Tratarea de săptămâni ca o vacanță vă poate face mai fericit

Această schimbare de mentalitate simplă poate avea câștiguri majore - și nici măcar nu trebuie să părăsiți casa.

De Dan Nosowitz Actualizat: 22 februarie 2019 Salvează PIN FB Imagine de la Getty.

Un nou studiu realizat de Cassie Mogilner Holmes, profesor de afaceri UCLA care studiază fericirea, a vrut să afle dacă există vreo modalitate de a aduce împreună cele două exemple de vacanță în vacanță și în week-end. Ceea ce a constatat este că tratarea unui weekend ca o vacanță, indiferent de ce înseamnă pentru dvs., poate avea un efect pozitiv pozitiv asupra fericirii săptămâna viitoare. Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă speriați de teama de luni, ar trebui să tratați sâmbăta și duminica diferit.

Ascultați această poveste pe Alexa sau pe Acasă Google!

Pe parcursul a doua weekend-uri diferite, Holmes a cerut participantilor la studiu 900 sa faca fie rutinele lor regulate de weekend, fie sa trateze weekendul ca o vacanta. Nu mai dădea instrucțiuni celor care au venit în weekend; au ajuns în comun cu niște întâmplări comune, cum ar fi starea în pat mai lungă, fără a lucra în casă sau de a lucra la locul de muncă și a mânca mai mult. Studiul a fost controlat chiar și pentru banii cheltuiți, ceea ce înseamnă că fericirea nu poate fi câștigată, de exemplu, de a merge la o cină foarte fantezistă sau de a vedea un spectacol scump.

După sfârșitul săptămânii, cei care le-au spus să-și trateze weekend-ul ca o vacanță erau în spiritele mult mai înalte. De la un eseu pe care Holmes la scris pentru revista de afaceri Harvard: "Când participanții s-au întors la lucru luni, am urmat un sondaj care măsoară fericirea lor actuală (adică emoția lor pozitivă, emoția negativă și satisfacția). Rezultatele au aratat ca cei care au tratat weekend-ul lor ca o vacanta au fost mult mai fericiti decat cei care au tratat-o ​​ca un weekend regulat.

Alte cercetări privind vacanțele, precum acest studiu din 2010, constată că anticiparea unei vacanțe poate fi printre părțile cele mai plăcute ale întregii experiențe. Acest studiu a constatat, de asemenea, că durata vacanței nu a avut niciun efect asupra fericirii după vacanță, dar că multe vacanțe pot fi stresante, așa cum poate atesta oricine cu un copil. Vacantele de weekend din acest nou studiu sunt puțin probabil să fie foarte stresante; nu există nici o călătorie implicată, doar relaxare. Dar majoritatea studiilor constată că vacanțele sunt vitale; unul recent a constatat chiar că oamenii care iau mai multe vacanțe trăiesc mai mult.

Legate de: Cele mai bune vacanțe de a lua cu mama ta

Noua cercetare se bazează pe un eșantion relativ mic, dar este încă un concept interesant. Dacă vă gândiți pur și simplu la timpul liber într-un mod ușor diferit, mai puține responsabilități, mai multă separare de viața de zi cu zi, s-ar putea să vă simțiți mai bine luni dimineața. Provocare acceptată.

• De Dan Nosowitz