O soluție de 5 lire

Căi ușoare de a renunța la ultimele câteva kilograme încăpățânate.

De Emily Tannert Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

Pierzând ultima suprafață de rulare a anvelopei de rezervă poate părea o sarcină dificilă, mai ales dacă bunurile rămase sunt încă ascunse în dulap. Dar tăierea a 17.500 de calorii (3.500 calorii pe pound) în doar o lună, prin dietă și exerciții fizice, este la fel de simplă ca urmare a acestor câteva sfaturi.

1. Faceți cafea lumina folosind lapte degresat și îndulcitor artificial, în loc de cremă și zahăr. Calorii pierdute / arse: 3.600 *

2. Bucurați-vă de natură - luptați cu familia și prietenii în timpul zăpezii. Calorii pierdute / arse: 900 *

3. Scoateți liftul cu un etaj mai devreme și faceți scările în restul drumului. Calorii pierdute / arse: 1.500 *

4. Fieră-ți cămășile. Lăsați mopul și vidul în dulap, curățați și curățați singur pardoseala. Calorii pierdute / arse: 1,420 *

5. Scoateți pepperoni de pe pizza sau optați pentru iubitul de legume'în schimb. Calorii pierdute / arse: 480 *

6. Pierdeți brânza și mayo la burgerul de prânz sau sandwich. Calorii pierdute / arse: 3.000 *

7. Întoarceți magazinul alimentar într-o pistă de mers pe jos și faceți cumpărături în ture, făcându-vă drumul de la cele mai exterioare până la cele mai interioare. Calorii pierdute / arse: 600 *

8. Înlocuiți o băutură pe bază de zahăr (sifon, băutură reală cu fructe) cu apă în fiecare zi. Calorii pierdute / arse: 6.000 * Total calorii arse sau pierdute: 17.500 *

* Arderea caloriilor bazată pe o persoană de 155 de lire pe o lună'e timpul. Oamenii care cântăresc mai mult vor arde mai mult. Toate numerele citate sunt aproximative. Verificați mai întâi medicul înainte de a efectua orice exercițiu.

Mai multe soluții de 5 linguri: 9 economizoare de calorii

• De Emily Tannert