Copilul dvs. este supraîncărcat?

Programele și activitățile post-școlare părăsesc copiii fără întreruperi. Iată cum îi pot ajuta părinții să recupereze timpul să se relaxeze.

De Betsy Rubiner Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

Ca orice părinte bine înțelept, Margaret "Bug" Peterschmidt nu a ratat niciodată o oportunitate de a semna cei doi copii pentru o nouă experiență care le-ar face mai bine rotunjite decât erau deja. "Grupul de tineret al bisericii, clasa de matematică avansată?'nu vreau să-mi lipsească! ", își amintește Bugs." În tot timpul, cu soțul meu și cu mine lucrăm, copiii sunt la școală, iar eu'mă gândesc eu'eu fac ce trebuia. În termen de un an, am intrat în două bendere mici, care se rostogoleau de la un lucru la altul. "

În cele din urmă, copiii au pus frânele și le-au spus mamei: "Noi'e obosit să fugi.

Peterschmidts a devenit unul dintr-un număr tot mai mare de familii supraîncărcate care încearcă să încetinească. Prin scindarea copiilor lor'organizate, ele'câștigând timp familial și timp de nefuncționare. Gimnastica, baletul, pianul, softballul, tae kwon do și corul sunt bune - dar cu moderatie, spune dr. Alvin Rosenfeld, coautor al Copilul supra-programat (St. Martin's Griffin, 2001). "Noi'cumpărați într-un stil de viață exagerat ", spune el'copiii care ard copiii ".

Si prioritatile noastre sunt in afara de whack, spune dr. William Doherty, coautor de Punerea familiei pe primul loc (Owl Books, 2002). "O familie caldă și limitată este cel mai important element pentru copii și care necesită mult timp, timp care nu a fost petrecut în jur", spune el. "Copiii au nevoie de timp pentru a visa, pentru a scăpa'ați inversat totul. "

Astăzi'copiii petrec de doua ori mai mult timp jucand sporturi structurate ca si copii la inceputul anilor 1980, potrivit unui sondaj national al University of Michigan. Copiii au 12 ore mai puțin timp liber pe săptămână, pot mânca mai puține mese de familie, au mai puține conversații de familie și au mai puține vacanțe de familie. În mod deosebit, sunt supraîncărcați familiile cu elevi de școală elementară și de mijloc, care încearcă multe activități - și au nevoie de un șofer. Mai mulți părinți care muncesc au nevoie de activități supravegheate pentru copiii lor. Aceste activități s-au intensificat, devenind tot anul și necesitând mai multe practici, jocuri și călătorii. În plus, "părinții cred că cartierele lor sunt mai periculoase, așa că ei'este mai puțin probabil ca copiii lor să iasă și să se joace ", spune Doherty.

Este familia prea ocupată?

Iată câteva modalități de a evalua dacă familia dvs. este prea ocupată, împreună cu unele strategii de încetinire:

Urmăriți-vă timpul

Începeți prin a întreba: Cât de mult timp de familie și de nefuncționare aveți? Cum face copilul tau? Este timpul să-i vezi pe bunici, să fii vecinătate, să vorbești cu copiii la culcare? Mănânci rareori împreună? Spui mereu "Grăbește-te!"? Sunt nopti de rutină? Cât de des sunteți "prea ocupați"?

Cheia recunoaște "când este'a ajuns până la punctul în care se află'este prea mult ", spune Doherty Semnele periculoase includ copiii predispusi la iritatii, lenteni si dureri de cap, parintii epuizati, stresati si resentienti, iar activitatile familiei sunt marcate de practicile de seara si de jocurile din deplasare" Viata poate deveni prea aglomerata si complicata, chiar și cu cele mai bune intenții ", spune Bugs.

Uita de tine cu Joneses

Rezistați presiunii altor părinți, antrenori, sau chiar soțului, copiilor sau ale dvs. pentru a vă menține un ritm frenetic. "Avem o mulțime de lucruri pe noi înșine, simțindu-ne că copiii noștri trebuie să fie mai competenți la vremuri mai vechi și mai vechi", spune Katrina Kenison, o mamă suburbană din Boston, care are vârsta de 11 și 14 ani.

Înotul împotriva valului cultural nu este't ușor. "Suntem singura familie din întregul nostru cartier care nu a făcut-o'nu facem fotbal ", spune Katrina'e greu să văd întregul cartier într-o dimineață de sâmbătă. "Dar Katrina'familia are mai multă libertate pentru excursii de weekend, care vizitează bunicii, și că critic "hang out" timp mulți copii doar aren'care se încadrează în programul lor. "Am fost în stare să ne bucurăm doar de sâmbătă, în loc să ne plimbăm în jurul nostru", spune Katrina, a cărei experiență a inspirat-o, Mittele cu lanțuri pentru Dumnezeu: reflecții pentru mame în grabă (Warner, 2000).

Revedeți-vă ipotezele

Cumva a devenit obișnuit să presupunem că copiii ar trebui să încerce totul, să facă totul și să fie totul. "Astăzi'parintii lor cred ca munca lor este de a maximiza potentialul copilului lor in toate modurile, spune Doherty'transformând copilăria într-o competiție frenetică - o cursă de șobolani care arată mai mult ca un program pentru adulți, cu excepția cazului în care se instalează controale adecvate. Ceea ce au nevoie de copii este creativitatea, care vine cu timpul liber, spune Rosenfeld.

"Copiii trebuie să simtă asta'reia autorii vieții lor, nu că ei'urmând un scenariu ", spune el. După ce Katrina și-a păstrat copiii'timpul liber, cel mai mare fiu gravitând la pian. Celălalt fiu a creat jocuri de cărți elaborate și acum vrea să fie un inventator de jocuri. "Ei'au avut timp să-și dea seama cine sunt și ce le place ", spune ea. Mulți părinți au" investit foarte mult în copiii lor' activități ", adaugă ea, dorește copiii ei'pentru a-mi "ridica dinăuntru, nu de la mine, că le-am înscris pentru totul, ci pentru a avea credință în copiii voștri".

Doar spune nu

Teri și Nick Galluccio de la Greenwich, Connecticut, au declarat "nu" fotbalului pentru fiul lor atunci când și-au dat seama că practicile de vară ar exclude o vacanță de familie. „I'ați încercat să găsiți activități care nu't interferează cu tradițiile familiale ", spune Teri'se simt limite de vinovat. Dar nu't renunta la orice oportunitate, sau chiar mai mult. Uneori, toate astea'este necesar ca părinții să vadă dacă există o "activitate centrală"'domina viața de familie, ceva care'e un criminal ", spune Doherty. Încercați să găsiți o versiune mai puțin intensă a acelei activități - sau ceva diferit de aceasta'e puțin mai pretențios decât oricine'timp și energie.

Spune și Da.

Desigur, copiii pot face unele activități. Deși nu există o regulă greșită și rapidă, Peterschmidts a decis "două lucruri pe copil", presupunând că este convenabil pentru restul familiei, spune Bugs. Discutați cu copiii dvs. despre activitățile pe care ar trebui să le aleagă. Priviți cât de pasionați sunt despre anumite interese. Determinați cum va afecta munca lor la școală.

Accent pozitiv

Concentrați-vă pe câștiguri, nu pe pierderi, pe care le va oferi renunțarea la unele activități. De exemplu, cu mai puține obligații programate înfundându-și viața, Peterschmidts a adăugat o nouă tradiție familială - o cină lunară lunară cu rude. De asemenea, ei puteau obține un nou animal de companie. "Acum ne putem descurca cu un caine", spune Bugs. Uneori, copiii au mai ușor să renunțe la o activitate dacă știu că vor crea o oportunitate pentru ceva nou'ați dorit dintotdeauna (cum ar fi un câine). Deci, atunci când vă stabiliți despre corectarea vieții dvs. exagerate, petreceți puțin timp în față gândindu-vă la lucrurile bune pe care vi le veți scoate de la voi.

Programarea familiei și a timpului liber

Începeți prin adăugarea câtorva alte mese săptămânale de familie. Faceți duminică o "zi fără activitate programată". Puteți lua chiar și un somn de stres pentru o vară întreagă.

"Noi toți am iubit-o", spune Bugs, din familia ei'o vară recentă fără programe. "Nu a existat nici o luptă, care să se grăbească, accidente de autovehicule, cartea mea de verificare era într-o stare mai bună, am avut niște spontaneitate".

Trageți pentru echilibru, nu perfecțiune

Chiar și familiile care încetinesc conștient ritmul lor au perioade nebunești. "Oricine spune că au dat totul în minte, trebuie să fii imediat suspicios", spune Katrina. Familia Galluccio încă mai încearcă să găsească "echilibrul potrivit", spune Teri. "Aceasta'nu e ușor. "

Răspândiți cuvântul diplomatic

"Doar o mică minoritate de părinți sunt într-adevăr capabili să înfrângă mareea", spune Doherty. "Trebuie să existe o conversație în comunitate și o schimbare la nivel de comunitate". Mai multe eforturi de bază au început. Rosenfeld a lansat Organizația Națională de Noapte de Familie care susține nopțile familiale anuale de zi cu zi, fără activitate.

În Peterschmidts' Minnesota comunitate Wayzata, părinți format Punerea Familiei prima cu Doherty'cu ajutorul lui. Grupul a acordat un sigiliu de aprobare activităților de tineret pentru familii, discuții sponsorizate de părinți și a inițiat o seară care sărbătorea "cina la domiciliu".

Pentru a ajuta la întărirea mesajului anti-supraîncărcare, grupul a trimis, de asemenea, un ghid "Ghidul consumatorilor de familie pentru copii"' Activități ", detaliind angajamentele financiare și de timp, la 4.600 de familii locale și au contribuit la crearea unor opțiuni sportive mai puțin timp intensive.'copiii din ele, activitățile se vor schimba ", spune Doherty, care a ajutat, de asemenea, la organizarea unui eveniment național de sensibilizare a opiniei publice," Amintește-ți ziua ta ", toamna trecută.

Bugs Peterschmidt a fost încurajat să găsească alți părinți dornici să protejeze timpul familiei. Dar, adaugă ea, "eu'am grijă cât de mult vorbesc despre asta. Noi'nu te juca jocul de vina. "Tăierea înapoi a fost decizia potrivită - pentru familia ei.

"Calitatea vieții noastre sa îmbunătățit atât de mult ca acolo'nu suntem în nici un fel'se va intoarce ", spune ea.

Returnați-vă ziua

Inițial publicat în Case și grădini mai bune revista, aprilie 2004.

• De Betsy Rubiner