Schimbarea încălțămintei în funcție de vreme poate ajuta la prevenirea rănilor.
Știm că extremele de temperatură pot face chiar și cei mai perkiest oameni, dar pantofii de alergat?
Cercetătorii de la Universitatea din Oregon au verificat modificările în proprietățile de amortizare și de stabilitate ale pantofilor purtați de alergători care au lucrat în condiții de temperatură scăzută (30-35 de grade F) și termică (90-95 F).
In conditii reci, proprietatile de amortizare a picioarelor moderate rigide au scazut pana la 50%, spune cercetatorul Barry T. Bates, Ph.D. Acest lucru ar putea însemna că până la 1,5 ori mai multe forțe de impact sunt generate pe corp în timpul iernii, comparativ cu vara. Pantofii cu componente cu gel și aer sunt mai puțin afectate de schimbările de temperatură, spune Bates.
În condiții fierbinți, stabilitatea pantofului a suferit. Un pantof rigid a devenit mai flexibil, ceea ce este o veste proastă pentru mulți alergători care au nevoie de pantofi rigizi pentru a preveni supraapronarea. Conducătorii care depășesc (un picior se rotește spre interior) dezvoltă adesea probleme la nivelul piciorului și genunchiului.
Recomandă Bates: "Dacă faceți o mulțime de alergări, sunteți predispus la răniți și trăiți într-un climat cu diferențe mari de temperatură, trecerea de la anotimpuri de la un tip de încălțăminte la altul ar putea împiedica rănile".
Share
