7 secrete ale familiilor foarte fericite

Împărtășirea trăită, un joc, o glumă sau doar un moment liniștit împreună vă poate aduce mai aproape de copii decât oricând.

De Chrystle Fiedler Actualizat: 17 februarie 2017 Salvează Pin FB

O dată pe lună, Julie Kessel și soțul ei, Don, au o zi de familie Do It Nothing in casa lor din Houston, împreună cu cei doi băieți ai lor, Chandler, 7 și Carter, 5. "Am sănătos în jurul nostru, avem micul dejun, jucăm Yahtzee, vizionați filme și sitcomuri ", spune Julie.

Pentru a face acest lucru, familia alege o zi, de obicei o duminică, astfel încât toată lumea să poată programa în jurul acesteia. Cu o zi înainte, Julie stochează pe gustări și câteva videoclipuri familiale preferate. Ea îi place, de asemenea, să facă treburile de lucru și treburile de uz casnic făcute în prealabil, astfel încât munca să-i fie în minte. Vizitatorii, datele de joc, proiectele fixe și lucrările de uz casnic sunt toate în așteptare. Rezultatul? "Avem o zi întreagă pentru a ne reconecta", spune Julie. "Copiii îmi plac foarte mult pentru că au toată atenția noastră fără nici o distragere'e un sentiment minunat. "

Cultivarea obiceiurilor și a activităților cum ar fi Kessels face în mod regulat poate stimula propria familie'cu un coeficient de fericire. Aceasta'e bine meritat efortul. Studiile științifice arată că o familie fericită are efecte pozitive asupra sănătății, ameliorarea tensiunii arteriale și creșterea speranței de viață. Și activitățile pe care le împărțiți, indiferent cât de frivol ar putea părea, pot fi de fapt extrem de semnificative pe termen lung. Potrivit unui recent Gallup Poll, 96% dintre americani clasifică familia drept cel mai important lucru din viața lor. Construirea legăturilor care fac familiile puternice începe cu cele mai simple și, uneori, cele mai dure, obiceiuri și ritualuri.

"În cele din urmă, salariul cel mai mare și cea mai bună mașină aren't împliniți ", spune David Niven, autorul 100 de secrete simple ale familiilor fericite: Ce au învățat oamenii de știință și cum le puteți folosi (HarperSanFrancisco, 2004). "Relațiile iubitoare sunt: ​​ele sunt temelia a ceea ce suntem. Fericirea nu este'Ce se întâmplă cu noi, asta'dragostea, conexiunile și structura de sprijin pe care o avem și oferindu-ne necondiționat. "Apăsați aceste secrete pentru a vă face o casă fericită drept prioritate.

1. Puneți râsul în lista de sarcini.

Găsiți modalități de a injecta umorul în viața de zi cu zi, chiar dacă se pare că este un efort la început.

"Familia medie petrece prea puțin timp angajat în umor și prea mult timp plângând", spune Mimi Doe, fondatorul site-ului www.spiritualparenting.com și autorul Ocupat, dar echilibrat (St. Martin, 2001). În schimb, ea spune: "Spune-ți glume la cină, lasă o carte de glume pe tejgheaua bucătăriei sau pune un desen animat amuzant la copilul tău'cutia de prânz.

De asemenea, puteți iniția o noapte de film de familie și puteți face o vizionare regulată a comediilor clasice. Uită-te și la partea mai ușoară a sarcinilor de uz casnic.

"Faceți-o distractivă", spune Doe. "Relaxați-vă cu copiii dvs. în privința treburilor. Dacă fiul dvs. adolescent uită întotdeauna să curățească chiuveta pentru baie, scrieți un memento în crema de bărbierit pe oglindă. goliți-i.

2. Faceți o afacere de familie.

"Cheia este să găsim ceva care să îndeplinească faptul că întreaga familie poate face", spune Natalie Gahrmann, autorul Succes ca un părinte super ocupat (Infinity, 2002). Sue Bowen și fiul ei, Jimmy, de 12 ani, din Flemington, New Jersey, strâng bani pentru Societatea pentru leucemie și limfom. "Ne plimbăm în anotimpul" Lumina pe noaptea "în cinstea soțului meu târziu și a lui Jimmy'tata, care a murit de Hodgkin'boala. Jimmy și cu mine am creat un banner cu poze ale tatălui său pe el. Împărtășim rolul de căpitan al echipei și îi recrutează pe prietenii să meargă și cu noi. Aceasta'e ceva semnificativ, pe care îl facem împreună ".

A face pentru alții ajută copiii să realizeze că lumea este mai mare decât sunt și că oamenii au nevoie de ajutorul lor, spune Gahrmann. Pentru a începe, faceți o listă de fapte bune pe care le puteți face ca o familie. Puteți include cina pentru o familie cu un nou copil și nu aveți timp să gătiți, invitându-l pe noul copil la școală pentru o dată de joc sau luând carpete vechi și pături în adăpostul pentru animale.

"Atat de greu ar fi sa credem, copiii au nevoie de conexiune cu altii mai mult decat o alta jucarie sau o excursie noua", spune Doe. "Se simte la fel de bine sa dea ca sa ajunga".

3. Joacă ascunde și trata.

Ce au în comun coșurile de bucătărie, șervețelele și sertarele de șosete? ei'toate locurile unde poți să ascunzi micile delicii, o notă sau chiar banii de buzunar suplimentar pentru momentele în care îi prind pe copiii tăi să facă ceva bun.

"De obicei, nu'Observați copii atunci când aceștia'fiind un lucru bun, ne asteptam ", spune Bill Maier, psiholog in reședința pentru Focus on the Family, o organizație non-profit dedicată valorilor tradiționale și familiale.'este important să-i afirmi și să îi răsplătești când sunt buni, ajutați și cooperativi'Le vom conduce într-un comportament mai pozitiv. ei're, de asemenea, mai apt să-l repet în cazul în care aceasta'au fost întărite ".

De-a lungul timpului, observarea bunului pe care îl fac copiii dvs. va reduce conflictele despre comportamente necorespunzătoare și va face o familie mai fericită. Amintiți-vă, totuși, să fii specific cu lauda ta. Dacă fiul tău împarte jucăriile cu un prieten, de exemplu, i-ai putea da o mașină Matchbox cu o notă care spune: "Eu'm atât de mândru când împărțiți jucăriile dvs. "Sau scrieți o notă frumoasă care indică ceva pozitiv pe care îl făcea copilul dvs., cum ar fi studiul fără a fi întrebat dacă vă promiteți copilului o recompensă cum ar fi să-l dați la mall dacă el își curăță camera toată săptămâna, ține-ți cuvântul, altfel, spune Maier, "Copilul tău înțelege că nu-i așa'Nu contează ce face, pentru că tu nu't urmați. "

Notele mici sunt o modalitate foarte bună de a oferi adolescenților o întărire pozitivă, spune Sheila Ellison, autorul Cum o face? 101 Lecții de viață de la o mamă la alta (HarperSanFrancisco, 2004). "Lăsați o notă pe volanul mașinii, care spune, 'O zi bună!' Sau dacă ei'se confruntă cu o provocare, cum ar fi un test mare sau un joc important, 'cred in tine!'"Post affirmations în jurul casei, de asemenea." Am una pe frigider care spune, 'Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume.' Părinții au un efect asupra tipurilor de lucruri pe care le-au pus în copii'mințile ", spune Ellison.

4. Adresați-vă copiilor dvs. să joace Chutes and Ladders.

"Când petreceți timp cu copiii dvs., se formează legături și crește comunicarea", spune Terra Wellington, autorul Cele șapte elemente ale vieții echilibrate: un ghid de wellness (Wellington Media, 2002). "Ambele veți culege recompensele." Jocurile de masă, spune ea, sunt o modalitate excelentă de a vă conecta. "Aceasta'o construcție de relații. Copiii învață cum să câștige și cum să piardă. Aceasta'"Stele Bowen joacă pe cardul Yu-Gi-Oh, un joc care este mai puțin competitiv, cum ar fi Chutes and Ladders și Candyland, pentru copiii care ar putea avea o problemă să-și piardă copiii mai în vârstă, cum ar fi Trouble, Kerplunk și Uno. joc cu fiul Jimmy's-au învățat cum să joace și strategia din spatele jocului ", spune ea.

Cercetările sugerează că, dacă puteți dezvolta un interes comun, acesta'este un mod minunat de a petrece timpul impreuna, spune Niven. "Așteptările sunt deschise și libere'vorbești despre lucruri grave sau prostești, și tu'doar să fiți împreună. Orice activitate ca un joc care îți oferă timp deschis este un lucru foarte pozitiv. "

5. Creați noi ritualuri de dormit pentru adolescenți.

"Pe masura ce copiii devin mai in varsta, asta'este important sa creezi noi ritualuri care sunt potrivite pentru varsta, asa ca exista un sfarsit frumos al zilei ", spune Doe, cand Jimmy era tanar, Sue obisnuia sa-l citeasca inainte de a merge la culcare, acum ca ii place seria Harry Potter , ea'am citit cărțile și am vorbit despre ei cu fiul ei la culcare.

"Aceasta'"Jane Turner Michael si sotia ei, Nick, au o rutina speciala cu adolescentii Elyssa, Adam si Christopher." Avem cina impreuna si apoi toată lumea merge în altă direcție pentru întâlniri și temele ", spune Jane." La ora 9:30, ne reunim în bucătărie, ne reconectăm și mâncăm o gustare. Odată ce au're în pat, eu'Vreau să le dau un sărut, să-i spun că îi iubesc și că sper că dorm bine. "

Mulți adolescenți iubesc mâinile, piciorul și spatele. "Ei'va fi al tău timp de 20 de minute ", spune Ellison'este, de asemenea, o modalitate de a rămâne conectat. "Credem că adolescenții nu'Nu vreau să fiu atins ", spune Doe," dar ei se pot simți abandonați de noi, pe măsură ce corpul lor se schimbă ".

6. Scoateți memorabilia.

"Cercetările arată că atunci când împărtășim istoria familiei, întărim legătura dintre membrii familiei", spune Niven. "Copii au mult timp să aparțină", ​​spune Doe. "Când se simt parte din trib, îi face să se simtă în siguranță și fericiți't trebuie să meargă afară și să caute conexiuni care ar putea fi nesănătoase "'t trebuie să fie complicat să se conecteze. Dacă nu'n-ai timp să faci scrapbookuri ", spune Gahrmann," pune doar fotografiile într-un album în ordine sau le catalogați într-o cutie de pantofi ". Astfel puteți să vă întoarceți și să revizuiți o vacanță de familie și să retrăiți amintirile fericite, împreună.

7. Inaugurați un stick de vorbire pentru propriul trib.

În triburile native americane, un tip de vorbire a fost folosit pentru a împrumuta ședințele consiliului. Folosind o poate aduce structura și ordinea întâlnirilor familiale și împuternici părinții care simt copiii lor nu'Ascultați și copiii care nu'te simți auzit.

"Principiul care stau la baza este acela de a se trata reciproc cu bunătate și respect, prin stabilirea unui mediu care să îl sprijine", spune Gahrmann. În locul unui băț, obiectul în cauză ar putea fi o stâncă sau chiar o pălărie sau orice memento vizuală că oricine are obiectul are șansa de a vorbi fără nici un pericol de întrerupere. El ajută copiii să înțeleagă că trebuie să respecte vorbitorul și să aștepte rândul său. Pe măsură ce copiii se obișnuiesc cu acest concept, voi'Voi afla că în cele din urmă ați câștigat't nevoie de un stick de vorbire la toate.

Niven este de acord, spunând: "În loc să presupunem ce gândește un membru al familiei, tu'dându-le o șansă să-ți spună'e mai important decât credeai. "Familiile fericite sunt deschise diferențelor individuale, oferind un confort și o constanță de sprijin care durează o viață", spune el.

Chrystle Fiedler este scriitor independent în New York.

Inițial publicat în Case și grădini mai bune , octombrie 2004.

• De Chrystle Fiedler