DIY Spa Getaway

Nu este nevoie să călătoriți sute de kilometri într-un spa cu un nivel înalt de dolar pentru a vă întineri corpul și spiritul. Încercați-l în propria dvs. casă sau curte.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB

Conversați-vă casa într-un spa de sănătate pentru un weekend și tratați-vă oaspeții cu mâncare excelentă, sesiuni de yoga, citiri de poezie sau chiar pedichiură.

Pentru a planifica evadarea în weekend, încercați următoarele sfaturi:

• Creați preparate spa. Multe cărți și site-uri web oferă rețete pentru facials și alte tratamente pe care le puteți face cu ingrediente găsite la orice magazin de produse alimentare de sănătate sau supermarket.

• Faceți un cadou atent pentru oaspeții dvs.:

parfumuri ochi parfumate. Coaseți saci de 8 x 4 inchi dintr-o țesătură de satin închis. Pentru fiecare pernă, amestecați 1 cană de semințe de in cu 10 picături de ulei esențial de lavandă. Umpleți saciurile pe jumătate pline cu amestecul și le coaseți. Perna blochează lumina și mirosul calmează spiritul.

• Conduceți o clasă. Lăsați prietenii care practică yoga, gătit sănătoasă, masaj sau alte artă vindecătoare cu grupul. Nu au fost invitați guru? Luați câteva videoclipuri.

• Aprinde-l. Lumânările nu numai miros minunat, ele oferă o lumină moale, relaxantă - ceva ce nu facem'să obțineți suficient în această societate cu becuri fluorescente. Pentru un exercițiu de meditație în grup, așezați o singură lumânare în mijlocul unei camere întunecate, stați într-un cerc în jurul ei și focalizați-vă pe flacără în timp ce respirați adânc. Faceți acest lucru timp de 5 până la 10 minute înainte de alte activități, cum ar fi yoga sau tai chi.

• Partener sus. Dacă prietenii tăi sunt confortabili unul cu celălalt, trebuie să-i schimbi masajele înapoi, manicurele sau pedichiurile.

• Acordați-vă simțurile. Configurați player-ul CD cu o varietate de muzică de fundal relaxantă. Încercați Enya, Yanni sau sunetele naturii, cum ar fi oceanul sau cascadele, și păstrați-le să se joace pe parcursul întregului weekend.