Tuse, strănut, dureri de cap - știi simptomele. Bateți râul comun cu aceste remedii naturale încercate și adevărate.
De Hannah Bruneman Actualizat: 06 decembrie 2018 Salvează Pin FB Remediile naturale la rece, incluzând un dispozitiv de încălzire de tip DIY care vă poate atenua pot ajuta la ameliorarea celor mai grave simptome.
Remedii de bază la rece
Bloggerii și vindecătorii holistice jură pe baza remedierilor lor la domiciliu și a cocktailurilor de ulei esențial. Suntem cu toții pentru inovare, dar există câteva tehnici încercate și adevărate pentru a ajuta la lovirea acelei friguri la bordură. Susținute de medicii de la Clinica Mayo, acestea sunt trusele goale care vă vor ajuta în procesul de vindecare.
Ia hidratat. Probabil ați auzit "beți multe lichide"; în timp ce sunteți bolnavi, dar v-ați întrebat vreodată de ce? Pentru a vă vindeca eficient, corpul dumneavoastră trebuie să rămână hidratat. Dacă aveți febră sau vă treziți în mijlocul nopții, cu o sudoare, acest lucru este deosebit de important. Beți apă, suc sau bulion clar pentru a preveni deshidratarea și slăbiți congestia. Rămâi limpede de la alcool, cafea și sifon, care sunt cunoscute pentru a face deshidratarea mai rău.
Dormi. Luați o răceală ca semn pentru a vă întoarce în pat. Medicii recomanda o multime de somn pentru a da corpului tau timpul necesar pentru a se vindeca. Veți avea probabil puțină energie când vă îmbolnăviți, deci permiteți-vă timp să rămâneți în pijamale, să vă bucurați de un spectacol și să faceți o mulțime de după-amiază.
Gargle Saltwater. Majoritatea medicilor sugerează o gargară pentru apă sărată pentru pacienții cu dureri în gât. Pentru a face corect, Clinica Mayo recomandă dizolvarea a 1/4 până la 1/2 linguriță de sare într-un pahar de apă caldă de 8 uncii. Aceasta vă va ușura temporar durerea.
Consumați lichide calde. Nu este un mit că supa de găină de pui este bună pentru sănătatea ta. Când aveți lichide calde, consumatoare de cald, cum ar fi supa sau ceaiul, vă puteți mări fluxul de mucus. Ca un bonus, dacă tu'retușat sub paturi și încă rece, care deține o cană fierbinte vă va ajuta să vă simțiți în cele din urmă cald.
Investește într-un umidificator. Gândiți-vă la cât de bine vă simțiți sinusurile după un duș fierbinte și cald. Păstrați umiditatea în aer cu un umidificator acasă. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile pentru a vedea cât de des trebuie să schimbați apa.
Atunci când remedierile de bază la rece nu funcționează, încercați să faceți propriile dvs., ca și aceste bombe de duș liniștite.
Favorite remedii la rece la domiciliu
Dacă somnul și lichidele încă nu sunt'Dacă faci truc, există câțiva pași suplimentari pe care îi puteți lua pentru a vă simți mai bine. Prin infuzarea de bombe de baie cu anumite uleiuri esențiale sau amestecarea unui amestec de miere și lămâie, simptomele reci pot dispărea mai repede. Testate de bloggeri de wellness și de mame deopotrivă, aceste DIY remedii naturale la rece vă va ajuta să vă întoarceți pe picioarele dvs. în cel mai scurt timp.
Bombe de duș. Adopții de auto-îngrijire vor iubi această versiune de duș a unei bombe de baie cu o răsucire de vindecare. În loc să umpleți dușul cu mirosuri de flori și sclipici biodegradabili, aceste cuburi de vindecare sunt realizate cu Vicks VapoRub. Pe măsură ce se dizolvă în duș, mirosul de decongestionare al Vicks se ridică cu aburul din apa fierbinte. Învăța
cum să vă faceți propriile bombe de duș cu lupte la rece acum, astfel încât acestea să fie gata de utilizare data viitoare când un virus.
Apă de miere și de lămâie. Nimănui nu-i place o formă de tuse care întrerupe ziua ta. Împiedicați tusea prin amestecarea unui cocktail de apă caldă, suc de lămâie și miere. Mierea este groasă și îți acoperă gâtul. Clinica Mayo sugerează chiar că o lingură de miere în monoterapie poate fi la fel de eficientă la tusea liniștită ca unele metode extra-contra.
Homemade Vapor Rub. Ori vă place sau urăște mirosul familiar de frecare a vaporilor. Indiferent de opinia dvs., toată lumea poate fi de acord că aceste lucruri funcționează. Într-un studiu efectuat pe 138 de copii, rezultatele au arătat că frecarea de vapori a avut cea mai bună performanță în tratarea tusei, congestiei și capacității de a dormi. Puteți face propriile dvs. folosind ulei de nucă de cocos, ceară de albine, ulei de eucalipt, ulei de mentă, ulei de rozmarin și ulei de căpșună.
Uleiuri esentiale. Uleiurile esentiale continua sa creasca in popularitate, datorita in parte tendintei de sanatate si auto-ingrijire si capacitatea lor de a crea un mediu fara stres, linistitor. Dar uleiurile esențiale pot face mult mai mult decât umple o cameră cu un miros minunat. Indiferent dacă utilizați un difuzor sau faceți o salvă pe bază de ulei, există uleiuri esențiale specifice care ajută la câteva simptome reci. Utilizați menta pentru dureri de cap, lavanda și musetel pentru somn și eucalipt pentru congestie.
Share
Atunci când remedierile de bază la rece nu funcționează, încercați să faceți propriile dvs., ca și aceste bombe de duș liniștite. 