Pielea de vară

Protejați-vă pe dumneavoastră și pe familia dumneavoastră de pericolele expunerii la soare.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB Aplicați repetat protecția solară frecvent pentru a preveni arsurile.

Soarele este mai intens în zilele noastre datorită stratului de ozon care se epuizează, iar arderea este ceva de luptat ori de câte ori vă aflați afară.

În fiecare an, peste 1 milion de americani, de toate vârstele și originea etnică, suferă de cancer de piele. Noua din cele 10 tipuri de cancer de piele se dezvolta pe suprafete expuse, cum ar fi fata, urechile, antebratele si mainile, raporteaza Academia Americana de Dermatologie (AAD). Cancer de piele'cel mai mortal forma, melanomul, ucide aproape un american in fiecare ora, sau 8.000 de oameni pe an.

Dar aceste statistici nu'înseamnă că trebuie să trăiești ca un călugăr. Încă mai puteți citi pe punte și puteți duce copiii pe plajă - dacă vă faceți mai întâi timp pentru a vă proteja pielea.

Purtați protecția solară

Aplicați protecția solară timp de cel puțin 15 - 30 de minute înainte de a ieși afară.

Protecția solară ar trebui aplicată cu 15 până la 30 de minute înainte de a ieși, chiar și pentru o excursie la magazin alimentar, spune Dr. Ercem Atillasoy, profesor asistent clinic la Universitatea Thomas Jefferson din Philadelphia. "Dacă utilizați numai o singură sticlă de protecție solară pe an, asta'nu este suficient ", spune Dr. Atillasoy." În timpul verii, ar trebui să utilizați mai multe sticle de protecție solară pe lună. "

Slather o uncie - un sfert sticla tipică - pe corpul tău. Rezervați cel puțin o linguriță pentru fața, gâtul și lingurile urechii de multe ori uitate. Pentru cea mai mare putere, lăsați stratul gros să absoarbă, în loc să-l frecați. Reaplicați protecția la fiecare două ore dacă intenționați să rămâneți în aer liber. Și dacă tu'veți transpira sau înota, utilizați un bloc rezistent la apă sau ușor mai puțin eficient la apă de fiecare dată când vă dezbrăcați.

Cea mai sigură modalitate de a-ți proteja familia este să eviți soarele de la 10:00 până la 4:00, când o persoană primește 80% din zi'o doza de raze ultraviolete care cadeaza pe piele, spune dr. Darrell S. Rigel, presedintele AAD. Dar asta'nu este realist pentru majoritatea oamenilor, deci atunci când sunteți în afara, purtați balsam de protecție pentru buze; ochelari de soare; îmbrăcăminte împletită, îmbrăcăminte deschisă; și o pălărie de blocare a soarelui cu o margine de cel puțin patru inci.

"Pentru fiecare centimetru de margini adaugati, puteti reduce incidenta cancerului de piele cu 10%", spune Dr. Rigel.

Dacă doriți să fiți în siguranță la soare, purtați o cămașă și pantaloni cu mâneci lungi atunci când ieșiți și păstrați-i uscați. Îmbrăcămintea îmbrăcată este cu 40% mai puțin eficientă.

Fi SPF Savvy

Utilizați un agent de protecție solară sau o placă de protecție cu SPF de 15 sau mai mult. Numărul indică de câte ori ați mai rămas la soare fără a fi ars de soare decât dacă ați fost neprotejat. De exemplu, dacă în mod obișnuit pielea ta arde după 10 minute, atunci teoretic un SPF 15 ar întârzia arderea timp de 150 de minute.

Sună impresionant, dar nu'fii pacalit de un soare aprins, spune dr. James Leyden, profesor de dermatologie la Universitatea din Pennsylvania, Scoala de Medicina din Philadelphia. El recomanda folosirea unui SPF 30 in fiecare zi, dar imbunatatirea la un SPF 45 cand este in aer liber timp de mai mult de o ora.

"SPF 15 nu este de ajuns", spune Dr. Leyden. "Te poate proteja impotriva rosii, dar daca biopsiti pielea, puteti vedea dovezi clare despre leziuni ale celulelor, ceea ce inseamna ca daunele pot aparea fara ca pielea sa devina rosie".

La fel de important ca SPF este gama de protecție solară. La fel ca un radio, soarele trimite două frecvențe diferite care afectează pielea: ultraviolete A și raze ultraviolete B. Razele UV-A penetrează mai adânc în piele și sunt condamnate la îmbătrânire, la atingere și la încrețire. Cele mai scurte raze UV-B ard și vă blister pielea'cu straturile exterioare. O lungime poate duce la cancer de piele.

Acea'de ce aveti nevoie de un sunscreen de protectie "cu spectru larg" sau sunblock care blocheaza toate frecventele, spune dr. Vincent DeLeo, președintele dermatologiei la St. Luke's-Roosevelt Hospital Centre din New York City. Orice din cele patru ingrediente - oxibenzona, dioxidul de titan, oxidul de zinc sau avobenzona (cunoscut și sub numele de Parsol 1789) - vor asigura această putere.

Noțiuni de bază în obișnuință

Asigurați-vă că folosiți un ecran impermeabil la înot și nu uitați să vă reaplicați după ce ați învins.

Din pacate, 80% din daunele cauzate de soare pe tot parcursul vietii au loc inaintea varsta de 18 ani. Reamintiti-le copiilor sa utilizeze protectie solara si sa poarte o palarie si ochelari de soare pana cand obiceiul devine la fel de automat ca imbracarea.

"Dacă începeți devreme, ei'l accept ", spune dr. Roger I. Ceilley, profesor asistent de dermatologie la Universitatea din Iowa. Dr. Ceilley recomanda ca utilizarea de protectie solara sa inceapa la varsta de 6 luni.

Pentru a ajuta, apelați la ajutorul babysitterelor, al consilierilor de tabără și al copiilor dvs. înșiși. "Faceți-i un joc", spune dr. Ella L. Toombs, dermatolog și purtătoare de cuvânt al Societății Americane de Chirurgie Dermatologică din Washington, DC. "Provocați-i pe copii să vadă cât de multă protecție pe care o pot folosi și dacă pot acoperi fiecare zonă a pielii lor".

Don'te simți înfrânt dacă ai multă expunere la soare ca un copil. Mulți adulți simt că acțiunile din trecut au suflat orice șansă de a avea vreodată o piele sănătoasă. De fapt, asta'niciodată nu prea târziu pentru a-ți schimba obiceiurile - și unele daune se vor șterge cu timpul. "Aceasta'cum ar fi fumatul ", spune Dr. Rigel, profesor de dermatologie clinica la New York University School of Medicine din New York City." Nu conteaza cat de mult'ați fumat, întotdeauna trebuie să vă opriți. "

Blocarea blocantelor

daca tu're-bugat de insecte, tu'se recomanda cel mai bine folosind o protectie solara care deja contine repellent. Rezistentele împotriva insectelor, care sunt pe bază de DEET, slăbesc potența cremelor de protecție solară cu aproximativ 30%, potrivit unui studiu al Institutului de Cercetare al Armatei Walter Reed din Washington, DC. Ingredientul activ din DEET dizolvă ingredientele active din cele mai multe produse de protecție solară.

Bug spray nu este'singurul sabotator al soarelui. Cremele de piele alfa-hidroxidice fac pielii cu până la 50% mai sensibile la lumina solară, potrivit studiilor efectuate de Food and Drug Administration.

Anumite medicamente vă fac și mai vulnerabile la soare, cum ar fi antihistaminice, diuretice, tranchilizante, antifungice, antibiotice (inclusiv tetracicline, sulfa și chinolone), antiinflamatoare nesteroidiene și medicamente care scad nivelul zahărului din sânge. Același lucru este valabil și pentru bergamotul, un ingredient în unele parfumuri, precum și mango, telina, fenicul, smochinele, păstăi și coji de var.