În această rețetă, avocado calmează lovitura de la jalapeño și vă va ajuta să vă simțiți plini. Aromele de la compotul de tomate prăjit de casă pot't să fie bătut, dar puteți schimba în salsa proaspătă achiziționată dacă tu'într-o criză de timp.

Obțineți Rețeta

Southwestern Bean și Andouille Frittata

Dacă adăugați avocado la tacos și burritos pentru micul dejun, de ce să nu faceți o frittată cu avocado? Acest mic dejun sănătos se înmoaie cu ceapă, fasole și ardei dulci și înmuiat cu avocado și roșii pentru a vă ajuta să vă începeți ziua pe o notă nutritivă.

Obțineți Rețeta

Salate de mic dejun cu avocado

Ai citit acest drept. Noi'începând ziua cu salata. Faceți o salată de mâncare savuroasă sau dați-o dulce. Oricum, legături proaspete de avocado sunt delicioase.

Salată de mic dejun

Da, salata poate fi "și este" în meniul de mic dejun. Această salată afișează toate categoriile de mic dejun: ouă, slănină, fructe, nuci și chiar bucăți de baghetă în locul crutoanelor. Gătiți oul pe partea superioară doar pentru a vă plăcea, fie că este vorba de o răscroială, de o lună însorită sau de fierbe. Noi're fani ai oricărei metode cu un gălbenuș curge astfel încât să poată servi ca "dressing" suplimentar.

Obțineți Rețeta

Avocado și salam de ananas caramelizat

Aici este o proaspătă preluare a salatei de fructe pentru următoarea întâlnire de brunch: ananasul dulce, caramelizat este echilibrat cu pudră fierbinte de ardei iute, avocado cremos, fructe de pădure dulci și salată verde de roma.

Obțineți Rețeta

Avocado Salata de ou

Acest mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați este datorat cremoamelor Mayo și, evident, avocado, cu un suc surprinzător de proaspăt de suc de lămâie strălucitor și felii de roșii suculente. Nucile și ouăle fierte fierbinți vă alimentează cu 10 grame de proteine, astfel încât să vă'va fi satisfăcut până la prânz.

Obțineți Rețeta

Retetele de mic dejun Avocado pe-a-Go

Când aveți nevoie de un mic dejun, puteți lua cu dvs. în mașină la birou, dați aceste rețete de mic dejun cu avocado.

Făină de ovăz cu ouăle soarești, Avocado, Cheddar și păstăi

Puneți o rotire proaspătă pe fulgi de ovăz de dimineață și mergeți sărami "adăugați un ou, avocado, brânză cu aromă ascuțită și ierburi. În plus, veți obține un mic dejun bogat în proteine ​​bogat în proteine, care vă va face să vă simțiți bine până la amiază. Pentru ao lua cu voi, asamblați fulgii de ovăz într-un borcan de mason sau în recipiente de plastic reutilizabile. Dacă doriți, săriți prepararea ouălui și, în schimb, achiziționați ouă fierte, pentru a adăuga în partea superioară.

Obțineți Rețeta

Avocado Smoothie

Amestecul de avocado în lichidul tău adaugă o textura cremoasă, bogată, precum și substanțe nutritive importante pentru sănătatea pielii și ochilor, cum ar fi vitamina A, luteină și zeaxantină. Banana, sucul de portocale și mierea păstrează dulceața așteptată a unei rețete de blană, deci, chiar dacă seamănă cu o bucătărie de legume ambalate în legume, aceasta este fructată.

Obțineți Rețeta