Fiind vrednic de străini va face de fapt mai fericit, spune psihologul

De asemenea, poate scădea anxietatea!

De Dan Nosowitz Salvați Pin FB Imagine de la Getty.

Un nou studiu al lui Douglas Gentile, psiholog de la Universitatea de Stat din Iowa, cunoscut mai ales pentru munca sa în domeniul jocurilor video în societate, analizează trei dintre aceste strategii interne și evaluează cât de eficiente sunt schimbarea de fapt a perspectivelor. Acestea sunt modalități esențiale de a examina lumea din jurul vostru; puncte de vedere diferite și lentile de utilizat. Să trecem prin ele, noi?

Ascultați această poveste pe Alexa sau pe Acasă Google!

Concepția interconectării vă încurajează să vă gândiți la conexiunea dvs., la lucrurile pe care le aveți în comun cu ceilalți oameni. Când vedeți un străin, gândiți-vă la ce vise, speranțe și sentimente împărtășim.

Dragostea bunăvoitoare este un fel simplu de binevoitoare. Când vedeți un străin, îi dorim bine, cu adevărat și cu seriozitate. Doresc să fie cel mai bun pentru ei. Sper că își ating obiectivele.

Scăderea comparației sociale este puțin diferită; când vedeți un străin, vă gândiți la modul în care sunteți mai bine decât persoana respectivă, la modul în care viața dvs. este superioară celei a acestora și, teoretic, la modul în care faceți bine.

Legate de: 5 moduri de a face (și păstra) prieteni în adulți

Studiul a avut tinerilor adulți să încerce fiecare dintre aceste tehnici și apoi să completeze un sondaj pentru a-și da seama de starea lor de spirit, inclusiv anxietatea lor, fericirea generală, optimismul și empatia.

Metoda de interconectare a crescut sentimentele de conectivitate. Comparația socială descendentă nu a avut loc't arată beneficii semnificative ale dispoziției. Dar obiectivul iubitor de bunătate, care a arătat o îmbunătățire semnificativă a fericirii, a scăzut anxietatea și o empatie crescută.

Deci, dacă vrei să te simți mai bine? Doresc asta pentru alți oameni.