Mituri reci, dezbinate

Nu lăsa sezonul înfricoșător și înfricoșat să te ducă jos. Realitatea noastră verificată pe opt concepții greșite vă oferă informațiile de care aveți nevoie pentru a rămâne bine atunci când temperaturile scad.

De Toni Gerber Speranță, ilustrații de Davide Bonazzi Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

Ai putea crede: Anul acesta'm merg să fiu gata și să stochez pe vitamina C, echinaceea și zincul.

Realitate: Aceste plante și suplimente toate au beneficii, dar ele'nu sunt interschimbabile. Dozele zilnice de C ar putea scurta răcoarea un pic și ușor ușura simptomele. Echinacea ajută cu un nas curbat, dar nu'Nu faceți prea multe pentru a preveni răceala. Cercetarile arata ca, daca luati zinc (in forma de pastilă) în termen de 24 de ore de la începerea simptomelor, ajută la stoparea virusului de la replicare și taie una la trei zile în afara perioadelor de nefuncționare ", spune Judy Tunk, MD, președinte al departamentului de medicină la New York-Presbyterian / Spitalul Manhattan de Jos.

Ai putea crede: Îmi dau gripa, dar se pare că se îmbolnăvește în fiecare an. De ce sa te deranjezi?

Realitate: Vaccinul nu este't perfecte. daca tu'ați fost vaccinați și ați primit gripa, cazul dvs. va fi mult mai blând. Aceasta'e de asemenea posibil ca ceea ce ai avut nu a fost'de fapt gripa, ci, mai degrabă, o răceală foarte proastă. Cum sa afli: Gripa generează, în general, febră și o tuse uscată, dar fără congestie semnificativă sau nas curbat. Colds, pe de altă parte, vin cu producție serioasă de mucus, dar febră puțin sau deloc. Dacă te gândești'ați fost lovit de gripa, adresați-vă medicului dumneavoastră, care vă poate face un antiviral.

Ai putea crede:  Dacă un produs este etichetat ca antibacterian, acesta trebuie să funcționeze mai bine.

Realitate: Nu sunt necesare produse antibacteriene. Un produs pe bază de clor ucide germenii foarte bine, spune Jesse Miller, Ph.D., director al Centrului de Cercetare Aplicată la NSF International. Pentru mâini, săpun și apă sunt standardul de aur, dar frecați 20 de secunde și obțineți între degete; spumarea și clătirea dislocă și îndepărtează germenii. Nici o chiuvetă? Sanitizatori de mână care au cel puțin 60% alcool ucid majoritatea germenilor. Când dezinfectați suprafețele, lăsați soluția să stea câteva minute.

Ai putea crede: Gâtul meu este zgâriat, și eu'm chiar umplut în sus. eu'Mă duc să-mi cer medicamentul pentru antibiotice.

Realitate: Țineți, vă rog. Aproximativ o treime din prescripțiile antibioticelor nu sunt necesare, iar excesul de antibiotice a dus la problema periculoasă de rezistență, pe măsură ce bacteriile au învățat să se adapteze la medicamente. De obicei, nu faceți nimic'Nu trebuie să vedeți un medic pentru simptomele reci la rece decât dacă, după o săptămână, vă simțiți mai rău sau nu'am ajuns mai bine.

Ai putea crede:  Un medicament combo rece este cel mai bun; îmi va scoate toate simptomele.

Realitate: Aceasta'este mai sigur să luați medicamente separate care tratează fiecare simptom. Cele mai multe formule combo au un decongestionant, o eliberare de durere, un inhibitor al tusei și un antihistaminic; șansele nu sunt't au nevoie de toate cele patru. Pericolul: Este'e greu să țineți evidența dozelor fiecărui medicament, ceea ce vă pune în pericol să luați prea mult (ați putea uita și să luați mai mult un analgezic mai târziu) și mai mult nu este cu siguranță mai bun.

Ai putea crede: Zilele bolnave sunt pentru bătrâni. eu'mă duc să lucrez.

Realitate: Aceasta'nu e vorba de tine. Într-un studiu recent, cei mai mulți dintre cei chestionați au spus că au mers la serviciu când nu au fost's-au simțit bine, chiar dacă aveau dreptul să primească zilele rănite cu plată. Deși ați câștigat'• Să vă agravezi propria afecțiune, spune Amesh Adalja, specialist în boli infecțioase de la Universitatea din Pittsburgh, îi puneți pe colegi la risc prin menținerea germenilor care circulă prin birou.

Ai putea crede: Stomacul meu este atât de supărat - trebuie să fie sushiul pe care l-am avut la prânz.

Realitate: Este posibil să nu aveți otrăvire alimentară, care este mai frecventă în timpul verii. Afecțiuni cauzate de alimente't întotdeauna lovit imediat. Virușii cum ar fi norovirusul vârfului faimos al croazierelor în timpul iernii sunt extrem de contagioși și se răspândesc rapid prin școli, centre de îngrijire de zi și case. Oricare ar fi sursa, când tu'reaparitia varsaturilor sau diaree'este important să reîncepeți rehidratarea cu o mulțime de lichide, cum ar fi băuturile sportive.

Ai putea crede: eu'm o răceală rece. eu'mai bine luați un supliment de lizină.

Realitate: Cercetările arată că luarea de lizină ca măsură preventivă poate ajuta la stoparea virusului herpes simplex 1 de la a deveni activă și de a provoca afecțiuni reci. Dar datorită riscului posibil de apariție a problemelor de rinichi atunci când luați lizină pe termen lung, mulți experți recomandă lipirea cu Abreva, pe care o aplicați local, odată ce vă simțiți rău. Sau cereți-i medicului dumneavoastră o prescripție antivirală (cum ar fi aciclovir).

• Prin Toni Gerber Hope, ilustrații de Davide Bonazzi