Există zeci de motive pentru a vă exercita în mod regulat, dar există unul foarte bun pentru femeile aflate în postmenopauză: poate ajuta la extinderea vieții.
Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB
elipsă Mai multe Twitter Poștă Imprimare prin e-mail iPhone Trimiteți comentariu în mesaj text Chiar si un pic de exercitiu moderat este mai bun decat nimic, spune epidemiologul Dr. Lawrence Kushi de la Universitatea din Minnesota. El și alți cercetători au adunat informații dintr-un studiu al mai mult de 40 000 de femei din Iowa, cu vârsta cuprinsă între 55 și 69 de ani.
Femeile care au raportat că exercită un exercițiu moderat (golf, bowling, grădinărit sau plimbări lungi), la fel de puțin o dată pe săptămână, au fost cu 24% mai puțin probabil să moară pe o perioadă de șapte ani decât femeile care nu și-au exercitat. Acest lucru a crescut la 38 la suta cu femeile care au exercitat moderat de patru sau mai multe ori pe saptamana.
Dar femeile care au făcut exerciții viguroase au făcut cel mai bine. Cei care au raportat jogging, practicând aerobic, jucând sporturi cu rachete sau înotând de patru sau mai multe ori pe săptămână, au fost cu 43% mai puțin probabil să moară în cei șapte ani decât femeile inactive. "Mai mult este mai bine, dar un pic este de asemenea bun," spune dr. Kushi.
Share
