5 moduri de grădinărit este terapeutic în combaterea demenței

Beneficiile grădinăritului nu se opresc la produșii buni și la înflorirea frumoasă. Studiile recente arată că grădinăritul este terapeutic pentru cei cu Alzheimer și demență și reduce durerile și nivelurile de stres, îmbunătățind calitatea vieții globale.

De Jenny Krane 11 iulie 2018 Salvează Pin FB

Yoga și brainteasers aren'unicul stimulent mental care merită să se potrivească în rutina zilnică. Studii recente despre beneficiile grădinăritului vă vor încuraja să ieșiți în afară și în murdărie, iar multe case de îngrijire medicală și locuințe asistate de viață se află în fruntea acestei tendințe.

Centrele de trai și reabilitare au adesea o grădină terapeutică în campusul lor. Aceste paradisuri sigure urmăresc să faciliteze interacțiunea dintre locuitori și elementele de vindecare ale naturii. Grădinile s-au dovedit a ajuta residenții în vârstă cu durere și de a ajuta cu memoria, dispoziția și dexteritatea.

Un studiu publicat în anul 2012 în investigația psihiatrică numit "Care sunt dovezile pentru a susține utilizarea grădinilor terapeutice pentru persoanele în vârstă?" schițează avantajele grădinăritului terapeutic în ansamblu și oferă îmbunătățiri de sănătate măsurabile observate la utilizatorii grădinii terapeutice obișnuite. Vedeți câteva din multele motive pentru care grădinăritul este aur pentru creier.

1. Reducerea durerii

Știi acel sentiment când faci o baie fierbinte după un antrenament dur? Acea's tipul de sentimente senzitive, în special cei cu artrită și dureri articulare, experiență în timp ce grădinărit. A fi într-un cadru natural reduce conștiința stimulilor neplăcuți, adică durerea. De asemenea, riscul de dezvoltare a demenței crește odată cu vârsta, deoarece oamenii devin sedentari, motiv pentru care starea activă este atât de importantă. Obținerea de aer proaspăt și exerciții într-o grădină de terapie este o modalitate eficientă și plăcută de a face corpul să se miște, toate acestea reducând la minimum durerea.

• Aceste unelte de grădină vă vor face viața mai ușoară.

2. Creșterea nivelului de atenție

Fie că ne place sau nu, grădinăritul necesită răbdare "înainte ca o plantă de roșii să înflorească'Îmi trebuie puțin TLC. Terasele terapeutice nu sunt diferite: ele cresc nivelurile de atenție la persoanele în vârstă. Semănând o sămânță necesită focalizare, udarea este o sarcină centrată pe rutină, iar înfundarea și închiderea capului necesită timp. Acest proces cognitiv este dovedit a stimula amintirea memoriei și reduce dezorientarea la adulții mai în vârstă.

3. Reducerea stresului

Cand tu're-a subliniat, uneori tot ce aveți nevoie este o plimbare în jurul cartier pentru a vă relaxa. Ieșirea din casă este dovedită pentru a reduce anxietatea și a îmbunătăți starea de spirit, deci ar trebui să fie o destinație go-to în vremuri dificile. Și asta'motivul pentru care din ce în ce mai multe case de pensionare oferă rezidenților un spațiu în aer liber sigur, în loc să le aibă în coop.

Un studiu a monitorizat tensiunea arterială, atenția și emoția după un eveniment stresant și a avut un grup de lectură în interior și altul în aer liber făcând grădinărit. Grupul de grădinărit a raportat o dispoziție pozitivă și o presiune scăzută a tensiunii arteriale, sugerând că grădinăritul ar putea fi doar truc pentru a sublinia mai puțin. Dar suntem cu adevărat atât de surprinși?

• Explorați mai multe despre grădinile terapeutice aici.

4. Reducerea agitației și creșterea independenței

Cultivarea grădinilor este un subset de grădini terapeutice, și ele'sunt la fel de "rătăciți" în timp ce sună. Aceste sanctuare închise în aer liber, concepute special pentru persoanele în vârstă cu demență, sunt construite cu căi care conduc direct înapoi către clădirea rezidențială. Prin aceasta, locuitorii se pot simți în exterior, dar câștigați'să vă pierdeți sau să vă confundați atunci când vă întoarceți acasă. Nu mai vorbim de cele mai multe, dacă nu toate, plante sunt comestibile, astfel încât locuitorii pot vorbi o plimbare fără griji în parc.

• Citiți mai multe informații despre boala Alzheimer.

5. Reducerea Falls

Pe masura ce inaintam in varsta, trupurile noastre nu sunt't au acelasi salt de spate pe care l-am avut in anii nostri mai tineri. Studiile arată că locuitorii cu demență sunt cu 75% mai multe șanse să cadă și să se rănească - aici vin grădini terapeutice pentru a ajuta. Prin plantarea, cultivarea, hrănirea și înfundarea în grădină, rezidenții în vârstă se pot mișca mușchii în timp ce își exercită subconștient echilibrul. Aceasta, la rândul său, conduce la o șansă mai mică de a cădea. Un studiu arată chiar o scădere cu 30% a numărului de căderi în locuitorii cu demență după ce facilitatea lor a deschis o grădină terapeutică.

• De Jenny Krane