A face o excursie cu prietenele tale este bună pentru sănătatea ta, potrivit științei

Începeți planificarea, doamnelor!

De Melissa Locker 07 februarie 2019 Salvează Pinul FB Fotografie prin amabilitatea lui HERO IMAGES / GETTY IMAGES

Ștergeți programul dvs. și împachetați-vă pungile, deoarece mergeți la o fetiță " excursie. În cazul în care seful tău se oprește sau familia vocea ta sau câinele tău vă oferă trist păpușă ochii, spune-le că faci pentru sănătatea ta și nu va fi nici măcar o minciună. Știința spune că un minibreak ocazional cu prietenii tăi este bun pentru tine.

În timp ce ne iubim cu toții familiile, sa dovedit că prietenia poate extinde speranța de viață, șansele mai mici de boli de inimă și chiar ne ajută să tolerăm mai bine durerea. Într-adevăr! Psihologii au fost capabili să prezică dimensiunea unei rețele sociale a unei persoane în funcție de cât de multă durere au putut să reziste. Prieteniile ne fac să ne simțim bine. În 2016, cercetătorii au descoperit că cercetătorii au descoperit dovezi că împărțirea cu prietenii poate duce la creșterea producției de oxitocină, hormonul care se poate simți bine, pe care organismele noastre îl fac atunci când suntem fericiți. Știința a arătat că oxitocina poate face pe oameni mai multă încredere, mai generoasă și mai prietenoasă, toate lucrurile pe care le căutați în prieteni.

Related: Cele mai bune locuri de călătorie în 2019

Dimpotrivă, potrivit oamenilor deștepți de la Harvard, oamenii care nu au prietenii puternice tind să fie mai deprimați, au un declin cognitiv mai târziu și, în mod speriant, ar fi mai probabil să moară la o vârstă mai tânără. Un studiu, care a examinat viața a 309.000 de persoane, a constatat că lipsa unor legături sociale puternice a crescut riscul decesului prematur din toate cauzele cu 50%, ceea ce avea aproape același efect ca fumatul până la 15 țigări pe zi. Un studiu din 2012 a constatat că riscul de demență a crescut în funcție de modul în care s-au simțit oamenii singuri.

A avea prieteni este bun din punct de vedere științific pentru sănătatea ta, dar poate fi greu să-ți păstrezi acele prietenii. Oamenii se mută, schimbă locurile de muncă, absolvă copiii și mențin prieteniile pot fi dificili, iar scrisoarea anuală de Crăciun sau actualizarea Facebook ocazională nu este întotdeauna suficientă.

Related: Cele mai bune vacanțe de a lua cu mama ta

Deși există unele cercetări care arată că distanța nu'nu trebuie să atenuezi o prietenie, poate fi greu să echilibrezi viața ocupată cu a ține pasul cu prieteniile de lungă distanță. În plus, într-o serie de studii, psihologul William Chopik de la Universitatea de Stat din Michigan a descoperit că, la adulții în vârstă, prietenia este un predictor mai puternic al sănătății și fericirii decât relațiile cu membrii familiei. "Păstrarea câtorva prieteni foarte buni în jurul nostru poate face o lume diferită pentru sănătatea și bunăstarea noastră", a spus el.'e de încredere să investești în prieteniile care te fac mai fericite ". De asemenea, el a menționat că prietenia poate avea mai multă influență asupra fericirii și sănătății noastre decât alte relații, așa că merită să ai timp să faci planuri doar cu prietenii. Prin urmare, weekend-ul fetelor.

Deci, clarificați-vă programul și începeți să vă planificați weekend-ul departe pentru sănătatea dumneavoastră.

Această poveste a apărut inițial pe siteul SouthernLiving.com.

• De Melissa Locker