O sală de gimnastică la domiciliu

Uitați de cluburile de sănătate transpuse, obsedate de imagine. Găsiți unul în care sunteți în largul tău.

De Larry Keller Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

Poate tu'am fost acolo. Intri într-un club de sănătate nefamiliare și priviți în jur la o serie de echipamente, greutăți și oameni care se arată în mijlocul lor. Trageți nervos la hainele de la sală de gimnastică care simt brusc două dimensiuni prea mici. Acolo'e un treadmill gratuit - singurul echipament pe care îl simțiți cumva confortabil - astfel încât să-l prindeți, să mergeți cu îndârjire timp de 30 de minute și apoi să mergeți direct acasă. Mulți alții împărtășesc această experiență. O treime dintre respondenții care au răspuns la un studiu comandat de Asociația Internațională pentru Sănătate, Racquet & Sportsclub au declarat că s-au simțit intimidați, lucrand la un club de sănătate. Aici'o veste bună - sălile de gimnastică pot fi mult diferite și mult mai plăcute decât celelalte locuri pe care le aveți'am fost. Acești factori vă vor ajuta să găsiți sala de gimnastică perfectă pentru a se potrivi nevoilor dvs..

Adresați-vă familiei și prietenilor

Ar recomanda clubul de sănătate pentru tine? "Acea'este un factor de motivare imens ", spune Gwen Hyatt, presedinte al Desert Southwest Fitness, inc. in Tucson, o companie de educatie continua pentru industria fitness.

Luați un proces de o săptămână

Puteți vedea apoi mulțimea care frecventează clubul, ce fel de cursuri sunt oferite și când. Vizitați în timpul zilei pe care probabil căți-l veți realiza și veți vedea dacă se simte bine. Dacă nu, treceți la altul.

Gândiți-vă la mic

De multe ori obții instruire individualizată la gimnastică independentă, mai ales dacă poți lucra în afara orelor de vârf - dimineața târziu sau după-amiaza devreme în zilele lucrătoare - atunci când nu există't mulți alți clienți în jur. Încercați Y. Pentru aproape 1 din 5 persoane care aparțin unui club de sănătate, YMCA sau YWCA este alegerea. În majoritatea cazurilor, Ys'veți găsi o gamă largă de persoane la o gamă largă de niveluri de fitness, ceea ce va face mai ușor să vă simțiți acasă.

Luați în considerare un club exclusiv pentru femei

Curves este cel mai bine cunoscut pentru atragerea femeilor care'ați fost oprite de sălile de gimnastică tradiționale. Există și alte cluburi de sănătate pentru femei, inclusiv Ladies Workout Express, Liberty Fitness și It Figures.

Rămâneți aproape de domiciliu sau de slujbă

Studiile au arătat că, cu cât este mai aproape de sală de gimnastică, cu atât este mai probabil să stai cu ea.

• De Larry Keller