5 moduri de a face față cu ceața mentală a lui Chemo

Studiile arată legături între chemo și tulburări de gândire. Clinica Mayo oferă mecanisme de coping pentru supraviețuitorii care se luptă să-și vadă drumul prin ceața mentală.

Actualizat: 17 februarie 2017 Salvați PIN FB

Păstrați un jurnal detaliat al memoriilor voastre în timpul zilei. Rețineți timpul în care acestea au loc și ce situații sunt.

Obiective specifice

Utilizați jurnalul dvs. zilnic pentru a determina ce influențează problemele de memorie. Dacă ei'se poate observa mai devreme după-amiaza, pregătiți-vă prin a nu programa întâlniri sau termene limită.

Ia notite

Faceți o listă a ceea ce trebuie să faceți în fiecare zi și folosiți-o ca ghid. Luați note detaliate despre lucrurile pe care trebuie să le rețineți.

Începeți o rutină

Puneți în mod obișnuit obiecte prost deplasate (cum ar fi cheile dvs.) în același loc de fiecare dată când le dezactivați.

Discutați despre problemele dvs.

Fii deschis cu prietenii și familia ta despre ceea ce tu're experiența. Lasă-i să știe că mintea ta se mișcă puțin mai lent în aceste zile și explică cum pot ajuta.