Dacă cremele topice nu vă oferă nici o ușurare, încercați această alternativă.
Cand vine vorba de calmante musculare, balsamurile de sport sunt un bust, potrivit lui Lon Castle, MD, instructor la Colegiul de Medicina Baylor din Houston.
"Căldura generată în timpul procesului de aplicare poate ajuta mai mult decât crema în sine", spune Dr. Castle.
Balsamul'efectul de încălzire, cauzat de compușii de mentol, atinge pielea, dar nu penetrează mai adânc. "Mentolul crește fluxul sanguin la nivelul pielii, dar nu ajută la vindecarea mușchilor", explică Dr. Castle.
Dacă găsiți o ușurare în utilizarea balsamului, a câștigat'nu face nici un rău. Dar pentru un muschi cu adevărat inflamat, Dr. Castle recomandă înghețarea unui mușchi rănit timp de 15 până la 20 de minute.
Apoi, scoateți gheața timp de 30 de minute și alimentați-l timp de încă 15-20 de minute. În dimineața următoare se încălzește timp de 15 minute, apoi repetați rutina de gheață pe timp de noapte. Faceți această rutină de gheață dimineața-căldură și de gheață de seară timp de două până la trei zile, iar mușchii bolnavi ar trebui să se simtă mai bine. (Dacă nu, așa'timp pentru a vă consulta medicul.)
Share
