Protejați-vă de arsurile solare

Cu toții înțelegem că soarele este dăunător, dar 25% dintre noi încă mai vadă roșu în fiecare vară. Aceste gafe comune vă pun pielea în pericol?

De Jan Sheehan Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

Noi'veniți departe de zilele noastre de plajă în ulei de bebeluși. Atunci când ratele de cancer de piele au început să urce în anii 1980, experții în domeniul sănătății au lansat campanii de sensibilizare menite să ne facă să renunțăm la razele de captare și să începem să acoperim. Se pare că mulți dintre noi au primit mesajul.

Într-un studiu recent realizat de Fundația pentru Cancerul de piele, majoritatea respondenților au declarat că folosesc în mod regulat protecție solară. Dar sondajul a descoperit de asemenea un fapt nedumerit: Mai mult de 25% dintre respondenți au declarat, de asemenea, că suferă cel puțin o arsură în fiecare an. Acea'este îngrijorătoare deoarece chiar și arsurile izolate măresc riscul de cancer de piele.

"În timp, soarele'radiatiile UV pot provoca o mutatie in materialul genetic al celulelor pielii, eliberand frâna care pastreaza celulele din impartire incontrolabil ", spune Allan Halpern, MD, sef de dermatologie la Centrul de Cancer Memorial Sloan-Kettering din New York si vicepresedinte al Fundația pentru Cancerul de piele.

Pentru a complica problemele, soarele produce nu una, ci două forme de cancer, folosind lumina ultravioletă: UVB, care lasă arsuri vizibile, și UVA, care lovește sub suprafață (și se crede că este în mare măsură responsabil pentru îmbătrânirea prematură a pielii). Din fericire, cele mai multe cazuri de cancer de piele pot fi prevenite.

Citiți mai întâi că specialiștii de top împărtășesc 10 scenarii surprinzătoare care pun în pericol pielea și strategiile de a depăși soarele pentru totdeauna.

Greseli soare de evitat

1. Tu'în aer liber când umbra ta este scurtă. O umbră stomacă înseamnă că soarele este direct deasupra capului, punctul în care razele UVB se dau drept în jos prin stratul de ozon, cu o împrăștiere minimă. Ca urmare, o persoană'expunerea UVB este cu până la 50% mai mare în această perioadă a zilei decât în ​​dimineața devreme sau după-amiaza târzie, când unghiul oblic al soarelui trimite raze pe o cale mai lungă prin atmosferă. (Radiația UVA nu este't absorbit de ozon, așa că'este un pericol în orice moment al zilei.) La intensitatea de vârf, soarele poate arde, chiar dacă tu'aveți grijă să purtați protecție solară. Rămâi la umbra cât mai mult posibil.

2. Poți'- Vezi pălăria pe cap. Acoperirea nogginului este un impuls inteligent, dar nu't deranjați cu un capac închis. "Pălăria trebuie să arunce o umbră pe față și pe gât", spune David Leffell, profesor de dermatologie și chirurgie la Școala de Medicină Yale din New Haven, Connecticut. Alegeți o pălărie cu o margine de 2 până la 4 inci, care merge tot drumul. "Capacele de baseball și vizierele nu sunt't adecvate pentru că nu'• umbreaza gatul si urechile, unde se dezvolta frecvent cancerul de piele ", spune Leffell. Materialele conteaza si ele: o tesatura stratificata, cum ar fi panza, va inchide mai multe raze solare decat paiele de brânză elvetiana.

3. Protecția solară vă absoarbe în câteva secunde. Îmi pare rău, dar acel șiret subțire de loțiune nu este'o să-l taie, spune Halpern. Pentru a obține nivelul SPF promis pe etichetă, trebuie să faceți o scurgere suficientă pentru ca pielea să rămână umedă timp de un minut sau două. (Când purtați un costum de baie, conta pe utilizarea unei cantități care vă umple palma.) Asigurați-vă că ați lovit petele pe care mulți dintre ei le lipsesc: vârfurile picioarelor, spatele genunchilor, vițeii, urechile, sublinierea și părul. Spray-urile de protecție solară funcționează la fel de bine ca loțiunile dacă sunt aplicate corect, adaugă Halpern. Țineți flaconul la 3 centimetri de pe piele și pulverizați cu generozitate. Aplicați ușor, apoi vă spălați încă o dată pentru a vă asigura o acoperire consistentă.

4. Aruncați pe un vârf alb strălucitor. Mulți oameni poartă vară în timpul verii, crezând că țesăturile palide sunt cele mai bune la reflectarea razelor. Poate doriți să alegeți în schimb un tricou roșu luminos. Se pare ca textilele albite ofera cel mai scazut nivel de protectie deoarece lipsesc pigmentele care absorb o anumita masura a luminii UV inainte de a le afecta pielea, explica Dawn Davis, dermatolog la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota. Atunci când îmbrăcați haine albe din material sportiv, purtați protecția solară de dedesubt. Pentru o liniște extraordinară, luați în considerare tratarea hainelor cu un aditiv de rufe, cum ar fi SunGuard (2 dolari pentru o cutie de 1 oz, sunguardsunprotection.com), care conține un absorbant UV invizibil care durează până la 20 de spălări.

5. Aplicați primul dvs. strat de protecție solară în exterior. Feriți-vă: ar putea arde în timp ce lucrurile se învârte în sus. Formulele chimice moderne - cele fabricate cu oxibenzonă, avobenzonă și ingrediente similare - acționează prin absorbția razelor ultraviolete. Pentru ca produsele să fie eficiente, acestea trebuie mai întâi să se lege de proteinele din piele, proces care durează aproximativ 20 de minute, spune Halpern. Așa că aplicați stratul de bază în interior și acordați-i timp pentru a intra în vigoare. (Protezele de soare care conțin oxid de zinc sau dioxid de titan funcționează imediat, deoarece aceste ingrediente formează o barieră fizică pe piele.) Indiferent de tipul de formula pe care îl preferați, aplicați cel puțin o dată la două ore mai des dacă'repetati sau inotati.

6. Luați de pe mașină de protecție solară. Într-o zi de vară puternică, ați putea prăji un ou pe bordul unui vehicul parcat (consultați YouTube pentru dovadă). Don'l lăsați aceste temperaturi cu trei cifre să vă gătească și produsele de protecție solară. "Ingredientele active se descompun în căldură, iar daunele sunt cumulative", spune Davis. "Cel mai frecvent și mai intens sunscreen este încălzit, cu atât mai puțin eficient devine." Luați-vă protecția solară cu dvs. atunci când vă părăsiți mașina și, în timp ce vă aflați în aer liber, faceți tot ce puteți pentru a vă proteja, de exemplu, prin stingerea tubului într-un răcitor de băuturi.

7. Poți să-ți eliberezi durerea. Odată absorbit de organism, medicamentele obișnuite pot reacționa cu lumina ultravioletă pe piele', ceea ce duce la arsuri grave, spune Leffell. Această reacție rapidă, cunoscută sub numele de fotosensibilitate, este cel mai adesea observată cu ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), anumite antibiotice, contraceptive orale și diuretice. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă medicamentele dumneavoastră sunt pe listă. Dacă da, aveți grijă deosebită pentru a vă proteja pielea, chiar dacă nu sunteți't tipul de ars.

8. Se stabilește în apropierea unei ferestre. Ai câștigat'• obțineți o arsură vizibilă prin panouri solare "UVB"'t penetrați sticla. Dar dacă fereastra nu este tratată în mod special, lumina UVA navighează direct. Aceasta ar putea explica de ce un studiu a găsit o legătură între perioadele lungi de conducere și cancerul de piele pe partea stângă a feței. Și deși multe companii de sticlă fac acum ferestre UVA-blocante'e greu de spus care sunt ferestrele. Ori de câte ori'blocați într-un loc însorit la birou sau în șofer'scaunul e "pe partea de prudență și acoperiți-vă.

9. Te rog, la machiaj și liniuță. Eticheta de pe hidratantul tau colorat spune ca ofera protectie SPF 20 cu spectru larg. Probabil că nu't spuneți cât de mult trebuie să aplicați. "Evaluările SPF pentru produsele cosmetice sunt determinate folosind aplicații mai groase decât majoritatea femeilor: aproximativ o lingură de lămâie pentru față și gât", spune Halpern. În plus, tu'd trebuie să reaplicați produsul la fiecare două ore, la fel cum ați proceda de protecție solară regulată. daca tu're planificați să fiți în afara pentru mai mult de câteva minute (și preferați aspectul natural), tratați machiajul ca rezervă de protecție solară și aplicați afacerea reală dedesubt.

10. Tu'banii pe o umbrelă de plajă. Sigur, aceste copertine colorate au meritele lor. În mod obișnuit, din nailon de mare tonaj, majoritatea mărcilor sunt excelente la blocarea razelor solare de sus, spune Sandra Read, un dermatolog din Washington, D.C., și un purtător de cuvânt al Academiei Americane de Dermatologie. Problema este lipsa de protecție din partea de jos. Nisipul și apa reflectă cel puțin 25% din radiațiile ultraviolete, lăsând ochii și pielea vulnerabile la deteriorarea reculului. Don'Îți dai jos garda când umbrela se ridică; luați aceleași precauții pe care le-ați efectuat în lumina soarelui.

Etichete mai inteligente pentru protecția solară

Noile cerințe privind etichetarea de la Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente au intrat în vigoare în iulie 2012. Aici'o privire la ceea ce fac regulile actualizate:

Definiți "spectrul larg"."Acum, doar produsele de protecție solară care trec printr-un test standard împotriva radiațiilor UVA și UVB pot avea o acoperire largă a spectrului, o afirmație pe care unele companii o foloseau pentru produsele care oferă o protecție redusă.

Încetați exagerările. Protecții la îmbrăcăminte, rezistent la apă, protejate pe tot parcursul zilei, astfel de termeni sunt înșelătoare, deoarece toată protecția solară pierde eficacitatea după un timp. Acum revendicările sunt interzise.

Cuantificați rezistența la apă. Aceasta'nu mai este suficient pentru ca produsele de protecție solară să reziste la apă timp de 5 minute. Noul minim este de 40, iar producătorii trebuie să-și facă copii de rezervă cu rezultatele testării.

Avertizați împotriva protecției defectuoase. Dacă produsul cu protecție solară are un SPF mai mic de 15 sau nu't furniza acoperire broadspectrum, eticheta trebuie să precizeze că produsul nu'• Reducerea riscului de cancer de piele sau îmbătrânire prematură. Pune-o pe spate!

Protejați-vă animalul

Câinii și pisicile în aer liber, în special cei cu blănuri scurte și nasuri de culoare deschisă, se pot arde și la soare, spune Jennifer Pendergraft, profesor asistent de medicină veterinară la Universitatea de Stat din Colorado, Fort Collins. Ea oferă acest sfat proprietarilor:

Asigurați-umbra obligatorie. Animalele de companie iubesc razele de capturare, dar încercați să descurajați acest obicei. Dacă aveți un câine, faceți plimbări pe trasee cu copaci. Dacă câinele rămâne în timpul zilei, închideți-l într-o secțiune umbrită a curții. Proprietarul de pisici? Țineți domnul Whiskers în interiorul de la 11 a.m. până la 2 dimineața, când vârfurile intensității soarelui.

Luați în considerare protecția solară. Pentru câini, acolo'Epi-Pet Sun Protector ($ 18 pentru 4 oz, epi-pet.com). Pisicile nu't au un produs dedicat de-al lor încă tocmai, dar unii experți \ recomanda copii de protecție solară. Verificați-vă cu medicul veterinar înainte de a utiliza unul, deoarece unele mărci pot fi toxice pentru animale dacă sunt lizate.

Urmăriți simptomele. La pisici și câini, cele mai frecvente site-uri pentru arsurile solare sunt nasul, jgheaburile urechilor, coapsele interioare și subbobina. La fel ca la oameni, indicatorii cheie sunt roșeață și sensibilitate. De asemenea, un animal's-ar putea sparge urechile și, în cazurile de arsură severă, poate rezulta pierderea blănii.

Slăbiți disconfortul. Dacă animalul dvs. de companie suferă de arsură, aruncați animalul într-o baie caldă sau păstrați o cârpă umedă rece în zona afectată. Cu veterinarul tău's OK, încercați să aplicați gel de vrăjitor sau aloe vera " ambele substanțe sunt netoxice pentru animalele de companie și pielea rece fără agitație.

• De Jan Sheehan