Utilizați bani pentru a rămâne motivați

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB

Î:eu'ați citit că oamenii exercită mai mult atunci când vor câștiga o recompensă în numerar. Aș putea să mă motivez în același fel?

A: Absolut. Rezultatele antrenamentului necesită timp, pe care mulți oameni îl găsesc frustrant. Recompensarea pentru atingerea obiectivelor de-a lungul drumului oferă o satisfacție instantă (sau cel puțin rapidă), care vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Pentru a începe, stabiliți o anumită țintă, spuneți că mergeți brusc timp de 25 de minute pe parcursul a patru zile din săptămână. Apoi decideți ce va fi premiul dvs. dacă îndepliniți acest obiectiv. Un mic mâncare sănătos, cum ar fi un masaj sau o pedichiură, poate face truc. Un alt motivator foarte bun este competiția prietenoasă, deci luați în considerare provocarea soțului / soției, a prietenului sau a colegilor dvs. pentru a vedea cine intră în sala de sport cel mai des, câștigătorul câștigând premiul.