4 Idei rapide și ușoare de salată de salată

Utilizați sugestiile noastre pentru diferite feluri de mâncare inspirată de bucătăria globală, sau creați-vă și personalizați propria capodoperă de salată! Vă vom oferi formula pentru un dejun de neuitat cu carbohidrați de neuitat.

De Karla Walsh Actualizat: 19 octombrie 2018 Salvează Pinul FB

Încercați combinațiile noastre aprobate de Bucătărie de testare:

Salate de salată din Asia

1 frunza de lamaie Bibb + 1 uncie de tofu cubulete + 1 lingura de morcov ras + 3 felii de castravete, patrat + drizzles de sos de hoisin si sriracha + 2 frunze proaspete de menta + presara de arahide zdrobite

Salată de salată mexicană

1 frunză de cartofi elvețieni + 2 oz conserve de fasole neagră, drenate și clătite + 1/8 avocado, felii + 1 lingură de ceapă tăiată + 1 lingură julienned jicamă + 2 linguri salsa + stropi de chimen și cilantro proaspăt

Salata de salată din Grecia

1 varză de cimbru de vită + 1 uncie de carne de vită gătită + 5 felii de castraveți tăiate + 2 linguri de ceapă tăiată + 1 lingură de iaurt simplu + stropi de lamaie proaspătă de lamaie proaspătă, menta proaspătă de menta și sare și piper

Fursecuri de salate de fructe de mare

1 frunza de lămâie romaină + 1 lingură de iaurt simplu + 1 uncie de creveți gătite + 1 cârbă de carne de ou + 1 lingură de telina felii + 1 lingura felie de ardei gramada rosie + suc de suc proaspat de lamaie + presara de migdale feliate

Sau construiți-vă propria capodoperă

Începeți cu o frunză mare de salată pentru o învelitoare sănătoasă, apoi amestecați cu proteine ​​și preparați și decorați după cum doriți. Fiecare înveliș poate fi o creație particularizată!

Doar urmați această formulă simplă, apoi amestecați și potriviți după cum doriți:

• 1 folie de frunze

Salată (Bibb, romaine, aisberg, frunze verzi)

Varza (napa, verde, savoi)

Tuscan cal 

Carnea elvețiană

1 până la 2 uncii de proteine

• Carne la gratar (pui, creveti, friptura)
• Carne de pui (pui, curcan, carne de vită)
• Boabe conservate, drenate și clătite (fasole neagră, năut, fasole cannellini)
• Cub tofu

Se produc 1 - 2 linguri

• Legume feliate (castravete, morcovi, ardei gras, ceapa, jicama, telina)
• Fructe feliate (avocado, mere, mango)

Garnează, după cum doriți

• Ierburi proaspete sau condimente (menta, busuioc, cilantro)
• Suc de lămâie sau lime
• Nucături tăiate sau zdrobite (migdale, arahide, nuci, fistic)
• Sosuri (sriracha, hoisin, gratar, iaurt)

Mai multe mese rapide și ușoare veți plăcea

Grab-și-Go pâine Pita Wraps

7 Birou de prânz: Nu mai este caz de luni

Idei de prânz la bacsis Adulții vor adora

5 Sandvișuri de brânză la grătar

• De Karla Walsh