De ce toată lumea știi că cumpără o pătură stinsă

Hype-ul în jurul păturilor ponderate este uriaș. Nu sunteți sigur de ce? Ponderile ponderate pătrund mult dincolo de confort. Vedeți de ce paturile ponderate sunt peste tot și aflați cum vă pot ajuta să dormiți mai bine.

De Jenny Krane Actualizat: 26 noiembrie 2018 Salvează Pin FB Imaginea este oferită de Baloo Living

Beneficii plătite de dimensiuni reduse

Există multe probleme de sănătate diferite și afecțiuni cronice pe care păturile cu greutăți pot ajuta. Potrivit lui Caleb Backe, expert în sănătate și wellness pentru Maple Holistics, păturile ponderate pot oferi un somn mai puternic, sentimente reduse de anxietate și scăderea simptomelor ADHD și ADD. Studiile arată, de asemenea, că pot ajuta pe cei cu insomnie, PTSD, paralizie cerebrală și sindrom picior neliniștit.

Cum poate ceva atât de simplu ca o pătură plină cu margele să facă o astfel de diferență? Presiunea adăugată este asemănătoare cu senzația de îmbrățișare, ceea ce îi ajută pe mulți. Aceste pături funcționează prin aplicarea unei presiuni suplimentare asupra corpului, " Backe spune. Această presiune exercitată asupra corpului eliberează dopamina și seratonina - două substanțe chimice care se simt bine, care sporesc starea de spirit.

Această greutate adăugată vă poate ajuta să dormiți mai bine și mai mult. Scopul este să vă dați un sentiment de calm, care poate reduce stresul, precum și să vă ajute să rămâneți adormit, astfel încât corpul dumneavoastră să poată trece prin etapele necesare de somn pentru a vă permite să vă treziți pe deplin odihnă, & # x201D; certificat de stiinta somn antrenor Bill Fish de Tuck.com spune.

Instrucțiuni îndreptate pentru pături

Experții recomandă să începeți cu o pătură care este aproximativ 10% din greutatea corporală. Prea multă greutate în plus, mai ales când dormi, te poate face să te simți prins sau înfundat. Dacă nu reușiți să vă răsturnați cu pătratul dvs. ponderat și aveți vreun sentiment de a fi "prins", acesta's recomandăm să căutați ceva mai ușor, " Peste spune. 

De asemenea, peștii recomandă ca, dacă aveți un partener de somn, trebuie să aveți fiecare pătura proprie. Nu mai îngrijorați că partenerul tău a furat pătură în mijlocul nopții!

Deși paturile ponderate s-au dovedit a ajuta la multe probleme de sănătate, oricine poate profita de beneficiile utilizării unei pătură ponderată. Indiferent dacă îl folosiți ca mecanism de coping în timpul unui atac de anxietate sau doriți doar să vă încurcați după o zi stresantă la serviciu, poate fi doar truc pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Related: Target este acum vânzarea de pături cu prețuri accesibile

  • De Jenny Krane