Înapoi Pain Health Guide
Share
Durerile de spate descriu orice durere sau disconfort din spate. Există o mare varietate de tipuri de dureri de spate care diferă în timpul debutului, persistenței, localizării în spate, tipului și gravității durerii și în cauza lor.
Durerile de spate sunt incredibil de frecvente, afectând aproximativ patru din fiecare cinci persoane la un moment dat în viața lor și aproape jumătate din totalul adulților în fiecare an. Acesta este al cincilea motiv cel mai frecvent pentru vizitele la medic și se estimează că va costa anual 50 de miliarde de dolari în facturile medicale și va pierde productivitatea.
Există mai multe tipuri diferite de dureri de spate.
Durerea poate afecta partea superioară sau inferioară a spatelui, deși durerea inferioară a spatelui este mai frecventă. Acesta poate varia de la o durere plicticoasă, persistentă la o durere de înjunghiere bruscă.
Durerea poate să apară brusc și să dureze doar câteva zile (numită durere acută) sau de câteva luni (durere cronică). Poate fi prezent tot timpul sau poate veni și pleca. Durerile de spate pot fi cauzate de probleme cu mușchii, nervii, oasele, articulațiile sau alte structuri ale coloanei vertebrale.
Tulpinile sunt cea mai frecventă cauză a durerii de spate.
De asemenea, numit un mușchi tras sau tendon, o tulpină apare adesea în timpul ridicării grele sau după o mișcare bruscă ciudată a spatelui. O altă cauză comună a durerii de spate este leziunile țesutului conjunctiv la ligamente și țesuturile moi din jurul coloanei vertebrale. Toate aceste tipuri de leziuni tind să provoace durere acută care se vindecă cu timpul.
Leziunile nervoase sunt o altă cauză a durerii de spate. Nervii care furnizează informații senzoriale din spate trebuie să treacă printr-o mică gaură aproape de locul unde se întâlnesc fiecare pereche de vertebre. Între fiecare vertebră se află un disc din cartilaje. O leziune oblică comună numită disc herniat sau rupt apare atunci când unul dintre aceste discuri este deteriorat și împinge în gaura mică ocupată de nerv. Atunci când acest tip de leziune apare într-o anumită porțiune a coloanei inferioare, se poate prinde nervul sciatic care coboară în jos pe picior, cauzând durere de tragere prin fese și spatele piciorului. Durerea nervilor se poate vindeca cu timpul sau poate necesita o interventie chirurgicala pentru corectare.
Problemele osoase și articulare pot provoca, de asemenea, dureri de spate. Acestea includ osteoartrita, în care vertebrele se freacă unul împotriva celuilalt și cauzează durere, și osteoporoza, care slăbește oasele până la punctul în care vertebrele pot fractura ușor. Curbura spinării anormale, cum ar fi scolioza, poate duce, de asemenea, la dureri de spate.
Există, de asemenea, unele cauze rare de dureri de spate, care pot fi foarte grave. Acestea includ o tumoare canceroasă la nivelul coloanei vertebrale care poate apăsa pe un nerv care provoacă dureri de spate, o infecție a coloanei vertebrale sau un cheag de sânge în membranele protectoare din jurul măduvei spinării.
Deoarece coloana vertebrală umană nu este cu adevărat concepută pentru o viață modernă (care tinde să includă o mulțime de ședințe și nu o mulțime de exerciții fizice), oricine poate cădea victimă unei răni a spatelui.
Bărbații și femeile tind să fie afectați în mod egal de durerile de spate, deși devin mai frecvente la femei pe măsură ce îmbătrânesc. Ea poate apărea la orice vârstă, dar este mai puțin frecventă înainte de pubertate și cea mai frecventă la vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Riscul durerii de spate legat de degenerarea spinării și osteoporoza crește odată cu vârsta.
Dacă aveți dureri de spate, veți ști. Nu este o chestiune de a ști "dacă", ci de a ști "de ce".
Dacă aveți dureri de spate inexplicabile, consultați un specialist medical.
Ce se poate aștepta la doctor: Diagnosticul durerii de spate include un examen fizic și o mulțime de întrebări despre condițiile care au produs durerea inițial și despre ce mișcări provoacă în prezent durere. Pentru a testa gama de mișcare, vi se poate cere să stați, să stați, să vă plimbați, să vă aplecați și să ridicați picioarele. Multe cazuri de dureri de spate cauzate de o leziune a țesutului moale (mușchii și țesuturile conjunctive precum ligamentele) pot fi diagnosticate pe baza descrierii durerii și a examenului fizic. Cu toate acestea, pentru a exclude alte cauze mai grave de dureri de spate, medicul poate comanda unele teste.
Testarea, testarea: Testele utilizate frecvent pentru a lumina cauza durerii de spate sunt testele imagistice care produc o imagine a coloanei vertebrale și a țesuturilor înconjurătoare. O raze X este cea mai simplă dintre acestea, în timp ce o tomografie computerizată (CT) oferă mai multe detalii și imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) chiar mai detaliate. Acestea pot dezvălui lucruri cum ar fi tumori și leziuni ale discului care pot exercita presiune asupra nervilor spinali. Ocazional, electroneurografia (ENG) este efectuată pentru a testa dacă nervii conduc informația corectă asupra mușchilor.
Tratamentul va depinde adesea de cauza durerii de spate.
Spre deosebire de înțelepciunea convențională, odihna de pat dincolo de o zi sau două nu este de obicei recomandată și poate face mai mult rău decât bine. Exercițiile cu impact redus și întinderea specializată sunt frecvent recomandate și terapia fizică poate ajuta de asemenea. Majoritatea durerilor de spate se îmbunătățește în câteva săptămâni cu exerciții de reducere a durerii și de auto-îngrijire. Dacă nu, pot fi necesare alte medicamente sau terapii.
Există pași pe care îi puteți lua pentru a micșora taxa pe care stilul de viață de astăzi îl ia pe spate.
Menține în formă: când mușchii spatelui și a stomacului sunt puternici, reduce șansele de apariție a mai multor tipuri de dureri de spate.
Don't fum: fumatul crește riscul de dureri de spate și, de asemenea, întârzie recuperarea dacă apare o leziune a spatelui.
Mențineți o greutate sănătoasă: în plus față de mușchii puternici, care transportă mai puțină greutate, în special greutatea burții, reduce presiunea asupra muschilor din spate.
Mențineți poziția corectă: (fără înclinare), așezat cu suportul din spate și genunchii și șoldurile la același nivel și ridicându-vă cu picioarele fără răsucire, toate pot contribui la reducerea șansei de rănire a spatelui.
Aflați mai multe despre ergonomie: mai ales dacă lucrați într-un loc de muncă exigent fizic, folosind principiile ergonomiei (proiectarea mobilierului și a instrumentelor care se potrivesc cu contururile naturale ale corpului) poate reduce considerabil riscul rănirii spatelui și poate ajuta la menținerea unei sănătăți înapoi. Există, de asemenea, dispozitive de sprijin care vă pot ajuta să vă mențineți poziția corectă și alte dispozitive care să încurajeze mișcarea ergonomică corespunzătoare.
Iată ce trebuie să știți despre obținerea unei ameliorări profesionale pentru durerile de spate.
În general, durerile de spate dispăreau singure cu îngrijire de sine și nu pot necesita o excursie la medic. Dar dacă suferiți de dureri bruște de spate, ar fi o idee bună să consultați un doctor sau o asistentă medicală consultantă la telefon sau să vizitați o clinică de mers pe jos pentru a vă asigura că nu este greșit nimic serios (și pentru a primi sfaturi despre auto-îngrijire).
Dacă durerea de spate nu se îmbunătățește deloc în trei zile sau dacă se pare că se înrăutățește, consultați medicul care urmează să fie examinat.
Anumite semne ar trebui să justifice o călătorie la medic imediat. Nu așteptați sau încercați să vă tratați și consultați imediat un medic dacă aveți oricare dintre următoarele:
- durere, amorțeală sau furnicături care se extind în jos pe unul sau pe ambele picioare
- durere constantă sau intensă care se agravează atunci când vă culcați
- probleme bruște cu controlul intestinului sau vezicii urinare
- durere sau vibrații în abdomen
- durerea care apare după traumatismul spatelui dvs., cum ar fi o cădere
- pierdere în greutate inexplicabilă
- istoricul cancerului, osteoporoza, utilizarea steroizilor sau abuzul de droguri sau alcool
Unii alți factori de risc pentru durerile de spate includ:
- care transportă zilnic (sau pentru copiii de vârstă școlară)
- nivelul de fitness scăzut
- obezitate
- ereditate
- loc de muncă fizic intens sau sedentar
- activitate stresantă
