Alergiile sezoniere sunt la un timp îndelungat suferind cu aceste trucuri

Nu doar voi, alergiile sezoniere sunt la un nivel ridicat. Dar asta nu înseamnă că nasul tău este sortit să meargă pentru totdeauna.

De Rachel Jacoby Zoldan 27 februarie 2019 Salvați Pin FB

În întreaga țară, în acest moment, oamenii "poate să vă includă" încep să observe un pic gâdilindu-i în nas sau gât. Unii nu au mai avut alergii înainte, dar le dezvoltă din nicăieri; alții au crezut că au alergii sub control, dar se întorc cu o răzbunare. În cazul în care alergii vă ia prin surprindere, poate fi necesar să revizuiți elementele de bază și să vă reînnoiți planul de acțiune.

Din punct de vedere medical, alergiile sezoniere sunt cunoscute sub numele de rinită. Probabil că știți dacă aveți: mâncărime, ochi apoase, nas înfundat sau curg, strănut, mâncărime, picurare postnasală, tuse, respirație șuierătoare și respirație scurtă sunt simptome comune ale rinitei sezoniere. "Alergiile sezoniere sunt, în principiu, o reacție excesivă a sistemului imunitar pentru persoanele alergice la polen și spori de mucegai, pe care nu ar trebui să le depășiți, spune Giana Nicoara, MD, alergolog-imunolog la Allergy Associates din La Crosse din Onalaska, Wisconsin. Ce este mai mult, atunci când aveți alergii sezoniere, aveți tendința de a fi mai sensibil la alți iritanți. Dacă aveți orice inflamație de bază, așa cum ați face de la alergii sezoniere, aproape nimic "cred că mirosurile puternice, cum ar fi cele de la parfum, vă pot pune peste limită," spune Nicoara. Mirosul de benzină poate contribui, iar mirosurile puternice ale gospodăriei, cum ar fi înălbitorul, ar putea deranja și pe cei care suferă de alergii, a adăugat ea. Și pentru persoanele care suferă de eczeme, alergenii pot declanșa episoadele. Cu alte cuvinte, totul este cel mai rău.

Din păcate, spun experții, alergiile sezoniere sunt în creștere. Principalul vinovat: schimbările climatice. Temperatura crescută, umiditatea și dioxidul de carbon în exterior prelungesc sezonul de polenizare, producția de polen ridicându-se cu 90%, " spune Kathleen Dass, MD, un alergolog-imunolog la Centrul de alergie, astm si imunologie din Michigan din Oak Park, Michigan. Poluarea aerului, care a crescut cu 8% între 2008 și 2013, în funcție de datele Organizației Mondiale a Sănătății, joacă și ea un rol. Particulele particulare, care pot proveni de la centrale electrice, șantiere de construcție, drumuri aglomerate și incendii, sunt un declanșator important, notează Sara Axelrod, MD, alergolog-imunolog la ENT și Allergy Associates din East Brunswick, New Jersey. Probabil că nu veți trece la un cod poștal diferit pentru a evita alergii, dar există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a găsi ajutor.

Primul pas: Minimizare

Da, dacă v-ați confruntat cu alergii, probabil că veți avea nevoie de un tratament real (vom ajunge la asta). Dar puteți reduce mizeria și poate chiar necesitatea medicațiilor prin efectuarea unor mici schimbări în jurul casei.

Dublați-vă curățenia. Praful și aspirarea în mod regulat, vidul Dyson Ball Multi Floor 2 (300 de dolari; amazon.com) este echipat cu un filtru HEPA atenuant la alergeni și poate păstra polenul la loc, deși vă recomandăm să purtați o mască în timp ce faceți acest lucru , deoarece curățarea poate provoca iritații. Foile de spălare și păturile ajută în mod regulat și ele. Când vine vorba de curățarea suprafețelor, Nicoara sugerează evitarea mirosurilor puternice ale multor produse cumpărate de magazine, făcând un detergent DIY cu o parte oțet alb, o parte peroxid de hidrogen și puțină apă. "Îl folosesc pentru toate suprafețele dure," ea spune, și face o treabă la fel de bună ca o formulă comercială de înălbitor. "

Țineți ferestrele închise. Dacă lucrurile se înfundă, unitatea AC este o alegere mai bună decât aerul proaspăt, deoarece ajută la filtrarea aerului. Doar încercați să nu lăsați-l pe 24/7 și păstrați-l curat și bine întreținut pentru a contribui la reducerea impactului său asupra mediului. (Este un ciclu vicios!)

Nu trageți polenul în jur. Când intri în casa ta, îndepărtează-ți pantofii și schimba-ți hainele, spune Nicoara (dacă ai un câine, ștergi labe). Purtarea de încălțăminte acoperită cu polen și îmbrăcăminte din interior va răspândi doar particulele alergenice pe suprafețele din casă, în special mobilierul tapițat (pe care Nicoara recomandă să-l scapi de tot, apropo, dacă suferiți de sniffles sezonier). "Dușul înainte de culcare poate, de asemenea, să vă împiedice expunerea patului dvs.," adaugă Dass.

Verificați numărul de polen. Dacă vă place să faceți exerciții în aer liber, intenționați să faceți acest lucru dimineața sau seara, deoarece numărul de polen tind să fie cel mai mare în mijlocul zilei. Verificați nivelul local la Pollen.com.

Tratamente pentru a încerca

Când aveți nevoie de asistență farmaceutică, acestea sunt opțiunile dvs..

Antihistaminicele. Acestea sunt medicamente orale sau nazale care scad simptomele legate de histamină, cum ar fi strănutul, nasul curgător și ochii senzați de mâncărime, spune Nicoara. Există antihistaminice de școală veche, precum Benadryl, care sunt foarte eficiente pe termen scurt (mai ales dacă aveți o reacție severă la ceva la care sunteți alergic), dar vă poate face somnolență. Antihistaminicele mai noi nu cred că Claritin sau Allegra au de obicei acel efect somnoros și durează mai mult. În special, Allegra nu este cunoscută ca provocând somnolență și poate fi utilizată în siguranță și de piloți. Dar eficacitatea variază de la o persoană la alta, iar unele dintre aceste antihistaminice mai noi pot să dureze un timp pentru a lovi cu piciorul.

Corticosteroizi nazali. Aceste spray-uri sunt multe documente, favorit. Acestea oferă o linie mai directă de contact cu zonele principale de inflamație: pasajele nazale. Corticosteroizii nazali, cum ar fi Flonase sau Nasacort, sunt cele mai eficiente și mai puternice medicamente disponibile pentru a gestiona simptomele alergiei. Acestea sunt, de asemenea, cele mai eficiente pentru nasul înfundat și mâncărime și picurare postnasală, spune Dass. În plus, efectele secundare sunt rare și tind să fie localizate, ca într-un pic de iritație în pasajele nazale. Unii medici le place o combinație: să zicem, Zyrtec noaptea și Nasacort dimineața. Multe medicamente pentru alergii sunt în siguranță pentru a se combina, dar verificați cu un medic pentru un mod ideal și sigur de acțiune.

Antihistamine picături pentru ochi. "Acestea sunt excelente ca o terapie suplimentară pentru ochii mâncărime, roșii și apoase," spune Axelrod. picăturile de ochi pot fi utilizate după cum este necesar și pot fi foarte eficiente. Căutați picături etichetate cu "antihistamine", " cum ar fi Visine-A.

decongestionante. În timp ce s-ar putea să fiți ispitiți de remedierea rapidă a decongestionantelor, fie că este vorba de o cale orală, cum ar fi Sudafed, fie de un spray nazal, cum ar fi Afrin "atunci când sunteți într-adevăr umpluți, nu pe termen lung și ar trebui să fie utilizat cu atenție, dacă este deloc. Decongestionanții orali pot fi periculoși pentru cei cu tensiune arterială crescută și spray-urile nazale pot provoca o rebound, dacă sunt utilizate mai mult de trei zile la rând, iar întunericul se întoarce, de multe ori chiar mai rău. Dacă sunteți într-adevăr înfundat și trebuie să faceți un zbor, luați un decongestionant nazal cu aproximativ 20 de minute înainte de decolare și aterizare (dacă acesta este un zbor mai lung) vă poate ajuta să reduceți riscul apariției unei dureri de cap sub presiune, dar nu exagerati, si asigurati-va ca cititi instructiunile de dozare.

Related: Atacul alergiilor

Droguri-free remedii

Irigarea nazală. În ceea ce privește "naturalele" opțiuni merg, un neti pot " un mic ceainic ca un recipient pentru spălarea pasajele nazale cu apă ușor salină "poate merita încercat. "Irigarea nazală poate ajuta la mutarea mucusului din sinusuri," spune Dass. Vasele Neti pot elimina lucrurile și pot reduce umflarea. Doar asigurați-vă că utilizați apă distilată sau fierbeți (apoi răciți) mai întâi. Clătirea cu apă de robinet netratată poate introduce "așteptați amoeburi periculoase în sistem, ceea ce poate fi fatal. În timp ce acești invadatori sunt extrem de rare, nu este un risc pe care ar trebui să-l luați cu adevărat.

O dietă sănătoasă. Rezultatele nu sunt garantate, dar ajustările la alimentație ar putea reduce simptomele alergiei. "Au existat studii foarte mici care spun că o dietă mediteraneană vă poate scădea șansa de a avea astm și alergii," spune Dass. O dietă bogată în antioxidanți și acizi grași omega-3 poate ajuta, de asemenea, deoarece poate reduce inflamația globală, un declanșator major al simptomelor alergice. Același lucru se întâmplă pentru a mânca pentru a îmbunătăți sănătatea intestinală. Concentrați-vă pe alimentele întregi și nu o exagerați pe nimic inflamator, cum ar fi alimente nesănătoase și alcool (oricum nu este o idee proastă), spune Purvi Parikh, MD, alergolog-imunolog al rețelei de alergii și astm. Și pentru unii oameni, laptele poate face mucusul să se simtă mai gros, astfel încât să puteți lua în considerare tăierea înapoi.

Când să vezi un doctor

Desigur, dacă sunteți chiar deranjat de alergii chiar și după curățarea manicică a casei dvs. și încercarea medicamentelor fără prescripție medicală, cel mai bun pariu este să vedeți un alergolog-imunolog certificat de bord. Dacă nu sunteți sigur că merită să vedeți un specialist, răspunsul este un răspuns răsunător dacă "alergiile vă afectează calitatea vieții, provocând oboseală sau provocând iritabilitate"; dacă aveți multe infecții sinusale; sau dacă aveți și astm sau eczeme, spune Dass. Ca alergist, pot ajuta pacienții să identifice exact la ce sunt alergici. Aceste rezultate indică un plan de tratament.

Ce este imunoterapia? Acest plan poate include un curs de fotografii cu alergie sau comprimate sub tongue, ambele fiind forme de imunoterapie (unii medici sunt, de asemenea, fani ai picăturilor sublinguale, dar nu există încă opțiuni aprobate de FDA pentru alergii sezoniere ). Imunoterapia a fost în jur de mult timp și este foarte utilă pentru persoanele care nu răspund bine la medicamente, spune Nicoara. "Ceea ce încercăm să facem cu imunoterapia este să-i învețe sistemul imunitar să tolereze alergenii" adesea permanent ".

Imagini alergice. Fotografiile constau din două faze. În primul rând, timp de trei până la șase luni, vizitați alergologul o dată sau de două ori pe săptămână pentru a primi injecții cu cantități crescute de alergeni. Apoi intrați în modul de întreținere, în care așteptați mai mult între injecții, de obicei două până la patru săptămâni. La fiecare vizită, va trebui probabil să așteptați în jur de 20 până la 30 de minute după administrarea injecțiilor în cazul unei reacții adverse. Poate că sunteți în modul de întreținere de până la câțiva ani. Dar, de-a lungul timpului, veți dezvolta probabil toleranță durabilă față de alergeni, " spune Dass.

Tablete. Dacă luați fotografii săptămânale de până la câțiva ani sună mai puțin decât atrăgătoare, luați în considerare imunoterapia sublinguală (cunoscută și sub numele de SLIT), în care luați doze mici de alergeni prin intermediul unei tablete sub limbă. Puteți face acest lucru la domiciliu și nu mai stați în cameră de așteptare după aceea. Dar comprimatele sunt disponibile în prezent pentru tratarea numai a ragweed, polenul de iarbă, și acarieni de praf, astfel încât, în cazul în care alergiile dvs. depășesc cele trei declanșatoare, fotografii pot fi un pariu mai bun. Angajamentul de timp poate fi descurajator, dar să se concentreze asupra vieții fericite, fără mișcare, care ar putea fi înaintea ei.

Această poveste a apărut inițial pe RealSimple.com.